2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Gạo đỏ là loại gạo không đánh bóng có giá trị dinh dưỡng cao hơn gạo trắng. Thời gian nấu tương đối lâu hơn so với gạo trắng, nhưng lại có hương vị dễ chịu hơn. Nó rất giàu chất xơ, vitamin B1 và B2, sắt và canxi. Do hàm lượng dinh dưỡng cao hơn và lợi ích sức khỏe của gạo đỏ, nó được khuyến khích cho cả những người có vấn đề về tim và bệnh nhân tiểu đường.
Ngoài ra, nó còn là món ăn yêu thích của các vận động viên năng động vì nó giàu chất xơ, giúp duy trì cân nặng ít hơn. Điều này là do chúng tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của hệ tiêu hóa và giải quyết các vấn đề như táo bón và đầy hơi.
Gạo đỏ là một nguồn cung cấp sắt và mangan tuyệt vời. Mangan, đơn giản là một công cụ sản xuất năng lượng cho cơ thể, rất quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, được hình thành sau khi năng lượng được sản xuất. Ngoài ra, gạo đỏ chứa nhiều kẽm -
một khoáng chất có thể giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương và giữ cho các cơ chế bảo vệ của cơ thể hoạt động hiệu quả.
Cũng giống như sắt hoặc mangan, kẽm cũng chứa đầy chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có thể gây hại cho các mô và tế bào trong cơ thể. Thành phần hoạt động trong gạo đỏ là monocholine K. Nó ảnh hưởng đến việc giảm nồng độ cholesterol toàn phần trong máu.
Loại gạo đỏ có màu sắc phong phú nhờ chất chống oxy hóa gọi là anthocyanins. Hợp chất này được cho là có đặc tính có thể giảm viêm, dị ứng, ngăn ngừa nguy cơ ung thư và giúp kiểm soát cân nặng.
Magiê giúp giảm chứng đau nửa đầu, giảm huyết áp và nguy cơ đau tim. Cùng với canxi, magiê giúp duy trì xương và răng khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ viêm khớp và loãng xương.
Mặt khác, selen bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Vì vậy, tiêu thụ gạo đỏ, có chứa các vitamin và khoáng chất dư thừa, bạn đảm bảo một phần sức khỏe đầy đủ.
Đề xuất:
Thực Phẩm Giàu Chất Chống Oxy Hóa
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với hoạt động tổng thể của chúng ta. Những thực phẩm “ma thuật” này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp tăng cường sinh lực cho chúng ta. Chúng lành mạnh nhất và bổ dưỡng nhất. Chất chống oxy hóa là tên được đặt cho một nhóm các yếu tố bảo vệ tế bào của con người khỏi bị hư hại, thường là do các gốc tự do gây ra.
Trái Cây Màu đỏ Chứa Nhiều Chất Chống Oxy Hóa
Mọi người đều biết chất chống oxy hóa hữu ích như thế nào - chúng chống lại các gốc tự do gây lão hóa. Chất chống oxy hóa thực sự làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình oxy hóa. Gốc tự do là những hạt có electron lẻ không thành cặp. Khi tương tác với các phân tử khác, chúng lấy đi electron mà chúng cần và do đó phá vỡ cấu trúc của chúng.
Măng Tây Rất Giàu Chất Chống Oxy Hóa Và Giúp Xương Chắc Khỏe
C măng tây nhiều món ăn đa dạng có thể được chế biến. Bạn chắc chắn sẽ bắt đầu đưa rau vào thực đơn của mình một khi bạn hiểu nó tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào. Không giống như hầu hết các loại rau, măng tây có thời hạn sử dụng lâu hơn.
Cà Phê Và Chất Chống Oxy Hóa - Mọi Thứ Bạn Cần Biết
Các ý kiến về cà phê khác nhau đáng kể - một số cho rằng nó tốt cho sức khỏe và cung cấp năng lượng, trong khi những người khác cho rằng nó gây nghiện và có hại. Tuy nhiên, nếu các bằng chứng được tính đến, hầu hết các nghiên cứu tập trung vào cà phê và sức khỏe đều thấy nó hữu ích.
Những Hạt Này Cuối Cùng Sẽ đáp ứng Sự Thèm ăn Thú Tính Của Bạn
Urov là một loại cây trồng đã được biết đến từ thời cổ đại. Còn được gọi là cây đậu tằm, nền văn hóa này được con người nuôi dưỡng cách đây hơn ba nghìn năm, các cuộc khai quật khảo cổ học cho thấy. Chủ yếu được sử dụng làm thức ăn gia súc. Nó mọc ở hầu hết mọi nơi ở Bulgaria và cỏ khô được đánh giá cao trong nông nghiệp.
