2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vào những ngày lạnh, thức dậy vào buổi sáng là một nỗi đau thực sự. Rất khó để chui ra khỏi chiếc chăn ấm áp dường như gần như không thể. Có nhiều cách để thức dậy vào mùa đông mà không cần dùng đến cà phê.
Càng có nhiều ánh sáng xung quanh bạn, bạn sẽ càng cảm thấy vui vẻ hơn. Nếu bạn ngồi trong bóng tối, bạn sẽ ngủ quên. Ngay sau khi bạn thức dậy, kéo lại rèm hoặc rèm, bật đèn và bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Mở cửa sổ - không khí trong lành sẽ có tác dụng tiếp thêm sinh lực. Xoa bóp các phần mềm của tai trong nửa phút, điều này sẽ giúp bạn vui lên.
Đánh vào vòm miệng của bạn bằng đầu lưỡi. Bạn sẽ cảm thấy một chút kỳ lạ, nhưng thực sự có tác dụng tiếp thêm sinh lực. Bắt đầu ngày mới với nước ép trái cây hoặc quả mọng - nên dùng táo, mâm xôi, cam và bưởi.
Kiễng chân lên và cố gắng giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt. Xoa bóp cổ của bạn trong khoảng hai phút.
Nếu bạn vẫn còn buồn ngủ, kẹo bạc hà hoặc kẹo cao su có hương bạc hà sẽ giúp ích. Vị và hương thơm của bạc hà có tác dụng tăng cường sinh lực. Nhảy vài lần tại chỗ, điều này sẽ khuấy động máu của bạn.
Uống một cốc nước lạnh. Làm ướt cổ tay và thái dương bằng nước lạnh. Điều này cuối cùng sẽ đưa bạn ra khỏi vương quốc của những giấc mơ.
Nếu điều đó không hữu ích, hãy hít thở một vài nhịp. Hít thở sâu làm tăng mức độ oxy trong máu và giúp chống lại căng thẳng.
Kéo căng càng cao càng tốt. Cố gắng với tay lên kệ cao nhất trong nhà. Cảm nhận mọi cơ và mọi bộ phận trên cơ thể bạn.
Đề xuất:
Làm Thế Nào Và Thực Phẩm Nấu Chín Nào Chúng Ta Có Thể Bảo Quản Trong Tủ đông
Một khi bạn đã nấu nhiều hơn mức cần thiết, tốt hơn hết là bạn nên cất thực phẩm trong ngăn đá thay vì để thực phẩm hư hỏng trong tủ lạnh quá đầy. Ngay cả trong tủ lạnh, các món ăn đã nấu chín cũng không thể để quá lâu mà không bị hỏng. Nấm có thể được đông lạnh luộc, hầm và chiên.
Những Món ăn Nào Không Thể Làm Mà Không Có Allspice?
Bahar được gọi là "pipenta", từ tiếng Tây Ban Nha - hạt tiêu đen, bởi nhà phát hiện Christopher Columbus. Tuy nhiên, người ta nhanh chóng hiểu rằng những gì anh ấy mang đến Tây Ban Nha không phải là hạt tiêu. Gia vị là một loại trái cây hình cầu, màu xanh lục.
Làm Thế Nào để Cân Bằng Lượng Axit Trong Dạ Dày
Axit dạ dày rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Khi dạ dày không sản xuất đủ axit, các khoáng chất và protein quan trọng sẽ không thể được cơ thể hấp thụ. Khi cơ thể không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ dẫn đến việc thiếu hụt một số loại vitamin hoặc khoáng chất.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.
