14 Lợi ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Của Dứa

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Dứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích nhất, được người dân trên thế giới rất ưa chuộng. Đọc tiếp để biết dứa, loại trái cây tuyệt vời này, mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích sức khỏe như thế nào.

Không bao gồm nhiều món ăn mà chúng ta có thể chế biến với dứa, chẳng hạn như salad, món cà ri, món cơm, món khai vị, món tráng miệng, đồ uống, loại trái cây nhiệt đới tuyệt vời này có thể mang lại cho chúng ta một số tác động tích cực đối với cơ thể.

Dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin A, C, B1, B5, B6, axit folic, kali, đồng, mangan, canxi, natri, magiê và bromelain với lượng rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số phẩm chất hữu ích của dứa mà chúng ta cần biết.

1. Giảm viêm

Dứa có tác dụng chống viêm và giúp giảm viêm khớp, cơ và giảm đau do viêm khớp.

2. Tăng khả năng miễn dịch

Hàm lượng cao vitamin C trong dứa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Lượng axit ascorbic cao trong dứa sẽ kích thích hoạt động của các tế bào bạch cầu và cải thiện quá trình chữa lành vết thương và vết thương.

3. Ngăn ngừa ung thư

Dứa có liên quan trực tiếp đến việc ngăn ngừa ung thư khoang miệng, ung thư vòm họng và ung thư vú do chứa nhiều vitamin A, bromelain, mangan và flavonoid.

4. Bảo vệ khỏi các biến chứng đường tiêu hóa

Dứa chống lại các biến chứng đường tiêu hóa như táo bón, hội chứng ruột kích thích và tiêu chảy. Nó cũng làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, cao huyết áp và đông máu. Tất cả điều này là kết quả của hàm lượng chất xơ cao trong dứa.

5. Trong điều trị các bệnh đường hô hấp

Bromelain và vitamin C chứa trong dứa rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh về đường hô hấp, tích tụ chất nhầy và màng nhầy bị viêm, ho và cảm lạnh.

6. Để tăng cường xương

Dứa có chứa một lượng mangan thỏa đáng, rất hữu ích cho việc củng cố xương và duy trì sự phát triển và phục hồi.

7. Giảm các triệu chứng hen suyễn

Dứa rất hữu ích để giảm các triệu chứng hen suyễn do sự hiện diện của vitamin C, beta carotene và bromelain.

8. Giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường

Dứa là một loại trái cây tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường vì nó giúp cải thiện lượng đường trong máu và lượng insulin.

9. Cải thiện khả năng sinh sản

Cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới và phụ nữ vì nó chứa vitamin A, C, kẽm, đồng và axit folic.

10. Làm săn chắc và tươi trẻ làn da

Vitamin C, có một lượng lớn trong dứa, giúp làm đều màu da và làm đều màu da. Nó có tác dụng tích cực đối với mụn trứng cá, giảm tổn thương da, kiểm soát sự hình thành các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.

11. Để tăng cường các mô

Dứa có đặc tính làm se, giúp thắt chặt các mô, săn chắc cơ thể, giảm rụng tóc, yếu cơ và da chảy xệ.

12. Để có thị lực tốt

Dứa rất hữu ích trong việc chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng và giúp giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

13. Cải thiện lưu thông máu

Dứa chứa một lượng lớn kali. Điều này quyết định đến khả năng giãn mạch của thai nhi, giúp chúng ta giữ cho trái tim khỏe mạnh bằng cách ngăn ngừa xơ vữa động mạch, đột quỵ và các cơn đau tim.

14. Giúp loại bỏ sỏi thận

Uống nước dứa hoặc ăn dứa có lợi cho việc làm tan sỏi thận.