2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn có yêu rễ củ cải đỏ? Có thể bạn thêm nó vào món salad vì hương vị ngọt ngào, bổ sung hoàn hảo cho các thành phần khác? Hay bạn sử dụng nó cho các loại bom năng lượng khác nhau dưới dạng thức uống lắc hoặc sinh tố? Xin chúc mừng! Bạn đang đi đúng hướng!
Củ cải là một loại rau cực kỳ giàu chất dinh dưỡng và các nguyên tố như magiê, canxi, sắt, natri, phốt pho, kẽm, cũng như vitamin A, B, C và axit folic. Nó cũng chứa đầy các hợp chất tốt cho sức khỏe được gọi là betalein. Chúng chịu trách nhiệm cho màu đỏ của nó và các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của nó.
Và tất cả những thành phần này góp phần vào việc tiếp theo 6 lợi ích sức khỏe khi ăn củ cải đỏ.
1. Tăng chất chống oxy hóa
Củ cải đường có thể bảo vệ bạn khỏi tác động tàn phá của các gốc tự do đối với cơ thể. Chúng gây ra bởi các yếu tố bên ngoài bất lợi khác nhau mà chúng ta phải đối mặt hàng ngày, chẳng hạn như căng thẳng, chế độ ăn kiêng, lo lắng, cũng như các chất ô nhiễm môi trường như khói thuốc lá và hóa chất công nghiệp. Tất cả đều có thể góp phần làm khởi phát các bệnh nghiêm trọng như viêm khớp, ung thư, Alzheimer. Củ cải đường chống lại các gốc tự do do hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
2. Giảm huyết áp
Củ cải đỏ giúp giảm huyết áp và được khuyên dùng cho những người bị huyết áp cao.
3. Tiêu diệt tế bào ung thư
Các nghiên cứu cho thấy rằng củ cải đường có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú bằng cách tiêu diệt các tế bào ung thư trong đó. Rau được cho là có chứa các hợp chất giúp loại bỏ mầm bệnh trên khắp cơ thể, nhưng các nghiên cứu vẫn đang được thực hiện để chứng minh giả thuyết này.
4. Thúc đẩy dòng chảy của năng lượng và sức mạnh trong cơ thể
Dùng được cho vận động viên, vận động viên, những người muốn giữ vóc dáng cân đối.
5. Cải thiện hoạt động của não
Củ cải đỏ thúc đẩy hoạt động của não bằng cách tăng lưu lượng máu. Kích thích các quá trình trong đó và hỗ trợ trí nhớ và sự tập trung.
6. Bảo vệ gan
Gan giúp lọc các chất độc trong cơ thể. Nhưng, tất nhiên, chúng có thể hữu ích. Sau đó, củ cải đường can thiệp và góp phần vào hoạt động bình thường của cơ thể.
Các chuyên gia khuyên bạn nên hàng tuần lượng củ cải đỏ ở bất kỳ hình thức nào để được khoảng 5-6 cốc. Nó xứng đáng giành được một vị trí trong mọi nhà bếp và trên mọi bàn ăn.
Nếu bạn cố gắng ăn uống lành mạnh, củ cải đỏ nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bạn.
Đề xuất:
Vì Những Lợi ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Của Cá
Các axit béo omega-3 có lợi được tìm thấy với một lượng rất nhỏ trong thịt bò và thịt gà, nhưng cá là một nguồn thực sự. Càng có nhiều hải sản trên bàn và trong thực đơn của bạn, bạn sẽ càng cảm thấy ngon hơn. Chuyên gia dinh dưỡng nói gì?
5 Lợi ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Của Gừng
Có một lý do tại sao gừng là một trong những biện pháp tự nhiên phổ biến nhất cho các vấn đề về dạ dày - nó thực sự hiệu quả. Gừng có thể ngăn chặn hiệu quả buồn nôn và nôn mửa, giúp chữa một số bệnh khác. Tara Gidus, chuyên gia dinh dưỡng và là tác giả của Flat Belly - công thức chế biến nộm cho biết, gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại chứng viêm gây bệnh trong cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe và sắc vóc.
Mù Tạt - Một Câu Chuyện Gây Tò Mò Và Những Lợi ích Sức Khỏe Tuyệt Vời
Mù tạt có thể đã đi vào cuộc sống đối với người Mỹ vào đầu thế kỷ 20 khi nó được trình bày trên một chiếc xúc xích, nhưng lịch sử của nó thậm chí còn lâu hơn và cay hơn bạn tưởng. Để bắt đầu, "mù tạt" là một loại thực vật, và "
10 Lợi ích Vô Giá Của Cải Brussels đối Với Sức Khỏe Của Bạn
Cải Brussels thường được kết hợp với bắp cải, súp lơ hoặc bông cải xanh. Loại rau này có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau và thường có mặt trong các công thức chế biến món salad, món ăn phụ hoặc món ăn chính. bắp cải Brucxen đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe con người.
14 Lợi ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Của Dứa
Dứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích nhất, được người dân trên thế giới rất ưa chuộng. Đọc tiếp để biết dứa, loại trái cây tuyệt vời này, mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích sức khỏe như thế nào. Không bao gồm nhiều món ăn mà chúng ta có thể chế biến với dứa, chẳng hạn như salad, món cà ri, món cơm, món khai vị, món tráng miệng, đồ uống, loại trái cây nhiệt đới tuyệt vời này có thể mang lại cho chúng ta một số tác động tích cực đối với cơ thể.
