2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể của bạn là gì, thì chắc chắn bạn đã đi đến câu trả lời rằng đó là não. Tại sao? Anh ta chịu trách nhiệm cho tất cả các quy trình; nhờ anh ấy mà chúng tôi đi bộ, thực hiện những chuyển động tốt nhất; chúng tôi khiêu vũ; chúng ta chạy. Thông qua đó, chúng ta nói, suy nghĩ và hành động.
Và nếu bạn là một trong số ít người tự hỏi liệu còn cơ quan nào quan trọng hơn, hãy tự trả lời: có một bộ phận khác trong cơ thể chịu trách nhiệm cho rất nhiều quá trình trong cơ thể không?
Vì tất cả những điều này, điều quan trọng là để hỗ trợ não bạn đang ở trong tình trạng sức khỏe tuyệt vời. Mỗi tế bào của nó có một chức năng riêng và mỗi hạt đều rất cần thiết. Không thể tránh khỏi rằng qua năm tháng, bộ não của chúng ta sẽ trải qua một số thay đổi - khi cơ thể và khuôn mặt của chúng ta trở thành nạn nhân của dấu vết thời gian, vì vậy cơ quan này từ từ thay đổi.
Vì vậy, ngay cả ở một độ tuổi nhất định, con người dễ mắc một số bệnh thần kinh như chứng mất trí nhớ hay bệnh Alzheimer. Có một cách để chăm sóc bộ não của bạn - ngoài các phương pháp cổ điển như đọc, giao tiếp hoặc giải các câu đố khác nhau, thuật ngữ thức ăn cho não nó không chỉ là di động.
Các loại hạt và trái cây sấy khô
Một trong những sản phẩm anh yêu thích là các loại hạt và trái cây sấy khô. Chắc chắn bạn đã nhận thấy rằng quả óc chó trông giống như chính bộ não? Đây không phải là ngẫu nhiên. Tất cả các loại hạt đều giàu axit béo, rất quan trọng đối với mọi hệ thống trong cơ thể chúng ta. Chúng làm giảm các quá trình viêm, do đó trực tiếp bảo vệ chúng ta khỏi sự phát triển của bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ, đa xơ cứng và các bệnh khác. Các loại hạt và trái cây sấy khô cũng rất giàu chất xơ; chúng làm giảm mức cholesterol trong cơ thể chúng ta đồng thời thanh lọc nó.
Dâu đen
Quả mâm xôi là một loại thực phẩm khác được biết đến với các đặc tính có lợi của nó. Thực tế là chúng cải thiện thị lực, nhưng ngoài điều đó, nhờ vào các chất flavonoid mà chúng chứa, thực phẩm này cũng tăng cường trí não chúng ta. Chúng cũng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Các loại rau lá xanh
Rau xanh là một loại thực phẩm bị bọn trẻ rất ghét. Nhưng cơ thể chúng ta rất thích nó - chúng trực tiếp bảo vệ não khỏi bị hư hại. Điều quan trọng là phải ăn bông cải xanh, rau bina và tất cả các cây rau diếp - ngoài việc gây hại trực tiếp cho não, chúng sẽ bảo vệ bạn khỏi các bệnh khác cũng gây bất lợi cho cơ quan quan trọng nhất - bệnh mạch máu.
Luôn ngậm nước
Phần lớn, bộ não của chúng ta được tạo thành từ nước. Mất nước có tác hại trực tiếp đến cơ thể chúng ta - ai cũng từng trải qua. Một khi chúng ta bị đau đầu dữ dội và khó tập trung chỉ trong vài giờ mà không có nước, hãy tưởng tượng tình trạng mất nước liên tục sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào. Bạn nên uống bao nhiêu nước? Nó phụ thuộc vào cân nặng và cân nặng của bạn, sử dụng lượng 2 lít mỗi ngày làm điểm tham chiếu trung bình.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Thức Uống Nào Kết Hợp Với Thực Phẩm Nào
Khi ăn, chúng ta cố gắng thưởng thức trọn vẹn hương vị của món ăn. Để nhấn mạnh tốt hơn những ưu điểm của nó, chúng ta phải kết hợp thức ăn của chúng ta với đồ uống thích hợp. Thức ăn ngon được phục vụ cùng với thức uống không đúng cách có thể làm hỏng niềm vui ăn uống và có khả năng món ăn sẽ bị đánh giá thấp.
Thực Phẩm Giàu Calo Nào Hữu ích Và Thực Phẩm Nào Có Hại
Nhiều người trong chúng ta có lẽ đang tự hỏi liệu có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và không lo lắng về sức khỏe của chúng ta và phần lớn là về cân nặng của chúng ta hay không. Trong hầu hết các trường hợp, những sản phẩm này không đắt.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Thực Phẩm Nào Tốt Cho Tuyến Giáp Và Thực Phẩm Nào Không
Các vấn đề về tuyến giáp rất khó phát hiện. Các triệu chứng thường là các vấn đề về cân nặng, thiếu năng lượng và khó tiêu. Cảm giác mệt mỏi liên tục kèm theo sưng tấy. Để có thể sản xuất hormone và hoạt động bình thường, tuyến giáp cần iốt.
