2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sự cần thiết phải tăng cường chú ý đến số lượng và chất lượng của đường tiêu thụ cao trong thời thơ ấu. Đường không thể được loại trừ khỏi thực đơn của trẻ embởi vì nó rất cần thiết như một nguồn năng lượng - quan trọng đối với sức khỏe của đứa trẻ và chất lượng cuộc sống của mỗi cá nhân.
Đường là một phần của nhóm carbohydrate. Nó là một phần của các sản phẩm thực phẩm không nên loại trừ hoàn toàn và hoàn toàn khỏi thực đơn của chúng ta, mặc dù vì nhiều lý do mà cha mẹ muốn điều này có thể thực hiện được.
Cái gọi là sucrose là một disaccharide, chứa các monosaccharide được biết đến là glucose và fructose. Carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể và vì lý do này mà nó là thành phần cần thiết trong thực đơn của trẻ. Tuy nhiên, một lượng đường nhất định dưới dạng glucose sẽ tích tụ trong cơ thể, biến thành chất béo và nhanh chóng dẫn đến béo phì, sâu răng và các rối loạn có tính chất khác.
Những hạn chế trong việc sử dụng nó là cần thiết chủ yếu ở độ tuổi đầu của trẻ, ngay cả trong thời kỳ sơ sinh, khi do giảm tiết một số enzym tiêu hóa quan trọng, tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate khó khăn. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trẻ sơ sinh bị đau bụng đi ngoài. Và việc cho trẻ uống nhiều sữa có đường sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy và các rối loạn tiêu hóa khác.
Tuy nhiên Đường rất quan trọng vì glucose trong đó là carbohydrate hấp thụ nhanh nhất và là nguồn năng lượng dễ tiếp cận nhất cho trẻ. Do vị ngọt của nó, nó đặc biệt dễ tiêu thụ bởi trẻ em. Sau năm đầu tiên của sự hấp dẫn của đứa trẻ đối với đồ ngọt được củng cố và củng cố nhờ có nhiều loại bánh kẹo và món ngon có mặt trong cuộc sống.
Ảnh: Albena Atanasova
Điều này tạo điều kiện cho việc đơn phương cho trẻ ăn. Nhu cầu năng lượng của anh ta dễ dàng được đáp ứng bằng đường và anh ta từ chối ăn những thực phẩm có giá trị và giàu chất quan trọng khác như rau, sữa và nhiều loại khác.
Do đó, việc tăng cường tiêu thụ các nguồn carbohydrate tự nhiên, chẳng hạn như trái cây tươi và ngũ cốc, trong thời thơ ấu là rất tốt.
Có một ranh giới rất mỏng giữa lành mạnh và lượng đường không tốt cho sức khỏevì rất khó để tạo thói quen ăn uống thích hợp. Sự cân bằng mong manh chắc chắn sẽ được đền đáp bằng sức khỏe và nụ cười trẻ thơ.
Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng cả trên toàn cầu và ở Bulgaria, lượng đường tiêu thụ không ngừng tăng lên và thậm chí vượt gấp đôi định mức khuyến nghị. Điều này chắc chắn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thế hệ đang phát triển.
Vì vậy, nguyện vọng của cha mẹ nào cũng nên hướng cho trẻ làm quen với việc ăn thức ăn có độ ngọt vừa phải hơn ngay từ khi còn nhỏ. Thay vào đó, anh thường xuyên nhận được nhiều loại trái cây hơn và đa dạng hơn, điều này ngoài việc tạo thói quen ăn uống còn góp phần thu được lượng đường cần thiết, an toàn, lành mạnh và cân đối.
Xem thêm ý tưởng về các món ăn cho trẻ em không có thịt, cũng như tuyển chọn nhiều công thức nấu ăn cho trẻ em mà chúng tôi cung cấp.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Vai Trò Của Magiê Trong Dinh Dưỡng
Khoảng 90% người bị thiếu magiê. Khoáng chất này tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa trong cơ thể và các bác sĩ không phải lúc nào cũng có thể xác định rằng nguyên nhân của một số bệnh chính xác là do thiếu magiê. Một số triệu chứng của sự thiếu hụt này là mất ngủ, căng thẳng, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, dễ mệt mỏi và kiệt sức, trầm cảm và thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, đau lưng, sỏi thận, loãng xương và đau đầu.
Protein Thực Vật Và Vai Trò Của Chúng đối Với Cuộc Sống Của Chúng Ta
Thực vật mang lại cho chúng ta sức khỏe vô giá protein thực vật vô hại, ngon và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Hàm lượng protein của các loại cây khác nhau là khác nhau. Theo tỷ lệ phần trăm và phù hợp với nhu cầu của chúng ta về lượng protein thực vật, tôi sẽ cho bạn biết ngắn gọn thực phẩm nào chứa những gì.
Vai Trò Của Cá đối Với Dinh Dưỡng Trẻ Em
Cá là một sản phẩm đặc biệt có giá trị, điều đáng tiếc là ở nước ta được sử dụng rất ít trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ em. Lý do cho điều này chủ yếu là ở mùi đặc trưng, mà không phải ai cũng quen, cũng như sự hiện diện của xương nhỏ. Giá trị dinh dưỡng cao của cá được quyết định bởi hàm lượng các chất đạm, chất béo dễ tiêu hóa và hoàn chỉnh.
