2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tarot giống với vị của khoai mỡ (khoai lang), đó là lý do tại sao nó thường được gọi là giải của vùng nhiệt đới. Nó được trồng ở cả những khu vực khô cằn và ẩm ướt hơn và là một phần của đặc sản Hawaii. Tarot ngoài việc ngon thì còn rất giàu vitamin.
Nó chứa vitamin A, C, E, K, cũng như vitamin B - axit folic (vitamin B9), niacin (vitamin B3), axit pantothenic (vitamin B5), pyridoxine (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), thiamine (vitamin B1). Nó cũng rất giàu khoáng chất, dinh dưỡng thực vật, chất xơ và protein.
Nhờ sự giàu có đặc biệt của vitamin, bói bài có vô số đặc tính chữa bệnh làm cho nó rất hữu ích cho cơ thể.
Vitamin A rất quan trọng đối với thị lực của con người, cũng như để duy trì làn da và màng nhầy khỏe mạnh. Tiêu thụ các sản phẩm giàu vitamin này rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch cũng như sản xuất các tế bào hồng cầu.
Sự hiện diện của axit ascorbic (vitamin C) trong tarot cũng là một điểm cộng lớn. Axit này rất quan trọng cho việc sản xuất collagen, cũng như duy trì mức tối ưu của vitamin A và E. Nó cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch của con người, bảo vệ nó khỏi các tác nhân gây bệnh.
Vitamin E (tocopherol) cũng rất có lợi cho con người. Chất chống oxy hóa này rất quan trọng để duy trì khả năng miễn dịch. Nó cũng quan trọng đối với sự hình thành các tế bào hồng cầu và sự hấp thụ vitamin K trong cơ thể. Cũng có những tuyên bố rằng tocopherol ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh ác tính và tim mạch, cũng như gan và những bệnh khác.
Đổi lại, vitamin K đóng một vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Nó cũng cần thiết để xây dựng xương khỏe mạnh và hệ thống tim mạch.
Và vitamin B c bói bài họ làm cho nó hoàn toàn không thể thay thế. Chúng tham gia vào một số quá trình trong cơ thể nếu không có nó sẽ không thể hoạt động bình thường.
Tarot thực sự rất hữu ích cho con người, và không nên ăn sống vì nó độc hại. Được chế biến đúng cách, nó sẽ đáp ứng tất cả các nhu cầu của cơ thể, giữ cho nó khỏe mạnh và chống lại môi trường có hại.
Đề xuất:
Các Nguồn Cung Cấp Axit Folic Hàng đầu
Axít folic , còn được gọi là vitamin B9 hoặc folate, là một chất chịu trách nhiệm cho một số quá trình quan trọng trong cơ thể con người. Nó tham gia vào quá trình sản xuất DNA, tăng trưởng tế bào, tổng hợp axit amin, kiểm soát mức cholesterol, hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Thức Uống Nào Là Nguồn Cung Cấp Vitamin D
Một trong những loại vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể con người là vitamin D. Sự thiếu hụt nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Vitamin D còn được gọi là vitamin mặt trời và là một chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể chúng ta cần để thực hiện các chức năng khác nhau.
Ăn Tươi để Cung Cấp Vitamin A Và Cá Thu Ngựa để Cung Cấp Vitamin D
Thông thường, khi chúng tôi chuẩn bị nấu cá, chúng tôi đến cửa hàng tạp hóa gần nhất và mua cá đông lạnh. Vâng, nó nhanh hơn và thuận tiện hơn nhiều! Nhưng giống như hầu hết các sản phẩm / trái cây, rau / đông lạnh, cá tươi hữu ích hơn nhiều so với phiên bản đông lạnh.
Thực Phẩm Là Nguồn Cung Cấp Vitamin B
Vitamin B là một nhóm các vitamin tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào. Trước đó, một số chất thuộc nhóm vitamin B, nhưng sau này người ta phát hiện ra rằng chúng là những chất giống như vitamin được tổng hợp trong cơ thể con người.
Gan Cá Tuyết Là Nguồn Cung Cấp Vitamin A Và D Quý Giá
Một trong những loại dầu cá phổ biến và tốt cho sức khỏe được chiết xuất từ gan của cá [cá tuyết]. Nó chứa các axit béo omega-3 có lợi, cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất. Giá trị tuyệt vời của gan cá tuyết là nó nằm trong số những nguồn cung cấp vitamin A.
