2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ca sĩ nhạc pop xinh đẹp và kỳ lạ nổi tiếng Beyonce thừa nhận rằng lối sống lành mạnh và đặc biệt là chế độ ăn uống tự nhiên đóng vai trò quyết định đến sự quyến rũ và sức sống của cô.
Một trong những chuyên gia tư vấn dinh dưỡng của cô là Tiến sĩ dinh dưỡng người Canada, Tiến sĩ Jeremy Wilcos.
"Lời khuyên của anh ấy là đốt cháy calo mà không hạn chế bản thân. Tôi có thể ăn một lượng lớn táo, mận, dứa và các loại trái cây có nhiều pectin nói chung. Điều này khiến tôi thỏa mãn và thỏa mãn cơn đói. Món sushi cá Nhật Bản cũng có trong thực đơn của tôi., cũng như và nhiều món ngon khác nhau từ rong biển, đậu nành, gạo, thịt gia cầm và rau xanh, "ngôi sao người Mỹ cho biết.
Beyoncé không đụng đến các loại thực phẩm như đồ hộp và đồ chế biến sẵn trong nhà hàng thức ăn nhanh có nhiều chất béo, muối và đường.
Cô cũng cấm các loại thịt đỏ và bánh ngọt. Cô thay thế các sản phẩm từ sữa bằng các sản phẩm từ đậu nành.
Nữ ca sĩ uống một chút rượu vang đỏ và rót một lượng lớn trà xanh. Nó không chỉ làm sáng da mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại sự xuất hiện của các tế bào ung thư, có tác dụng có lợi cho hệ tiết niệu và cải thiện hoạt động của dạ dày.
Thực đơn mẫu
1 lựa chọn
Một ngày chỉ ăn cơm:
1 muỗng cà phê (125 g) gạo lứt được đun sôi với 2 muỗng cà phê. nước, không muối.
Nó được chia thành 3 phần. Trong ngày nên uống ít nhất 2 lít nước.
Bữa sáng: 75 g sữa chua ít béo, trong đó có táo xay. 1/3 lượng gạo đã chuẩn bị cho vào hỗn hợp.
Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen nướng.
Bữa trưa: Salad gồm 100 g dưa chuột với nước chanh và một ít dầu ô liu, 1/3 cơm nấu chín và 30 g giăm bông.
Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen nướng.
Bữa tối: Trứng tráng 1 quả, cơm còn lại và gia vị nhưng không có muối.
Lựa chọn 2
Nó nên được ăn trong mỗi bữa ăn dưa cộng với các sản phẩm khác. Bạn có thể thay thế bằng táo hoặc trái cây họ cam quýt. Uống nhiều nước khoáng.
Bữa sáng: 1 tách cà phê hoặc trà, 1 lát bánh mì đen, phết bơ thực vật mỏng, 50 g phô mai, 1 lát dưa.
Bữa sáng: hai miếng dưa.
Bữa trưa: 70 g thịt nguội hoặc thịt lợn phi lê, 50 g dưa chuột với nước chanh, 2 lát dưa.
Bữa phụ buổi chiều: 2 lát dưa lớn.
Bữa tối: salad 2 quả cà chua với một ít dầu ô liu (không có muối!), 70 g pho mát, 1 miếng dưa.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Chế độ ăn Kiêng 80 đến 20 - Chế độ ăn Uống Yêu Thích Mới Của Bạn
Chế độ ăn uống 80/20 không phải là một chế độ ăn kiêng. Nó được mô tả dễ dàng nhất là một cách để thay đổi chế độ ăn uống có lợi cho việc giảm cân. Tại 80/20, nguyên tắc sau đây được quan sát thấy. 80% thời gian một người cố gắng ăn uống lành mạnh nhất có thể và 20% còn lại có thể đủ khả năng để thưởng thức món ăn yêu thích của mình, có thể là bánh ngọt, bánh pie, mỳ Ý, một miếng bánh ngọt hoặc một số thức uống khác.
Chế độ ăn Kiêng âm Lịch Năm Và Các Giai đoạn Của Chế độ
Trong những tháng mùa đông, chúng ta có nhiều khả năng ăn nhiều thức ăn hơn - một loại thức ăn gắn liền với các kỳ nghỉ, và một loại thức ăn khác do điều kiện khí hậu, sự di chuyển ít hơn nhiều lần. Thật tốt khi thêm vào những tháng mùa xuân, ngoài chế độ ăn uống, đôi khi cần thiết, chế độ ăn kiêng Âm lịch để giảm cân nhanh hơn và theo đó, trở lại bình thường.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
