2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mọi thực phẩm hoặc đồ uống có hại - cà phê, đồ uống có ga, bánh ngọt có nhiều calo yêu thích của chúng ta đều có tác dụng thay thế hữu ích.
Chúng ta có thể tìm thấy sự thay thế lành mạnh cho mọi thứ mà vẫn giữ được tâm trạng vui vẻ mà không cảm thấy thiếu thốn, thiếu thốn.
Làm thế nào để thay thế cà phê, vì chất gây nghiện không chỉ dựa trên tinh thần, mà các thành phần của nó còn gây lệ thuộc về thể chất. Một thay thế thích hợp có thể là vắt chanh vào buổi sáng, giúp làm săn chắc cơ thể và đánh thức chúng ta một cách hiệu quả.
Nếu kết hợp với việc tập thể dục nhẹ nhàng, chúng ta thậm chí sẽ không còn thời gian để nghĩ đến ly cà phê buổi sáng. Và khi đến chiều và cảm thấy mệt mỏi trở lại, chúng ta có thể uống một ly kefir ướp lạnh với ít muối hơn, tốt hơn tự làm tại nhà, và chúng ta sẽ nhanh chóng sảng khoái trở lại.
Đồ uống có ga rất hấp dẫn, nhưng cũng có hại cho sức khỏe và vẻ ngoài của chúng ta. Giải pháp là nước có vắt một vài giọt chanh - nó có vị ngon, mang lại năng lượng, tạo cảm xúc tích cực. Nước trái cây đóng hộp tự nhiên cũng không được khuyến khích, tốt nhất nên làm nước trái cây mới ép hoặc ăn trái cây.
Nếu chúng ta nghĩ về những gì chúng ta thích ăn nhất và nếu nó làm chúng ta no, mặc dù nó có vị ngon, thì điều đó sẽ khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ. Sau đó chúng ta có thể uống một cốc nước lớn trước khi ăn. Mẹo nhỏ này sẽ không cho phép chúng ta ăn quá nhiều và sẽ giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Đó là, chúng ta thay thế thức ăn bằng nước, nhưng không thể nhận thấy được.
Bột nhão, bánh ngọt và bánh quế có thể được thay thế bằng sô cô la đen với các loại hạt hoặc trái cây khô.
Khi chúng ta chỉ muốn ăn một thứ gì đó, chúng ta có thể cần phải tập thể dục để đánh lạc hướng bản thân. Cơ thể săn chắc và khi hiệu quả trở nên rõ ràng, chúng ta sẽ hiểu tại sao điều quan trọng là phải thay thế những thứ không lành mạnh bằng những thứ lành mạnh.
Dần dần, theo thời gian, ăn uống lành mạnh sẽ trở thành cách sống của chúng ta. Sau đó, chúng ta sẽ không cảm thấy đó là sự thiếu thốn hoặc thiếu thốn, và đôi khi thực phẩm không lành mạnh có thể là một phần thưởng - khi bạn quyết định rằng bạn có thể mua được sau một buổi tập luyện dài hoặc thành công cá nhân.
Đề xuất:
Lần Xay Nhuyễn đầu Tiên Của Em Bé - Khi Nào, Như Thế Nào Và Như Thế Nào?
Cho bé ăn là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển của nó, vì cùng với nó, người đàn ông nhỏ bé bước vào thói quen ăn uống của người lớn. Điều rất quan trọng là bước đầu tiên này thành công trong việc mở đường cho quá trình chuyển đổi dễ dàng sang thức ăn đặc.
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Một Sự Thay Thế Lành Mạnh Cho Bất Kỳ Loại Thực Phẩm Có Hại Yêu Thích Nào Của Chúng Ta
Các nhà dinh dưỡng tư vấn loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn thịt đỏ, bánh ngọt, thức ăn nhanh và các loại thực phẩm yêu thích nhưng không lành mạnh khác. Nhưng sau đó làm thế nào để thưởng thức món ăn? Dưới đây là một số mẹo về cách an toàn để thay thế các sản phẩm có hại bằng những sản phẩm lành mạnh .
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Ăn Một Số Loại Thực Phẩm Như Thế Nào Và Vào Thời điểm Nào để Tốt Cho Sức Khỏe?
Nhiều người dễ bị tăng cân, một mặt là do di truyền và mặt khác là do lối sống. Ăn một số loại thực phẩm đúng cách có thể dẫn đến cải thiện tổng thể quá trình trao đổi chất, giảm cân và sức khỏe tốt hơn. Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây là vào buổi sáng, vì chúng chứa nhiều đường hơn, dẫn đến nhiều năng lượng hơn và đồng thời dẫn đến việc đốt cháy calo dễ dàng hơn.
