Nước Làm Tăng Năng Lượng Và Trao đổi Chất

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Trao đổi chất là một quá trình phức tạp trong đó cơ thể chuyển hóa thức ăn nạp vào cơ thể thành năng lượng. Mọi thứ bạn làm đều cần đến năng lượng, và nước đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, điều chỉnh mọi thứ diễn ra trong cơ thể con người.

Nước chiếm khoảng 90% huyết tương. Giữ cơ thể đủ nước sẽ cải thiện tình trạng tổng thể của hệ tuần hoàn. Đó là máu cung cấp oxy và các chất có giá trị khác cho các tế bào.

Do đó, lượng nước tăng lên sẽ dẫn đến lượng oxy trong cơ nhiều hơn, từ đó có thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Lượng máu được bơm từ tim càng nhiều thì lượng oxy đi đến các tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể càng nhiều. Do đó, chúng tăng khả năng chuyển hóa các chất cần thiết để chúng hoạt động bình thường.

Giá trị dinh dưỡng

Cơ thể cần nước để duy trì các chức năng sinh lý bình thường, bao gồm hô hấp, tuần hoàn máu và bài tiết.

Ít người coi nước là dinh dưỡng, nhưng cuối cùng nó chiếm khoảng 2/3 trọng lượng của một người, vì vậy nó có thể là thành phần bổ dưỡng nhất mà chúng ta lấy. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người có thể tăng cường trao đổi chất bằng cách uống nhiều nước hơn.

Theo một nghiên cứu được thực hiện ở Đức, những người uống hai cốc nước nhiều hơn bình thường sẽ giảm cân dễ dàng hơn nhiều so với những người khác. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước lớn mỗi ngày. Do đó, tiêu thụ ít chất lỏng trong suốt không vị dẫn đến quá trình trao đổi chất bị chậm lại.

Uống nước trước khi khát sẽ rất tốt. Ngược lại, nếu bạn đã cảm thấy khát - thì cơ thể bạn đã bắt đầu mất nước.