2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Muối - Điều này đơn giản bổ sung cho bất kỳ món ăn, trong thời cổ đại là giá vàng. Điều này là do ngay từ thời điểm đó người ta đã biết rằng nó là một chất quan trọng và không thể thiếu cho hoạt động bình thường của cơ thể con người. Muối kích hoạt tiết nước bọt, rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa bình thường, có trong tất cả các mô và chất lỏng trong cơ thể, tham gia vào việc duy trì và điều chỉnh cân bằng nước và là một phần thiết yếu của dịch vị.
Tác hại của muối kết quả của việc lạm dụng nó, dẫn đến một số rủi ro. Tỷ lệ tối đa cho phép sử dụng muối là 3 g mỗi ngày. Thông thường một phần của liều này được lấy qua thực phẩm - rau, thịt, bánh mì. Do đó câu hỏi đặt ra là liệu có cần thêm muối và bao nhiêu. Ngay từ đầu, sử dụng quá nhiều muối dẫn đến tăng huyết áp, và do đó làm tăng nguy cơ đột quỵ cũng như các bệnh tim mạch.
Là phản ứng vô hại nhất từ muối dư thừa là sự giữ nước và sưng tấy. Tiêu thụ đồ ăn mặn có ảnh hưởng xấu đến thị lực và tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Có ý kiến cho rằng có mối liên hệ giữa việc tiêu thụ quá nhiều muối với nguy cơ ung thư dạ dày, tổn thương thận, mất canxi và nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi.
Trong thời đại nhịp độ nhanh ngày nay quá liều muối nó xảy ra bằng cách nào đó một cách không thể nhận thấy và vô thức. Điều này là do việc sử dụng natri clorua trong nhiều loại thực phẩm chúng ta mua. Một lượng lớn muối được sử dụng trong bán thành phẩm, tất cả thực phẩm đóng hộp, pho mát, ô liu, thức ăn nhanh (khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ, hạt rang, thanh ngô, bỏng ngô vi sóng, bánh quy mặn, v.v.).
Chúng ta có thể dễ dàng hạn chế lượng muối bằng cách thay thế nó bằng muối ăn kiêng (muối kali) hay còn gọi là muối hữu ích. Có thể kể đến loại muối Himalaya, chứa gần 80 loại khoáng chất.
Một biện pháp khắc phục khác chỉ đơn giản là giảm tiêu thụ xúc xích, thịt đóng hộp, hun khói hoặc ướp muối, cũng như thức ăn nhanh. Sự say mê đối với những thực phẩm này đã được chứng minh là có hại cho cơ thể con người.
Đề xuất:
Loại Quả Này được Sử Dụng để Làm Chất Diệt Khuẩn Sinh Học Vô Hại Không Gây Ngộ độc Cho Chúng Ta
Pitomba là một cây gỗ nhỏ thường xanh hoặc cây bụi có thể đạt chiều cao 3-4 mét. Nó phát triển ở Brazil. Cây có dạng mọc nhỏ gọn với mật độ dày đặc và khá hấp dẫn, đặc biệt là khi ra hoa kết trái. Lá hình elip, hình mác và có màu xanh đậm, bóng ở mặt trên và màu xanh lục nhạt ở mặt dưới.
Những Thói Quen Có Hại Mà Không Quá Tai Hại
Tất cả chúng ta đều đã nghe những lời chỉ trích về thói quen xấu của mình. Không ăn sô cô la trước bữa tối, không đi ngủ quá muộn, luôn ăn sáng để giữ sức khỏe - nghe quen thuộc phải không? Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng hầu hết những điều trong thói quen của chúng ta là sai nhiều hơn.
Không Quá Hai Quả Trứng Mỗi Ngày để Tốt Cho Sức Khỏe
Không còn nghi ngờ gì nữa, trứng rất tốt cho sức khỏe của cơ thể. Họ gọi chúng là siêu thực phẩm và đây không phải là tình cờ. Chúng là mầm của một sinh vật mới và do đó chứa tất cả các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên quá lạm dụng tiêu thụ trứng .
Ăn Bao Nhiêu để No Mà Không ăn Quá Nhiều
Trong số các quy tắc cơ bản cho một lối sống lành mạnh là bảo vệ chống lại việc ăn quá nhiều. Để đáp ứng yêu cầu này, chúng ta cần áp dụng câu châm ngôn sau trong cuộc sống hàng ngày: “Chúng ta phải đứng dậy khỏi bàn với một cảm giác đói nhẹ”.
Với Chế độ ăn Chậm, Bạn Không ăn Quá Nhiều Và Không Tăng Cân
Có gì sai với nhiều ngày nghỉ? Tất nhiên là ăn quá nhiều. Bữa ăn phong phú nhất thiết phải gắn liền với một bữa ăn thịnh soạn, kết thúc bằng việc ăn quá nhiều. Các nhà khoa học từ Đại học Rhode Island đã phát hiện ra để ăn ít calo hơn, bạn cần ăn chậm.
