2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tất cả chúng ta đều đã nghe những lời chỉ trích về thói quen xấu của mình. Không ăn sô cô la trước bữa tối, không đi ngủ quá muộn, luôn ăn sáng để giữ sức khỏe - nghe quen thuộc phải không?
Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng hầu hết những điều trong thói quen của chúng ta là sai nhiều hơn. Một ví dụ như vậy là lời khuyên không nên ngủ muộn. Không ai có thể thuyết phục chúng ta rằng dậy sớm là một điều tốt. May mắn thay, nó đã được chứng minh là không hữu ích. Khi bạn ngủ nhiều hơn và thức dậy muộn hơn - bạn củng cố trí nhớ của mình - các nhà khoa học đã chứng minh điều đó.
Tăng khả năng tập trung và cải thiện kỹ năng tổ chức. Lý do cho điều này là giấc ngủ theo chu kỳ. Cứ sau 90 đến 120 phút là chu kỳ của giấc ngủ REM. Trong nửa sau của thời gian ngủ, nó tăng lên. Nó còn được gọi là giấc ngủ nghịch lý vì não tiêu thụ nhiều oxy hơn, tức là. năng lượng trong chu kỳ này.
Chính trong giai đoạn này, chúng ta mơ những giấc mơ tươi sáng nhất và khả năng nhận thức của chúng ta được cải thiện. Dậy sớm làm gián đoạn khoảnh khắc ngọt ngào này, đó chắc chắn không phải là điều tốt nhất bạn có thể làm. Mặc dù không có ích gì nếu nằm cả ngày, nhưng ít nhất hãy ngủ nhiều như bạn muốn.
Dưới đây là những thói quen xấu / xem thư viện /, không có hại chút nào và sẽ làm cho cuộc sống của bạn dễ chịu hơn một chút.
Đề xuất:
Những Thói Quen ăn Uống Có Hại Nhất
Thứ Tư. thói quen ăn uống có hại nhất là ăn liên tục - điều này dẫn đến thực tế là bạn bắt đầu ăn quá mức một cách khó nhận thấy. Không có gì sai khi ăn một ít giữa các bữa ăn để duy trì lượng đường trong máu của bạn. Nhưng nếu thay vì ăn trái cây, rau hoặc một số thực phẩm lành mạnh, bạn chỉ nuốt thức ăn rơi xuống bạn trong nửa giờ, bạn sẽ sớm mất nhịp điệu bình thường.
Đây Là Những Thói Quen Không Tốt Cho Dạ Dày
Hệ tiêu hóa của chúng ta làm một công việc cực kỳ quan trọng. Nó có nhiệm vụ tiêu hóa và chia nhỏ thức ăn thành những mảnh rất nhỏ để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Giới thiệu 7 thói quen có hại cho dạ dày điều đó có thể hủy hoại sức khỏe của bạn:
Những Cám Dỗ Ngọt Ngào Từ Thời Thơ ấu Của Chúng Tôi Mà Chúng Tôi Sẽ Không Bao Giờ Quên
Hầu hết chúng ta có lẽ thường nhớ những khoảnh khắc thời thơ ấu của mình, bởi vì đây vẫn là giai đoạn vô tư nhất trong cuộc đời của chúng ta. Và bạn có nhớ những hương thơm ngọt ngào tràn ngập bên lò sưởi của cha chúng ta hay đúng hơn là căn bếp của mẹ hoặc bà?
Những Thói Quen ăn Uống Không Tốt Mà Bạn Cần Phải Dừng Lại Ngay Bây Giờ
Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ những thói quen ăn uống không tốt mà bạn nên tránh và chúng rất khác nhau - bắt đầu từ những sai lầm khi nấu thịt, vứt bỏ thực phẩm và rã đông thực phẩm trên quầy. Bạn có thể có một số thói quen ăn uống hàng ngày, chẳng hạn như những loại thực phẩm, cách thức và thời điểm bạn ăn các loại thực phẩm khác nhau.
Những Thói Quen Xấu Làm Chậm Quá Trình Trao đổi Chất Là Gì?
Trao đổi chất thực chất là quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Quá trình này càng nhanh, cơ thể chúng ta đốt cháy càng nhiều calo. Sự trao đổi chất cân bằng là rất quan trọng để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Lối sống có thể tạo ra các vấn đề với quá trình trao đổi chất.
