2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, trong số những món ăn vặt hữu ích nhất là trứng đối với mắt. Trứng là một sản phẩm ăn kiêng và chứa nhiều vitamin, protein và các nguyên tố vi lượng, rất hữu ích cho khả năng trí óc.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng Anh không đồng ý - theo họ, món ăn khởi đầu ngày mới hữu ích nhất chính là súp. Theo họ, những món ăn chứa nhiều chất lỏng sẽ bão hòa cơ thể nhanh hơn.
Vì vậy, một người cảm thấy no trong một thời gian dài. Đó là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng Anh khuyên dùng súp cho bữa sáng - nhưng một loại súp chứa ít calo hơn muesli. Tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu ngày mới với súp rau chứ không phải thịt, nhưng nếu bạn không thể làm mà không có bánh mì vụn, và đây là một khởi đầu tốt cho ngày mới.
Cũng có thể đánh lừa cơn đói bằng sữa chua ít calo, khoai tây nướng hoặc ngũ cốc. Đối với những người không thích bất kỳ món ăn nào ở trên, các chuyên gia dinh dưỡng đã lên danh sách những món ăn nhẹ lành mạnh.
Bột yến mạch với hạnh nhân và quả việt quất, theo các chuyên gia, là một khởi đầu lý tưởng cho một ngày mới, vì hỗn hợp này rất giàu protein, chất dinh dưỡng và xenluloza. Bạn có thể làm ngọt nó bằng mật ong.
Đối với những người yêu thích món chiên, các chuyên gia dinh dưỡng cung cấp món trứng tráng với rau. Một lựa chọn khác là trộn bột yến mạch, sữa chua và trái cây vào máy xay sinh tố, sau đó thêm hai thìa cà phê dầu hạt lanh.
Salad trái cây với nước chanh và sữa chua bổ sung cho những người thích trái cây. Trong món salad này nên dùng cam, dưa, táo, lê, chuối sẽ rất tốt.
Một lựa chọn khác cho bữa sáng lành mạnh là một lát bánh mì nguyên cám, một miếng pho mát vàng, một miếng gà luộc và một lá rau diếp. Bạn có thể làm kem của riêng mình với trái cây bằng cách trộn sữa chua và pho mát, thêm trái cây cắt lát tùy thích và mật ong.
Kiều mạch đun sôi, ngâm trong sữa ấm, sẽ nạp vào cơ thể bạn các protein có nguồn gốc thực vật, cũng như các nguyên tố vi lượng quan trọng cần thiết cho hoạt động của cơ thể bạn.
Những người yêu thích bơ có thể cắt lát hai trong số những quả xanh, thêm hai quả trứng luộc và cắt lát và rắc salad với pho mát vàng bào.
Bữa sáng lành mạnh là hỗn hợp chuối cắt lát, nửa quả táo và một thìa bột yến mạch, trộn với sữa chua tươi hoặc sữa chua.
Đề xuất:
Smoothie Matcha: Siêu Thực Phẩm Cho Một Khởi đầu Ngày Mới Hoàn Hảo
Chúng tôi cung cấp cho bạn một công thức nấu ăn ngon và nhanh chóng cho một thứ gì đó tuyệt vời xấu hổ với trận đấu trà . Đây là một trong những loại trà lắc phổ biến nhất mà bạn sẽ tìm thấy, và nhờ bột matcha, nó có hương vị tuyệt vời của trà xanh với một chút chuối.
Trà Gừng - Cho Một Khởi đầu Ngày Mới Tuyệt Vời
Hãy tự pha cho mình một tách trà gừng nóng trong những ngày se lạnh này, bạn không chỉ bảo vệ mình khỏi cảm lạnh mà còn có thể mời linh hồn Giáng sinh vào nhà. Khi được làm bằng củ gừng tươi, trà sẽ ngon và thơm hơn rất nhiều so với những gói bạn mua.
Những Món ăn Nhẹ Hoàn Hảo Dành Cho Người ăn Chay Cho Một Khởi đầu Ngày Mới Tuyệt Vời
Từ ăn chay bắt nguồn từ hai từ Latinh: sống động, sống còn và ăn chay. Từ nguyên cho ta một ý tưởng rõ ràng về bản chất của kiểu ăn kiêng. Đây là một chế độ ăn kiêng thực phẩm hàng nghìn năm vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay. Ăn uống lành mạnh không có cholesterol;
Mẹo Hữu ích Cho đầu Bếp Mới Bắt đầu
Để giỏi một điều gì đó, trước tiên bạn phải yêu cầu nó. Như với mọi thứ khác, không ai sinh ra đã là một nhà khoa học, tất cả chúng ta đều học trên đường đi. Khi chúng ta rời khỏi nhà và cảm thấy mệt mỏi vì ăn bánh mì lạnh, chúng ta gọi cho một người thân yêu và yêu cầu một công thức dễ dàng.
Chỉ 1 Quả Trứng Mỗi Ngày Sẽ Bảo Vệ Bạn Khỏi Mọi Bệnh Tật
Những quả trứng là một trong những món quà độc đáo nhất của thiên nhiên. Mặc dù có nhiều tranh cãi về tác hại được cho là chúng mang lại cho cơ thể, nhưng chưa có loại nào được chứng minh. Đồng thời, lợi ích của việc chỉ bổ sung một quả trứng trong thực đơn hàng ngày còn nhiều hơn đáng kể.
