2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những quả trứng là một trong những món quà độc đáo nhất của thiên nhiên. Mặc dù có nhiều tranh cãi về tác hại được cho là chúng mang lại cho cơ thể, nhưng chưa có loại nào được chứng minh. Đồng thời, lợi ích của việc chỉ bổ sung một quả trứng trong thực đơn hàng ngày còn nhiều hơn đáng kể.
Vitamin và khoáng chất - Lòng đỏ trứng chứa một phức hợp đa vitamin tự nhiên. Trong số các thành phần hữu ích quan trọng nhất là liều lượng lớn vitamin A và D, thường bị thiếu trong chế độ ăn uống truyền thống của chúng ta và không thể tổng hợp được.
Protein động vật - Trứng là một nguồn protein động vật tự nhiên, một trong những loại thực phẩm rẻ và hợp túi tiền nhất. Có đến 98% trong số chúng được cơ thể hấp thụ, giúp duy trì khối lượng cơ một cách tối ưu. Ngoài ra, lòng trắng trứng đã được chứng minh là làm giảm cảm giác thèm ăn đến 1/3.
Bệnh tim mạch - Người ta đã chứng minh rằng cholesterol không tăng sau khi ăn trứng. Chúng thậm chí còn chứa các chất giúp xử lý chất béo và điều chỉnh huyết áp. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng chống viêm. Chúng chứa phosphatides, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu với các mảng xơ vữa động mạch.
Hệ thống miễn dịch - Trứng có đầy đủ các vitamin và các hoạt chất sinh học. Tất cả điều này làm cho chúng đặc biệt hữu ích cho hệ thống miễn dịch. Trứng gà có chứa nhiều axit amin thiết yếu giúp bảo vệ người tiêu dùng khỏi bị nhiễm trùng. Một quả trứng mỗi ngày là đủ để cung cấp đủ lượng lutein, giúp bảo vệ mắt khỏi sự thoái hóa do tuổi tác.
Giúp xương và răng khỏe mạnh - Vitamin D có trong lòng đỏ giúp hấp thụ canxi và phốt pho một cách chất lượng. Những yếu tố này bảo vệ chống lại bệnh loãng xương. Ăn 1 quả trứng mỗi ngày giúp răng khỏe mạnh và xương chắc khỏe.
Hoạt động tinh thần - Trứng cải thiện hoạt động trí óc. Chúng chứa tyrosine, được khuyên dùng cho những người hoạt động trí óc và thể chất. Chúng cũng chứa tryptophan, làm tăng sản xuất serotonin - một trong những hormone chính của hạnh phúc.
Đề xuất:
Với Mật Ong, Quả óc Chó, Giấm Và Tỏi, Bạn Sẽ Chữa Khỏi Tất Cả Mọi Thứ
Thuốc bổ sức khỏe với mật ong, quả óc chó, tỏi và giấm giúp chữa các bệnh về cổ họng, chứng khó tiêu, lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể kém. Chúng cũng được khuyên dùng cho bệnh tim, thận và các vấn đề về mạch máu. Nhiều cuốn sách đã viết về tác dụng thần kỳ của giấm táo đối với trạng thái thể chất và tinh thần của con người.
Ăn 1 Quả Cam Mỗi Ngày để Bảo Vệ Bản Thân Khỏi Những Căn Bệnh Khủng Khiếp Này
Ngoài thực tế là cam rất sảng khoái, ngon và là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, hóa ra chúng cũng có những lợi ích y tế không thể ngờ tới đối với sức khỏe của chúng ta. Theo Mail Online, một nghiên cứu quan trọng mới của Đại học Tohuku, Nhật Bản cho thấy ăn một quả cam mỗi ngày có thể giảm 1/4 nguy cơ mất trí nhớ.
Những Căn Bệnh Mà Bạn Sẽ Chữa Khỏi Với 8 Ly Nước Mỗi Ngày
Ngay cả trẻ em ngày nay cũng đã biết rằng hydrat hóa và uống nước thường xuyên là rất quan trọng đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, ít ai nhận thức được rằng, việc uống nước không chỉ cung cấp nước cho cơ thể và nó cũng giúp điều trị một số bệnh khác nhau.
Không Quá Hai Quả Trứng Mỗi Ngày để Tốt Cho Sức Khỏe
Không còn nghi ngờ gì nữa, trứng rất tốt cho sức khỏe của cơ thể. Họ gọi chúng là siêu thực phẩm và đây không phải là tình cờ. Chúng là mầm của một sinh vật mới và do đó chứa tất cả các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên quá lạm dụng tiêu thụ trứng .
Cách Chế Biến Trứng để Bảo Vệ Bạn Khỏi Bệnh Tật
Một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất là quả trứng . Có thể nói đây là loại thực phẩm được tiêu dùng từ xa xưa. Từ lâu đã có một cuộc tranh luận về việc tiêu thụ trứng có lợi hơn hay có hại hơn theo thời gian. Các ý kiến thực sự phân cực và lý do là ở phẩm chất của trứng như một loại thực phẩm.
