2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Ăn chay ngày càng trở nên phổ biến. Nó có nghĩa là từ bỏ cá và thịt. Hãy xem một số sự thật về ăn chay và thuần chay.
Ăn chay được cho là có nguồn gốc từ các nước châu Á từ xa xưa và ban đầu dựa trên truyền thống tôn giáo của Phật giáo và Ấn Độ giáo.
Mọi người nhanh chóng khám phá những lợi ích của chế độ ăn kiêng này. Chúng bao gồm kiểm soát cân nặng, giảm cân nhanh chóng, giảm huyết áp, tiêu hóa dễ dàng hơn và cảm giác nhẹ nhàng. Các lợi ích khác của chế độ ăn này bao gồm: làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn, phục hồi nhanh hơn sau các bệnh khác, và khả năng miễn dịch cao hơn.
Đối với sự lan rộng của việc ăn chay một số người nổi tiếng cũng đóng góp. Ví dụ như Leo Tolstoy, một nhà văn Nga phản đối bạo lực đối với động vật.
Những người này biện minh cho vị trí của họ với sự miễn cưỡng làm tổn thương một sinh linh.
Ăn chay không phải là ăn kiêng hay mốt mà là một cách sống và một thế giới quan tương ứng.
Đây là một số cái cơ bản các kiểu ăn chay:
- Phân biệt chế độ ăn thuần chay - loại bỏ hoàn toàn thức ăn có nguồn gốc động vật;
- ăn chay lacto - chỉ ăn các sản phẩm từ sữa;
- ăn trái cây - chỉ sử dụng trái cây, hạt và quả hạch;
- thực phẩm sống - chế độ ăn kiêng với thực phẩm sống không qua xử lý nhiệt;
- chủ nghĩa ăn kiêng lacto-ovovegetarianism - từ chối thịt và cá, nhưng ăn thực phẩm từ sữa và trứng.
Thực phẩm chay yêu thích là hummus, falafel cổ điển, bánh pizza margarita, thịt viên thực vật.
Hầu hết các nhà hàng và quán cà phê đều cung cấp thực đơn chay và các món tráng miệng bằng trái cây.
Ngày ăn chay thế giới được tổ chức vào ngày 1 tháng 10.
Các lớp học thạc sĩ ẩm thực cho các món chay ngon nhất được tổ chức tại các sự kiện mở. Hoạt động tích cực nhất trong lễ kỷ niệm là các nước như Trung Quốc và Thái Lan.
Mặc dù lợi ích của việc ăn chay là rất nhiều, nhưng chúng ta không thể không lưu ý rằng nó cũng mang một số rủi ro. Chế độ ăn uống không cân bằng có thể khiến cơ thể bạn bị thâm hụt nghiêm trọng. Vì vậy, chúng tôi không khuyên bạn bắt đầu ăn chay mà không hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Đề xuất:
Một Tuần ăn Chay Với Quả Anh đào Tan Chảy Lên đến 7 Pound
Anh đào mọng nước chứa nhiều vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, cũng như các nguyên tố vi lượng rất quan trọng, sắt, kali, canxi, magiê, natri và phốt pho. Anh đào có khả năng giúp loại bỏ cholesterol xấu. Chúng giúp giảm đau thần kinh và có tác dụng kích thích và bổ.
Sáu Nguồn Protein Cho Người ăn Chay Và ăn Chay
Một trong những lo lắng lớn nhất về chế độ ăn chay và thuần chay có liên quan đến số lượng giảm protein được chấp nhận. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định rằng nếu có kế hoạch phù hợp với cách ăn uống này thì cơ thể chúng ta có thể bổ sung đủ các chất cần thiết cho cơ thể.
Sự Khác Biệt Giữa Các Chế độ ăn Kiêng Khác Nhau: Ăn Chay, Thuần Chay Hay Pesketarianism?
Tên của các chế độ ăn kiêng khác nhau nghe có vẻ khó hiểu. Nghe có vẻ khó hiểu hơn nếu ai đó nói với bạn rằng họ ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật, nhưng họ cũng ăn thịt. Hoặc rằng anh ta ăn chay nhưng lại ăn cá. Hoặc rằng anh ấy ăn chay trường, nhưng bạn biết anh ấy ăn trứng hoặc pho mát.
Sự Khác Biệt Giữa Cơm Cháy Và Cơm Cháy
Quả cơm cháy thảo mộc được tìm thấy ở khắp mọi nơi trong vĩ độ của chúng ta. Có lẽ vì điều này mà ít ai để ý đến cô. Nó thường được gọi là cơm cháy, cơm cháy hoặc cơm cháy. Tuy nhiên, điều này không chính xác lắm. Trong thực vật học dưới tên cơm cháy tất nhiên là cây cơm cháy.
Trung Tâm Mua Sắm Thuần Chay đầu Tiên đã Là Một Sự Thật
Tin tốt cho người ăn chay và ăn chay trường! Portland, Oregon, hiện có trung tâm mua sắm mini thuần chay đầu tiên trên thế giới, cung cấp nhiều loại dịch vụ và hàng hóa mà không động vật nào được khai thác. Tại thiên đường dành cho những người yêu thích lối sống thân thiện với môi trường này có một siêu thị với nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, bao gồm đồ uống đậu nành, pho mát, pho mát vàng, trông ngon miệng không kém các sản phẩm sữa cổ điển.