Lời Khuyên Hàng đầu Từ Y Học Trung Quốc Cho Sức Khỏe Và Tuổi Thọ

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Theo các bác sĩ Trung Quốc cổ đại, sức khỏe phụ thuộc vào việc duy trì sự cân bằng giữa âm và dương. Điều quan trọng là phải tuân thủ một cuộc sống điều độ, tránh ăn nhiều, cũng như uống rượu.

Y học cổ truyền Trung Quốc mô tả một số mẹo để có một cuộc sống lâu dài và viên mãn vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay. Điều này là do chúng ta có những thú vui văn hóa và tiêu dùng, và cuộc sống hàng ngày của chúng ta đã trở thành một cuộc mưu cầu liên tục của tiền bạc, danh vọng và uy tín, do đó dẫn chúng ta đến căng thẳng liên tục.

Duy trì sức khỏe của chúng ta là một quá trình liên tục duy trì sự cân bằng bên trong của chúng ta, cả về thể chất và tình cảm, bất chấp các điều kiện bên ngoài luôn thay đổi - sự hiểu biết này là trọng tâm của y học Trung Quốc. Theo các thầy lang Trung Quốc cổ đại, để một người sống lâu, người đó không được lạm dụng cơ thể và bảo vệ bản thân khỏi bệnh tật càng nhiều càng tốt. Nói cách khác, sức khỏe của chúng ta phụ thuộc hoàn toàn vào chính chúng ta. Ngồi lâu và bất động làm tổn thương cơ.

Đi bộ quá sức làm tổn thương gân khớp, mỏi mắt kéo dài làm tổn thương khí huyết. Những văn bản cổ của Trung Quốc này đã được chứng minh bởi khoa học phương Tây hiện đại. Đối với thức ăn cũng vậy.

Theo y học Trung Quốc, ăn ít là đúng. Nếu không, một người dành quá nhiều năng lượng cho quá trình tiêu hóa và điều này khiến cơ thể anh ta kiệt sức, và từ đó khiến anh ta dễ mắc bệnh.

Các nhà y học phương Tây cũng đã đưa ra kết luận này, cụ thể là ăn quá nhiều là không tốt cho sức khỏe. Điều quan trọng trong trường hợp này không chỉ là giảm lượng thức ăn mà còn phải quan tâm đến chất lượng.

Y học Trung Quốc khuyên ăn ít thịt vì khó tiêu hóa hơn, nhấn mạnh đến các món ăn chay và đặc biệt là ngũ cốc, vì chúng không trung tính. Theo bản chất, trái cây, rau và thịt là lạnh, mát, ấm hoặc nóng. Do đó, khi tiêu thụ với số lượng lớn, chúng có thể làm đảo lộn sự cân bằng của năng lượng âm và dương và do đó gây bệnh cho chúng ta.

Điều thú vị là chúng ta không nên lạm dụng ngay cả các loại thảo mộc, vì chúng có tính nóng hoặc lạnh, và chỉ nên dùng như một loại thuốc để khôi phục lại sự cân bằng. Theo người xưa, hầu hết các bệnh đều do lạnh, vì vậy thức ăn chúng ta ăn phải ấm.

Nhiệt độ của thức ăn phải vượt quá nhiệt độ cơ thể của chúng ta. Nếu nhiệt độ thấp hơn, năng lượng của cơ thể sẽ chuyển sang tăng nhiệt độ trong dạ dày để thức ăn được tiêu hóa và chế biến.

Cảm lạnh có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày và ruột. Cũng tốt để tránh các thực phẩm có tính lạnh. Người Trung Quốc coi thảo mộc và trà xanh có bản chất lạnh, dù uống nóng hay ấm.