Kiềm Chế Sự Thèm ăn Của Bạn Bằng Một Chút Sô Cô La đen Mỗi Ngày

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Giấc mơ về một vòng eo thon gọn của phụ nữ thường bị lãng quên khi chúng ta phải đối mặt với những cám dỗ ngon lành. Bạn hiếm khi có thể cưỡng lại những món tráng miệng ngọt ngào, mặc dù chúng tôi lặp đi lặp lại những câu thần chú để có một thân hình hoàn hảo.

Mong muốn giảm cân đôi khi mạnh mẽ hơn chúng ta và chúng ta không thể kiểm soát bản thân, vì vậy chúng ta kết thúc với việc ăn một vài chiếc bánh quy, lượng calo không cần thiết và sự hối hận, điều mà chúng ta không thể kìm nén, ngay cả khi tập thể dục vất vả.

Tin tốt là mong muốn về mứt có thể được đáp ứng một cách lành mạnh với một vài viên mứt thơm ngon sô cô la đen. Điều quan trọng là phải nhấn mạnh màu đen vì người tiêu dùng thường bị nhầm lẫn khi họ nghĩ rằng đó là bất kỳ loại sô cô la nào. Để thưởng thức sô cô la một cách lành mạnh, cần phải có ít nhất 70% ca cao trong thành phần của nó.

Sô cô la đen có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng nếu tiêu thụ điều độ.

Điều cần biết:

1. Sô cô la đen làm giảm cơn ho khó chịu. Khi cơn ho không để bạn yên, hãy thử làm dịu cơn ho bằng sô cô la đen. Một số nghiên cứu y tế đã chỉ ra rằng theobromine, được tìm thấy trong sô cô la đen, giúp làm dịu cơn ho;

2. Nó làm giảm huyết áp cao. Tiêu thụ một lượng nhỏ sô cô la đen hàng ngày có thể giảm thiểu huyết áp cao. Một nghiên cứu của Đức cho thấy rằng việc nạp 30 calo mỗi ngày từ sô cô la đen làm giảm huyết áp tâm thu 3 mmHg và huyết áp tâm trương đi 2 mmHg.

Các nhà khoa học cho rằng sự sụt giảm này là do các chất flavanol có trong ca cao;

3. Giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Sô cô la đen cũng rất tốt cho hệ tim mạch và não bộ. Các chất chống oxy hóa trong nó làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ;

4. Giúp giảm cholesterol cao. Sôcôla đen, nhưng không có màu trắng, làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt;

5. Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Sô cô la đen làm giảm mức độ hormone căng thẳng và thúc đẩy sản xuất endorphin, góp phần tăng cường cảm giác hạnh phúc và vui vẻ;

6. Chất chống oxy hóa dồi dào. Cơ thể cần chất chống oxy hóa vì chúng chống lại thành công các gốc tự do trong cơ thể và giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Đồng thời nó làm chậm quá trình lão hóa;

7. Có thể là đồng minh trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Vị đắng của sô cô la đen làm giảm cảm giác thèm ăn, không giống như sô cô la sữa nhẹ hơn, càng kích thích hơn. Một vài viên sô cô la đen sẽ đáp ứng nhu cầu đồ ngọt hàng ngày và do đó sẽ dễ dàng hơn trong việc kiểm soát số lượng calo mà chúng đưa vào chế độ ăn uống;

Và đừng quên - sô cô la đen luôn là sự lựa chọn lành mạnh hơn màu trắng. Nhưng sô cô la đen cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao nên được tiêu thụ một cách điều độ. Trong 100 gam sô cô la đen hoặc đen có khoảng 550 calo.