2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta đã nghe rất nhiều về lợi ích của việc ăn chay, và không ai nói rằng nó có thể gây hại, các chuyên gia dinh dưỡng Ba Lan đã hết sức phẫn nộ.
Họ nghĩ rằng đó là sự điên rồ tuyệt đối khi ăn chay hoàn toàn - tức là. từ bỏ tất cả các sản phẩm động vật như trứng, sữa, pho mát, bơ.
Các sản phẩm động vật chứa các protein cần thiết cho quá trình trao đổi chất, tăng trưởng và sinh sản, cho tất cả các quá trình sống và cho quá trình suy nghĩ.
Ngoài ra, một số vitamin và khoáng chất chỉ được cơ thể hấp thụ khi có đủ chất đạm. Để tồn tại, cơ thể chúng ta cần khoảng 20 loại axit amin trong protein.
Bản thân anh ta có thể tạo ra 12 axit amin, và 8 axit amin sẽ được lấy từ thức ăn. Tất cả các protein được chia thành bốn lớp. Đầu tiên là protein của sữa và trứng, nhưng chúng thiếu một số axit cần thiết.
Tiếp theo là các loại protein của cá, thịt bò và đậu nành - tỷ lệ các axit amin là tốt nhất. Ở vị trí thứ ba là ngũ cốc thực vật và ở vị trí thứ tư - protein của gelatin và hemoglobin.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể con người hấp thụ 100% lòng trắng trứng. 83% lượng protein được hấp thụ từ sữa tươi và 76% lượng protein được hấp thụ từ thịt bò.
Protein thực vật của bột mì trắng được cơ thể hấp thụ khoảng 52%. Protein động vật giúp chúng ta hấp thụ protein thực vật.
Người cao tuổi cần 100 g thịt mỗi ngày để hoạt động bình thường. Nếu bạn không ăn thịt, bạn có thể bị teo cơ tim.
Nhưng cũng có những người không cần ăn thịt, vì quá trình trao đổi chất của họ có một chút khác biệt. Chúng rất ít, nhưng nếu bạn không cảm thấy muốn ăn thịt, thì bạn là một trong số chúng. Nếu bạn thực sự muốn ăn thịt, đừng ép mình ăn chay.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Bệnh Trầm Cảm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không chỉ một số loại thuốc mà còn một số loại thực phẩm giúp đối phó với chứng trầm cảm. Trong số những thực phẩm nhất định phải có trong thực đơn của bạn nếu bạn muốn hết buồn miệng là cá. Các chuyên gia đặc biệt khuyên bạn nên ăn cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu, những thực phẩm có chứa một lượng axit béo omega-3 quý giá như vậy.
Dinh Dưỡng Và Dinh Dưỡng Cho Bệnh Tiêu Chảy
Sau khi tiêu chảy, bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức và mất nước. Để phục hồi nhanh hơn, bé nên bắt đầu cho ăn dần dần bằng cách thêm một số loại thực phẩm vào thực đơn của mình và tạm thời loại trừ những thực phẩm khác. Chế độ ăn uống sau khi bị như vậy phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra rối loạn dạ dày, cũng như độ tuổi của bệnh nhân.
Dinh Dưỡng Cho Các Vấn đề Về Tuyến Giáp
Trong các bệnh của tuyến giáp, một chế độ ăn uống nhất định phải được tuân theo. Tuyến giáp là một tuyến nội tiết sản xuất ba loại hormone - thyroxine, triiodothyronine và calcitonin. Hai hormone đầu tiên kiểm soát sự trao đổi chất của cơ thể, cũng như quá trình sinh trưởng và phát triển của các mô và cơ quan.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Ngực đau
Cảm giác đau tức ở ngực rất thường xuất hiện trước chu kỳ kinh nguyệt. May mắn thay, có nhiều cách để kiểm soát cơn đau, và chúng không phức tạp chút nào. Bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và dùng một số chất bổ sung chế độ ăn uống là đủ. Vì cảm giác đau đớn là do sự dao động của hormone trước kỳ kinh nguyệt, chúng ta cần tìm những thực phẩm góp phần cân bằng nội tiết tố.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
