2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cây xanh đã được biết đến từ thời cổ đại vì những chất lượng dinh dưỡng của nó và thực tế là nó hoạt động như một chất kích thích tình dục. Thực tế, nhiều nhà khoa học hiện đại cũng đã khẳng định đậu Hà Lan làm tăng ham muốn tình dục.
Ai cũng biết rằng các món ăn từ đậu rất tốt cho tình trạng chung của cơ thể do chứa nhiều chất đạm, các nguyên tố vi lượng và nhiều loại vitamin khác nhau.
Đậu Hà Lan là một trong số ít thành viên của họ đậu được bán tươi, nhưng đây chỉ là khoảng 5% số đậu được trồng, phần còn lại được cung cấp đông lạnh hoặc đóng hộp.
Đậu Hà Lan đông lạnh được ưa chuộng hơn đậu đóng hộp vì chúng vẫn giữ được hương vị và có hàm lượng natri thấp hơn.
Đậu xanh cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức mạnh của xương. Nó là một nguồn cung cấp vitamin K, các bộ phận trong đó cơ thể chúng ta chuyển đổi thành K2, kích hoạt osteocalcin - protein chính trong xương giúp giải phóng các phân tử canxi bên trong xương.
Bằng cách ăn đậu Hà Lan, bạn có thể ngăn chặn đầy hơi, tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cân dễ dàng. Các món ăn từ hạt đậu nếu sử dụng thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch.
Đậu Hà Lan là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, chứa hơn 4 gam mỗi nửa cốc. Bổ sung đầy đủ chất xơ không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn cho sức khỏe ruột kết. Chúng cũng giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính.
Đậu xanh cũng là một nguồn cung cấp axit folic và vitamin B6 rất tốt. Chúng giúp làm giảm sự gia tăng của một sản phẩm phụ trao đổi chất gọi là homocysteine, có thể ngăn chặn sự liên kết chéo của collagen, dẫn đến chất gian bào kém trong xương và loãng xương.
Đậu xanh có chứa sắt và khoáng chất cần thiết cho sự hình thành bình thường của tế bào máu, sự thiếu hụt sẽ dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi và giảm hệ thống miễn dịch.
Theo các chuyên gia, nửa chén đậu Hà Lan có lượng protein tương đương một muỗng canh bơ đậu phộng mà không chứa chất béo.
Đề xuất:
Vì Những Lợi ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Của Cá
Các axit béo omega-3 có lợi được tìm thấy với một lượng rất nhỏ trong thịt bò và thịt gà, nhưng cá là một nguồn thực sự. Càng có nhiều hải sản trên bàn và trong thực đơn của bạn, bạn sẽ càng cảm thấy ngon hơn. Chuyên gia dinh dưỡng nói gì?
10 Lợi ích Tuyệt Vời Của Việc ăn Uống Lành Mạnh
Ăn nhiều loại sản phẩm thực sự chưa qua chế biến và thực phẩm tự nhiên mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể của bạn. Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể chúng ta, nhưng những lợi ích ít được biết đến của một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng là gì?
Những Lợi ích Tuyệt Vời Của Việc Uống Trà
Trà là một trong những thức uống cổ xưa nhất, được biết đến với những lợi ích của nó đối với cơ thể con người. Vào buổi sáng, chúng ta thường đắn đo không biết nên bắt đầu ngày mới bằng gì - cà phê hay trà. Cà phê chứa một lượng caffein vượt trội khiến chúng ta tỉnh táo, nhưng trà sẽ luôn là lựa chọn hợp lý hơn.
Những Lợi ích Tuyệt Vời Của Việc ăn Nấm
Nấm chứa một số biện pháp tự nhiên mạnh mẽ nhất trên hành tinh. Khoảng 100 loài đã được nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của chúng, và nhiều loài thực sự nổi bật về khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch của chúng. Các nghiên cứu gần đây về nấm cho thấy nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm điều chỉnh cân nặng, cải thiện dinh dưỡng, tăng mức vitamin D và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Những Lợi ích Tuyệt Vời Của Việc Uống Sữa Gạo
Những lợi ích của sữa gạo là rất nhiều và đáng kể đến nỗi học được chúng khiến người ta tự hỏi tại sao mình chưa bao giờ uống thứ đồ uống kỳ diệu này mỗi ngày. Chỉ cần một ly nó đã cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp quá trình sinh học trong cơ thể diễn ra bình thường.
