2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trà là một trong những thức uống cổ xưa nhất, được biết đến với những lợi ích của nó đối với cơ thể con người. Vào buổi sáng, chúng ta thường đắn đo không biết nên bắt đầu ngày mới bằng gì - cà phê hay trà. Cà phê chứa một lượng caffein vượt trội khiến chúng ta tỉnh táo, nhưng trà sẽ luôn là lựa chọn hợp lý hơn. Tại sao lại như vậy và trà là thức uống gì?
Trà là gì?
Trà là một thức uống thơm được làm bằng cách đổ nước nóng lên lá thuốc của cây Camellia sinensis và được coi là một trong những thức uống lành mạnh nhất trên thế giới. Sau nước, đây là thức uống phổ biến nhất. Nó có thể được phục vụ theo nhiều cách khác nhau - trong một gói, lá, đóng chai và trong hộp, nén, nhưng giống như bất kỳ thức uống nào, nó là tốt nhất ở dạng tự nhiên, vì vậy lá và gói trà là lựa chọn tốt nhất. Lợi ích sức khỏe của nó thực sự là vô số.
Điều quan trọng nhất lợi ích của trà Chúng tôi:
• Trà chứa nhiều chất oxy hóa
Trà có đầy đủ các chất dinh dưỡng thực vật, chất chống oxy hóa cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa trong trà đen và trà xanh, được gọi là flavanoid, giúp duy trì các tế bào và mô khỏe mạnh, cũng như hệ thống tim khỏe mạnh. Nó cũng tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, vi rút, các gốc tự do và hơn thế nữa.
• Trà đốt cháy chất béo
Trà mang lại hương vị mong muốn mà không có lượng calo không cần thiết. Catechins, được tìm thấy trong trà xanh, kích hoạt giảm cân bằng cách kích thích cơ thể đốt cháy calo và giảm mỡ trong cơ thể. Catechin có đặc tính chống viêm giúp điều chỉnh lượng thức ăn.
• Trà tăng cường trao đổi chất
Uống trà xanh hoặc trà ô long mang lại những lợi ích kết hợp của caffeine và catechin giúp tăng cường trao đổi chất.
• Trà làm giảm nguy cơ mắc các bệnh suy nhược
Chất flavonoid trong trà làm giảm xu hướng kết tụ của các tiểu cầu, đây là nguyên nhân gây ra bệnh tim và các cơn đau tim. Chúng giúp cơ thể ngăn ngừa sự hình thành của các khối u. Trà xanh có thành phần ức chế ung thư.
Các loại trà và những lợi ích sức khỏe chính
Trà xanh - có vai trò làm giảm cholesterol, đốt cháy chất béo, chống lại bệnh tiểu đường và làm chậm chứng sa sút trí tuệ.
Trà đen - có khả năng giúp tim, ngăn ngừa ung thư, đốt cháy chất béo, kích thích hệ thống miễn dịch, chống lại virus và cholesterol.
Trà trắng - đây là loại trà ít chế biến nhất, có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất, bảo vệ chống lại ung thư, bệnh tim và đột quỵ, tăng cường hệ thống tuần hoàn và miễn dịch, cũng như xương và răng, duy trì làn da khỏe mạnh.
Hồng trà - chứa magie rất quan trọng đối với hệ thần kinh, tăng khả năng hấp thụ sắt, chứa kali và đồng rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất, giúp giảm căng thẳng thần kinh, chống trầm cảm.
Vẫn còn rất nhiều điều để tìm hiểu về tác động của các loại trà đối với sức khỏe con người.
Đề xuất:
10 Lợi ích Tuyệt Vời Của Việc ăn Uống Lành Mạnh
Ăn nhiều loại sản phẩm thực sự chưa qua chế biến và thực phẩm tự nhiên mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể của bạn. Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể chúng ta, nhưng những lợi ích ít được biết đến của một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng là gì?
Những Lợi ích Sức Khỏe Của Việc Uống Trà đinh Hương
Nhiều loại thảo mộc, gia vị và thực vật có thể giúp điều trị một số bệnh. Một trong số đó là đinh hương. Nó đã trở thành một trong những biện pháp tự nhiên được ưa thích nhất. Việc tiêu thụ nó dưới dạng trà thơm có một số lợi ích sức khỏe cho sức khỏe con người.
Những Lợi ích Tuyệt Vời Của Việc ăn Nấm
Nấm chứa một số biện pháp tự nhiên mạnh mẽ nhất trên hành tinh. Khoảng 100 loài đã được nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của chúng, và nhiều loài thực sự nổi bật về khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch của chúng. Các nghiên cứu gần đây về nấm cho thấy nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm điều chỉnh cân nặng, cải thiện dinh dưỡng, tăng mức vitamin D và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Những Lợi ích Tuyệt Vời Của Việc ăn đậu Hà Lan
Cây xanh đã được biết đến từ thời cổ đại vì những chất lượng dinh dưỡng của nó và thực tế là nó hoạt động như một chất kích thích tình dục. Thực tế, nhiều nhà khoa học hiện đại cũng đã khẳng định đậu Hà Lan làm tăng ham muốn tình dục. Ai cũng biết rằng các món ăn từ đậu rất tốt cho tình trạng chung của cơ thể do chứa nhiều chất đạm, các nguyên tố vi lượng và nhiều loại vitamin khác nhau.
Những Lợi ích Tuyệt Vời Của Việc Uống Sữa Gạo
Những lợi ích của sữa gạo là rất nhiều và đáng kể đến nỗi học được chúng khiến người ta tự hỏi tại sao mình chưa bao giờ uống thứ đồ uống kỳ diệu này mỗi ngày. Chỉ cần một ly nó đã cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp quá trình sinh học trong cơ thể diễn ra bình thường.
