2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mọi người đều có đồng nghiệp và bạn bè tiêu thụ lượng thực phẩm hàng ngày, mà nếu bạn chấp nhận, bạn sẽ sớm phải thay mới hoàn toàn tủ quần áo của mình. Lý do đơn giản là bạn sẽ không thể mặc vừa quần áo của mình do quá trình tăng cân hoành hành. Điều gì làm cho những người này trở nên đặc biệt?
Sô cô la, khoai tây chiên, bánh quy - không có gì cấm kỵ đối với những người này khi ăn. Điều duy nhất dính vào họ chỉ là sự ghen tị từ phía bạn. Tuy nhiên, đừng chán nản. Các nhà dinh dưỡng cho rằng bạn không nên ghen tị gì cả.
Lý do tại sao một số người có thể ăn liên tục là quá trình trao đổi chất của họ đang hoạt động với tốc độ tối đa. Tuy nhiên, hóa ra ở những người này cân nặng lại thấp, trong khi lượng mỡ dưới da lại cực cao.
Những người thiếu cân, không phụ thuộc vào thực phẩm nhiều đường và chất béo, có nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường loại 2, huyết áp cao và cholesterol cao hơn những người ăn nhiều loại thực phẩm.
Các chuyên gia nói rằng vẻ ngoài có thể lừa dối. Trong khi những người dễ tăng cân, đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời họ bắt đầu theo dõi những gì họ ăn để không tăng thêm cân thì những người thường xuyên gầy yếu lại lạm dụng thực phẩm có hại và bị một số bệnh tật đe dọa.
Để tránh rơi vào bẫy về ngoại hình của mình, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những người có tốc độ trao đổi chất nhanh nên thường xuyên đo lượng mỡ dưới da của họ. Nếu các chỉ số cho thấy họ có lượng mỡ tăng cao thì cần phải tiến hành ngay các biện pháp làm tan mỡ.
Bước đầu tiên bạn cần thực hiện là một chế độ ăn uống lành mạnh. Cần chú ý đến tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng xung quanh bụng và các cơ quan nội tạng, dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm các mô và mạch máu. Vì vậy, ngay cả khi cân nặng là bình thường đối với chiều cao và độ tuổi, người ta không bao giờ được lừa dối rằng mình được bảo vệ.
Đề xuất:
Tại Sao Cải Bó Xôi Là Thực Phẩm Chủ Yếu Cho Người Yếu Và Khỏe
Loại rau ăn lá này là món khoái khẩu của nhiều người trong chúng ta. Nó nổi tiếng chủ yếu vì hàm lượng sắt cao, nhưng điều này không phải là lợi ích quan trọng nhất của nó. Rau bina thực sự là một kho tàng các chất dinh dưỡng cực kỳ có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Tại Sao Tôi Tăng Cân Không Có Lý Do?
Quần áo của bạn chật cứng, mặc dù bạn không ăn quá nhiều? Và bạn tự hỏi tại sao mình lại tăng cân mà không có lý do rõ ràng nào như ăn quá nhiều và ăn quá nhiều calo chẳng hạn. Bạn nên biết rằng việc tăng cân thường xuyên không chỉ liên quan đến lượng thức ăn.
Tại Sao Một Số Người Không Thể Giảm Cân
Ngày nay, nhiều người muốn bỏ thuốc lá, giảm cân và nâng cao thể lực. Nhưng mong muốn này nhanh chóng biến mất sau kỳ nghỉ hoặc lý do có thể cho sự thay đổi. Không rõ vì lý do gì, hầu hết mọi người đều bị sốt tu luyện kéo dài không quá hai hoặc ba tuần rồi đột ngột qua đi.
Tôi Không ăn, Nhưng Không Giảm Cân! Tại Sao Nó Lại Xảy Ra?
Con đường để đạt được con số mong muốn còn dài và khó khăn. Chúng ta thường hình dung nó rất đơn giản - nếu chúng ta đi đúng hướng, cuối cùng chúng ta sẽ đến được đích mong muốn. Tuy nhiên, trong thực tế, trên con đường đạt đến mức cân nặng hoàn hảo, chúng ta sẽ gặp rất nhiều khó khăn và những sai lệch khác nhau, thậm chí đôi khi sẽ đưa chúng ta đi khỏi mục tiêu cuối cùng.
Với Chế độ ăn Chậm, Bạn Không ăn Quá Nhiều Và Không Tăng Cân
Có gì sai với nhiều ngày nghỉ? Tất nhiên là ăn quá nhiều. Bữa ăn phong phú nhất thiết phải gắn liền với một bữa ăn thịnh soạn, kết thúc bằng việc ăn quá nhiều. Các nhà khoa học từ Đại học Rhode Island đã phát hiện ra để ăn ít calo hơn, bạn cần ăn chậm.
