Thực Phẩm Có Hại Cho Hệ Thống Miễn Dịch

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Trong thời đại chúng ta đang sống ngày nay, với hàng chục loại bệnh cúm và coronavirus mới, khả năng miễn dịch ngày càng đóng một vai trò quan trọng. Hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường sẽ tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại hầu hết các bệnh nhiễm trùng và bệnh do vi khuẩn gây ra.

Nhưng để có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh chúng tôi phải chăm sóc cô ấy và cung cấp cho cô ấy mọi thứ cô ấy cần để làm việc cho chúng tôi. Điều này có nghĩa là tránh hoặc ít nhất là giảm ăn các chất và thực phẩm có hại cho cơ thể của chúng ta.

Đây những loại thực phẩm có hại nhất cho hệ thống miễn dịch của chúng tôi:

1. Đường trắng

Đường trắng với số lượng lớn nằm trong số những thực phẩm có hại nhất cho con người và không chỉ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Không có cách nào để bóp méo tâm hồn của chúng ta và nói rằng chúng ta không thích ăn sô cô la, bánh quế và bánh ngọt. Và chúng ta không phải cảm thấy tội lỗi nếu thỉnh thoảng chúng ta thưởng thức một thứ gì đó ngọt ngào. Nhưng điều đặc biệt quan trọng là cơ thể chúng ta không nên lạm dụng nó và tốt nhất là - không ăn thực phẩm có chứa đường trắng vào buổi sáng sớm.

Sau khi tiêu thụ đường, các tế bào bạch cầu giảm 50% trong vòng chưa đầy 5 giờ, và chúng là những người bảo vệ chính của cơ thể chúng ta. Vì vậy, nếu có cơ hội, khi bạn cảm thấy không thể cưỡng lại được mong muốn ăn một thứ gì đó ngọt ngào - hãy tránh mua đồ ngọt làm sẵn từ cửa hàng, thay vào đó hãy ăn trái cây, trà với mật ong hoặc làm bánh tự làm với đường nâu. Mỗi thứ này hữu ích hơn nhiều lần so với các sản phẩm có đường trắng và ngon không kém.

2. Bột mì trắng và mì ống

Mì ống là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta - đồ ăn nhẹ, bánh nướng, bánh mì kẹp thịt, pizza và những thứ không. Và thường là bột mì trắng được sử dụng cho chúng. Và mặc dù lúa mì là hữu ích, thật không may, các nhà sản xuất bột mì trắng đang thực hiện một loạt các thay đổi nhà máy đối với sản phẩm của họ, trong đó các vitamin và khoáng chất có giá trị bị loại bỏ với chi phí để có hình thức thương mại tốt hơn. Vì vậy, bột mì trắng chỉ gây thêm căng thẳng cho gan, vì nó khó chế biến hơn, và cuối cùng các chất dinh dưỡng tích cực thậm chí không đến được cơ thể của chúng ta.

3. Đồ chiên rán

Thực phẩm chiên rán chứa rất nhiều chất béo dư thừa có hại, có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường, dị ứng, hen suyễn và làm suy yếu xương và cơ. Và nếu điều này là không đủ, tất cả những điều này kết hợp với nhau sẽ dẫn đến sự suy giảm nghiêm trọng khả năng miễn dịch và các bệnh về dạ dày như viêm dạ dày, loét, trào ngược, viêm đại tràng và những bệnh khác. Vì vậy, mỗi khi bạn muốn ăn một phần lớn khoai tây chiên với gà rán, hãy nghĩ xem nó có hại như thế nào đối với cơ thể của bạn. Thay vào đó, hãy nướng hoặc luộc khoai tây với gia vị và thêm gà nướng - chúng tôi đảm bảo bạn sẽ ngon miệng và cơ thể sẽ cảm ơn bạn.

4. Nước ngọt và nước trái cây

Nước giải khát chứa đầy chất bảo quản và các yếu tố nhân tạo và không chứa bất kỳ thành phần có giá trị nào. Và một số trong số chúng cũng chứa caffeine, với số lượng lớn hơn có thể thực sự gây hại.

5. Thức ăn nhanh

Có một lý do để các nhà hàng thức ăn nhanh làm ăn phát đạt như vậy - thức ăn ở đó rất dễ tiếp cận, rẻ và ngon. Nhưng tiếc là họ cũng đặc biệt có hại cho hệ thống miễn dịch. Bánh mì ở đó hiếm khi tươi và thường được nấu bằng bột mì trắng hoặc tạp chất. Thịt hầu như luôn luôn đông lạnh và ai biết được nó bao nhiêu tuổi hoặc làm bằng gì. Bên cạnh đó, những thứ được chiên giòn, sốt mayonnaise hoặc các loại sốt nặng khác được thêm vào, và thức ăn hầu như luôn đi kèm với nước ngọt.

Thức ăn nhanh chứa tất cả những thứ chúng tôi liệt kê ở trên, vì vậy chúng tôi có thể dễ dàng kết luận rằng không có gì hữu ích trong đó. Và mặc dù rất khó để ngăn con cái chúng ta ăn thức ăn nhanh, đặc biệt là vì đó là thức ăn duy nhất có sẵn trong và xung quanh trường học, nhưng chúng ta có thể đảm bảo rằng ít nhất những gì chúng ăn ở nhà là tươi, ngon và hữu ích.

Sức khỏe phải được đặt lên hàng đầu trong các ưu tiên của chúng tôi. Không có sức khỏe chúng ta không có gì cả. Đó là lý do tại sao chúng ta phải thực hiện một nỗ lực nghiêm túc để bảo vệ nó và chăm sóc bản thân. Và cách tốt nhất để làm điều đó là loại trừ thực phẩm có hại và kiềm chế những thói quen xấu của chúng ta.