2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ớt ngọt có những đặc tính vô cùng hữu ích và do đó nên có mặt trên bàn ăn của chúng ta quanh năm. Về hàm lượng vitamin, ớt đỏ và vàng vượt trội hơn so với chanh và nho đen. Hầu hết axit ascorbic được chứa xung quanh thân cây, tức là phần mà chúng ta cắt bỏ khi sử dụng để tiêu thụ.
Ớt chín vào mùa thu chứa nhiều vitamin C. Trong hạt tiêu, axit ascorbic được kết hợp với vitamin P (rutin), và sự kết hợp này giúp củng cố mạch máu và giảm tính thấm của thành mạch.
Hạt tiêu chứa nhiều vitamin A hơn cà rốt: tiêu thụ 40 g hạt tiêu mỗi ngày giúp kích thích mọc tóc, cải thiện thị lực, da và màng nhầy.
Ớt ngọt rất giàu vitamin B1, B2, B6 và PP, vì vậy những người bị trầm cảm, tiểu đường, phù nề, viêm da, cũng như suy giảm trí nhớ, mất sức lực và trật tự, v.v. bạn phải đưa loại rau này vào thực đơn của mình.
Tiêu thụ ớt cay giúp bình thường hóa tuần hoàn não, ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch và cải thiện tình trạng hen phế quản, ho, viêm họng, cảm cúm. Do chứa nhiều kali, muối khoáng, natri, cũng như các chất dinh dưỡng vi lượng và đa lượng (sắt, kẽm, iốt, canxi) nên hạt tiêu bắt buộc đối với các trường hợp thiếu máu, giảm miễn dịch, rụng tóc sớm.
Nếu bạn bị huyết áp cao - không nên ăn chúng. Chống chỉ định với những người bị rối loạn nhịp tim, viêm loét dạ dày, đối với những người bị viêm dạ dày, viêm đại tràng, bệnh gan, động kinh.
Đề xuất:
7 Lý Do để Tiêu Thụ Trái Cây Họ Cam Quýt Thường Xuyên Hơn
Những múi cam thơm ngon, mọng nước, tươi sáng như tia nắng vào những buổi sáng mùa đông lạnh giá. Ngoài hương vị, chúng còn mê hoặc cơ thể bởi các đặc tính hữu ích của chúng, không đáng kể. Họ cam quýt bao gồm chanh, chanh, cam, bưởi và các giống của chúng.
10 Lý Do để ăn Nhiều Cam Quýt
Vào mùa hè chúng ta cần những thức uống tươi mát để xua đi cái nóng mùa hè. Cam quýt chỉ là một số loại trái cây giúp chúng ta duy trì giọng nói của mình, nhưng chúng ta có thể nói rằng chúng là một phần chính của phương tiện để chống lại cái nóng.
Tại Sao ăn Quýt Nhiều Hơn Vào Mùa đông?
Trong tất cả các loại trái cây có múi mà chúng ta biết, quýt là loại có chứa lượng vitamin C.Tuy nhiên, ngoài nó ra, chúng cũng rất giàu vitamin D và vitamin K, giúp bảo vệ trẻ khỏi bệnh còi xương và rất quan trọng cho sự đàn hồi của mạch máu.
13 Loại Thực Phẩm Chứa Nhiều Vitamin C Hơn Cả Cam
Mỗi chúng ta khi nghe về vitamin C , nghĩ ngay đến cam. Nhưng bạn có biết rằng có những loại thực phẩm khác giàu vitamin này hơn nhiều? Nhiều lợi ích sức khỏe của việc uống vitamin C là không thể phủ nhận. Nó bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại do khói thuốc lá, ô nhiễm, tia cực tím và hơn thế nữa.
Khai Thác Nhiều Hơn Từ Cam Quýt
Bạn muốn chế biến một món ăn với cam quýt? Dưới đây là một số mẹo về cách tận dụng tối đa trái cây. Ép nước trái cây 1. Chà trái cây trên bếp trước khi cắt. Điều này sẽ làm rách màng và ép nước trái cây dễ dàng hơn; 2. Đặt trái cây vào lò vi sóng trong 20-30 giây - điều này đặc biệt đúng với chanh và chanh, chúng cứng và khó vắt;
