2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vào mùa hè chúng ta cần những thức uống tươi mát để xua đi cái nóng mùa hè. Cam quýt chỉ là một số loại trái cây giúp chúng ta duy trì giọng nói của mình, nhưng chúng ta có thể nói rằng chúng là một phần chính của phương tiện để chống lại cái nóng. Chúng tôi chấp nhận chúng trong các biến thể khác - trong sinh tố, salad trái cây, trái cây tươi. Chúng rất hữu ích cho sức khỏe do chứa nhiều chất hữu ích. Chúng tôi sẽ dừng lại
chỉ là một số tác động tích cực của chúng đối với cơ thể con người.
Cam quýt có tác dụng tốt cho tim mạch
Trái cây có múi chứa nhiều flavonoid, và chúng được biết đến như chất chống oxy hóa mạnh để trung hòa các gốc tự do. Chúng bảo vệ chống lại cơn đau tim và cải thiện lưu thông máu. Chúng ta nợ họ cholesterol tốt, họ là phương tiện chính để chống lại cholesterol xấu.
Chúng chữa lành cơ thể
Trái cây có múi chứa liều lượng cao vitamin C, giúp chữa lành vết thương và hình thành các tế bào kết nối xương và gân của chúng ta. Vitamin C có tác dụng hữu ích trong việc hấp thụ sắt trong thức ăn và hỗ trợ điều trị cảm lạnh.
Trái cây họ cam quýt rất giàu axit folic
Axit folic, được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, giúp tổng hợp DNA. Chúng cũng làm giảm nguy cơ trầm cảm và sự phát triển của bệnh Alzheimer.
Tham gia vào quá trình tan mỡ
Trái cây có múi chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, cũng như chất xơ không hòa tan có tác dụng làm tan chất béo trong cơ thể. Chúng có tác dụng nhuận tràng, và mỗi loại cam quýt đều hữu ích cho một chức năng cụ thể của cơ thể.
Điều hòa tốt lượng đường trong máu
Cam quýt làm giảm lượng đường trong máu và tích cực duy trì chỉ số đường huyết thấp của cơ thể. Tốt nhất nên dùng nó ở trạng thái tự nhiên như món salad trái cây. Nước trái cây tươi và nước trái cây chỉ hữu ích khi chúng ta tự chế biến chúng, vì đường thường được thêm vào chúng.
Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ và nam giới trung niên ăn trái cây họ cam quýt ít nhất hai lần một ngày sống lâu hơn những người không có những loại trái cây này trong chế độ ăn hàng ngày.
Một chi tiết thú vị là các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên tiêu thụ cam quýt nếu bạn đang dùng thuốc. Nguyên nhân là do các loại trái cây có múi, và đặc biệt là bưởi, có thể gây độc khi dùng quá liều thuốc. Chất furanocoumarins, được tìm thấy trong bưởi cũng như các loại trái cây họ cam quýt khác, ảnh hưởng đến các enzym xử lý thuốc đi qua gan và ruột. Khi dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc giảm cholesterol, chất có trong cam quýt sẽ tăng gấp đôi tác dụng của thuốc. Nó trở thành một quá liều. Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là nên tránh các loại nước trái cây khi dùng thuốc.
Đề xuất:
Quýt Chữa được Nhiều Bệnh
Quýt là một trong những thành viên vô giá nhất của họ nhà cam quýt, vì ngoài hàm lượng lớn vitamin C, chúng còn chứa một lượng lớn vitamin D có tác dụng chống còi xương, cũng như vitamin K đảm bảo độ đàn hồi của mạch máu. Tuy nhiên, quýt không bao giờ chứa nitrat vì chúng không thể tồn tại khi có axit xitric.
Tại Sao ăn Quýt Nhiều Hơn Vào Mùa đông?
Trong tất cả các loại trái cây có múi mà chúng ta biết, quýt là loại có chứa lượng vitamin C.Tuy nhiên, ngoài nó ra, chúng cũng rất giàu vitamin D và vitamin K, giúp bảo vệ trẻ khỏi bệnh còi xương và rất quan trọng cho sự đàn hồi của mạch máu.
Nhiều Lợi ích Của Cam Và Nước Cam
Cam là một trong những loại trái cây ngon và mọng nước, được lớn nhỏ ưa thích. Các chất dinh dưỡng có trong quả hướng dương này giúp cơ thể chống lại các bệnh nghiêm trọng như các vấn đề tim mạch, ung thư và rối loạn tiêu hóa, đồng thời chứa các nguyên tố được biết là có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa.
Một Loại Rau Có Nhiều Vitamin C Hơn Cam Quýt
Ớt ngọt có những đặc tính vô cùng hữu ích và do đó nên có mặt trên bàn ăn của chúng ta quanh năm. Về hàm lượng vitamin, ớt đỏ và vàng vượt trội hơn so với chanh và nho đen. Hầu hết axit ascorbic được chứa xung quanh thân cây, tức là phần mà chúng ta cắt bỏ khi sử dụng để tiêu thụ.
Khai Thác Nhiều Hơn Từ Cam Quýt
Bạn muốn chế biến một món ăn với cam quýt? Dưới đây là một số mẹo về cách tận dụng tối đa trái cây. Ép nước trái cây 1. Chà trái cây trên bếp trước khi cắt. Điều này sẽ làm rách màng và ép nước trái cây dễ dàng hơn; 2. Đặt trái cây vào lò vi sóng trong 20-30 giây - điều này đặc biệt đúng với chanh và chanh, chúng cứng và khó vắt;
