2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những múi cam thơm ngon, mọng nước, tươi sáng như tia nắng vào những buổi sáng mùa đông lạnh giá. Ngoài hương vị, chúng còn mê hoặc cơ thể bởi các đặc tính hữu ích của chúng, không đáng kể. Họ cam quýt bao gồm chanh, chanh, cam, bưởi và các giống của chúng. Và nếu bạn chưa đưa chúng vào thực đơn hàng ngày của mình, chúng tôi đưa ra 7 lý do để bạn nên làm như vậy ngay lập tức.
1. Chúng rất giàu vitamin và các hợp chất thực vật - có thể hiểu, một quả cam cung cấp cho bạn lượng vitamin C cần thiết cho một ngày. Chúng giúp bạn khỏe mạnh và cường tráng, tránh xa những cơn cảm lạnh khó chịu.
2. Chúng có nhiều chất xơ - giúp giảm cholesterol và tiêu hóa dễ dàng hơn. Giúp giảm cân dễ dàng hơn.
3. Cam quýt chứa rất ít calo - nhưng rất nhiều nước, giúp bạn thỏa mãn cơn đói. Bằng cách này, bạn sẽ no mà không cần một gam. Chúng là một phần của hầu hết mọi chế độ ăn kiêng.
4. Giảm nguy cơ sỏi thận - cam quýt ảnh hưởng đến các chất bảo vệ cơ thể khỏi vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này.
5. Có thể ngăn ngừa hoặc giúp chống lại ung thư - nhiều nghiên cứu dựa trên tác dụng đã được chứng minh của cam quýt trên một số bệnh ung thư. Chúng ngăn chặn chúng và ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư mới.
6. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch - nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Cam quýt giúp duy trì mức cholesterol cũng như mức huyết áp thấp.
7. Bảo vệ não - và là biện pháp phòng chống một số bệnh thần kinh. Chúng một phần là do cơ thể bị viêm, và những loại trái cây này có tác dụng chống viêm nên có thể ngăn chặn chúng. Nước ép cam quýt là một loại thuốc bổ tuyệt vời cho một hệ thần kinh khỏe mạnh, nhưng bản thân trái cây cũng không được coi thường.
Trái cây có múi tăng thêm cảm giác sảng khoái, nhẹ nhàng và tăng cường sức lực trong cơ thể. Chúng tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho bạn khỏe mạnh ngay cả trong mùa đông. Bạn có thể tiêu thụ chúng không giới hạn và mạnh dạn. Tuy nhiên, trái cây có nhiều vitamin hơn nước trái cây, nhưng nếu đưa vào thực đơn của bạn sẽ rất tốt. cam quýt dưới mọi hình thức.
Đề xuất:
Tám Lý Do Nghiêm Trọng để Tiêu Thụ Rau Chân Vịt Thường Xuyên Hơn
Rau bina hoang dã (nổi tiếng, rau bina Wallachian, hạt quinoa hoang dã) chứa 13 chất chống oxy hóa polyphenolic khác nhau. Chất chống oxy hóa kaempferol có hàm lượng cao nhất trong rau dền dại từ các thực phẩm khác từ nhóm flavonoid. Nó cũng chứa axit syringic, có tác dụng ngăn chặn các enzym làm tăng lượng đường trong máu.
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Xem Lý Do Tại Sao Bạn Nên Uống Trà Trái Cây Với Chanh ít Thường Xuyên Hơn
Trong thời tiết lạnh, không có gì dễ chịu hơn một tách trà ấm với chanh, nhưng mặc dù sự kết hợp này có thể chữa cảm lạnh và cảm cúm, các nha sĩ cảnh báo bạn nên cẩn thận với lượng thử nghiệm. Nguyên nhân là do các axit trong trà trái cây với chanh quá mạnh và điều chỉnh men răng.
Người Bulgaria Tiêu Thụ ít Bánh Mì Hơn Và Nhiều Trái Cây Hơn
Dữ liệu mới nhất của Viện Thống kê Quốc gia cho thấy người dân Bulgaria đã giảm tiêu thụ bánh mì và tăng tiêu thụ cá, thịt và trái cây. Dữ liệu của NSI cho thấy trong năm 2013, người Bulgaria đã tăng mức tiêu thụ rượu lên 27,1 lít / người so với năm 2012, khi mức tiêu thụ trung bình là 26,3 lít.
Chúng Tôi ăn ít Hơn Và Thường Xuyên Hơn Khi Chúng Tôi ở Cùng Bạn Bè
Mọi người đều thích vui chơi và giải tỏa căng thẳng. Một số thích đi xem phim, những người khác - đến vũ trường và những người khác - để đắm mình trong thế giới của sách. Tuy nhiên, tất cả mọi người đều thích vui vẻ với bạn bè của họ, chia sẻ những khoảnh khắc vui vẻ và nạp năng lượng cho những thử thách của cuộc sống.
