2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Giấm táo là một trong những thành phần luôn làm sống động trí tưởng tượng của những người hâm mộ lối sống lành mạnh. Thực tế là khá xứng đáng.
Giấm táo được ví như Chén Thánh của thuốc gia truyền. Chỉ 25 ml nó làm tăng năng lượng, kiểm soát lượng đường trong máu và thúc đẩy giảm cân; Dùng bên ngoài, giấm táo tạo độ bóng cho tóc, làm mịn và làm đều màu da. Trộn với các thành phần hữu ích khác như nước chanh và dầu ô liu, nó có thể là một đồng minh mạnh mẽ trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Chúng tôi cung cấp cho bạn 11 cách để cải thiện sức khỏe của bạn với giấm táo:
1. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa
Nêm món salad của bạn với giấm táo! Theo Rania Batayneh, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của cuốn sách bán chạy nhất The Only Diet, có một số lý do giải thích tại sao giấm táo là một trợ thủ đắc lực trong các vấn đề tiêu hóa. Đầu tiên, giấm táo có đặc tính kháng khuẩn - giúp giảm các bệnh đường ruột thông thường do vi khuẩn gây ra, chẳng hạn như tiêu chảy. Là một sản phẩm của quá trình lên men, giấm táo cũng chứa các chế phẩm sinh học giúp điều chỉnh quá trình tiêu hóa khỏe mạnh tổng thể.
Thử cái này:
Trộn giấm táo với mù tạt Dijon và chiên chúng trên chảo. Thêm dầu ô liu và rau bạn thích và khuấy. Sự kết hợp giữa nước xốt salad chứa giấm táo và rau có lợi cho tiêu hóa kép - cả chất xơ thực vật và men vi sinh có trong giấm đều cải thiện các chức năng của nó.
2. Bạn cố gắng kiềm chế cơn thèm ăn của mình
Kiếm sống thuốc bổ với giấm táo!! Đôi khi phần khó nhất của việc thay đổi thói quen ăn uống là kiêng khem. Theo Batayneh, uống giấm táo có thể vô cùng hữu ích khi bạn cố gắng ăn ít hơn và giảm cân. Cô ấy trích dẫn một nghiên cứu cho thấy rằng giấm táo ức chế các khu vực trong não chịu trách nhiệm về sự thèm ăn.
Hãy thử điều này - nó đã được khoa học chứng minh:
Chu kỳ đầu tiên - pha loãng 15 ml giấm táo trong nửa lít nước. Uống lượng này mỗi ngày trong 12 tuần.
Chu kỳ thứ hai - tăng liều lượng giấm lên 30 ml, pha loãng một lần nữa trong nửa lít nước. Uống dung dịch thu được hàng ngày trong 12 tuần.
Giấm táo còn giúp chống lại sự tích tụ chất béo nhờ một thành phần đặc biệt: axit axetic. Trong một nghiên cứu được thực hiện trên 122 người thừa cân, người ta thấy rằng hàng ngày tiêu thụ giấm táo dẫn đến giảm cân.
3. Nếu bạn cần một nguồn năng lượng dâng trào tự nhiên?
Uống trà với giấm táo vào buổi sáng! Nếu bạn thay thế cà phê buổi sáng bằng thức uống này, bạn sẽ tăng gấp đôi: một nguồn năng lượng cao hơn và đồng thời - ít calo hơn lượng có trong cà phê. Đặc biệt nếu bạn uống cà phê với sữa và kem. Ngoài tác dụng làm tan mỡ, axit axetic là chất tăng cường tự nhiên cho cơ bắp. Nó đã được chứng minh ở chuột là tương tự ở người.
Nếu bạn thưởng thức trà giấm táo, bạn có thể muốn
thử cái này quá:
Hỗn hợp hai muỗng canh dấm táo, 2 muỗng canh. nước cốt chanh, 1 muỗng canh. quế và một nhúm ớt cayenne hòa tan trong một cốc nước ấm có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho bạn. Uống hỗn hợp này sẽ giúp bạn tiết kiệm được đồ uống có ga và đồ ăn nhẹ, những thứ mà bạn có thể sử dụng khi cảm thấy cần năng lượng. Nước chanh có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, và các nghiên cứu cụ thể chắc chắn xếp nó vào số các thành phần giúp chống lại trọng lượng dư thừa. Ngoài ra, 100 ml nước chanh mỗi ngày là một biện pháp ngăn ngừa tuyệt vời chống lại sự hình thành sỏi thận. Quế và ớt đỏ chứa các chất giúp cải thiện sự trao đổi chất và giảm viêm.
Chú ý: Nó không được khuyến khích để uống như một bữa ăn thay thế! Tốt nhất nên uống như một loại thuốc bổ vào buổi sáng, và uống trong ngày với thức ăn!
4. Đau họng
Trộn giấm táo với mật ong để có được một liều thuốc làm dịu và nuôi dưỡng. Với đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút, giấm táo có thể vô cùng hữu ích. Mật ong nhân đôi tác dụng kháng khuẩn, đồng thời làm dịu các màng nhầy bị kích ứng.
Thử:
Trộn 1 muỗng canh trong một bát lớn nước ấm. giấm táo với 2 muỗng canh. mật ong để có được một loại thuốc bổ cổ họng.
Nếu bạn muốn thứ gì đó ngon hơn, hãy thử trà gừng với 1 muỗng canh. giấm táo, 2 muỗng canh. mật ong và một chút dầu dừa.
Hãy thử súc miệng với 1 đến 2 muỗng canh. Giấm táo hòa tan trong nước muối ấm. 20-30 giây vài lần một ngày là đủ. Không nuốt hỗn hợp. Nếu tình trạng đau họng kéo dài hơn vài ngày, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ.
5. Khi nào bạn cần điều chỉnh mức insulin của mình
Uống giấm táo với nước trong bữa ăn. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, bao gồm giấm táo trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp họ giữ được vóc dáng cân đối. Axit axetic làm chậm quá trình chuyển đổi carbohydrate phức tạp thành đường trong máu. Điều này giúp cơ thể có nhiều thời gian hơn để chuyển hóa lượng đường trong máu, dẫn đến lượng đường ổn định và hạn chế đạt đỉnh.
6. Lo lắng về cholesterol?
Bạn thậm chí có thể mua được món salad trứng nếu nêm giấm táo! Theo Bataineh, trích dẫn một nghiên cứu năm 2012, táo và giấm kết hợp các đặc tính của chúng trong giấm táo và tự nhiên dẫn đến việc giảm chất béo trung tính và mức cholesterol trong cơ thể.
7. Kết hợp giấm táo với các thực phẩm khác
Có một giả thuyết cho rằng giấm táo giữ cho máu có tính kiềm - từ đó ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển. Tuy nhiên, đây không phải là biện pháp bảo vệ đảm bảo chống lại bệnh ung thư, nhưng dù sao thì cơ thể con người vẫn có thể duy trì độ pH cân bằng. Một lựa chọn tốt là salad bông cải xanh với dầu giấm - loại rau có chứa sulforaphane, làm giảm số lượng và kích thước tế bào ung thư trong các trường hợp ung thư vú. Các nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng chất này tiêu diệt các tế bào ung thư trong ung thư tuyến tiền liệt.
Một đối tác tuyệt vời khác cho giấm táo: dầu ô liu! Y học liên kết chặt chẽ dầu ô liu với việc ngăn ngừa ung thư. Một nghiên cứu lớn từ năm 2001 cho thấy những người tiêu thụ nhiều dầu ô liu có nguy cơ phát triển ung thư thấp hơn những người tiêu thụ ít hoặc không dùng dầu.
8 Bạn có bị đau đầu không? Tạo một miếng gạc bằng giấm táo
Thuốc chườm chắc chắn không thể đảm bảo hiệu quả 100%, nhưng nó sẽ hữu ích nếu cơn đau đầu do các vấn đề về tiêu hóa, lượng đường trong máu cao nhất hoặc thiếu kali. Bạn sẽ được hưởng lợi không chỉ từ các đặc tính của giấm - bản thân miếng gạc lạnh giúp giảm đau đầu!
Làm thế nào để làm nó:
Ngâm một miếng vải sạch trong giấm táo lạnh trong vài phút, sau đó để ráo nước và đặt nó lên trán của bạn. Để tăng cường tác dụng, bạn có thể thêm vào giấm hai giọt tinh dầu giảm đau - chẳng hạn như hoa hồng.
9. Tự tạo cho mình mái tóc bóng mượt bằng cách xả với giấm táo
Một trong những giá trị nhất phẩm chất của giấm táo trong ngành công nghiệp làm đẹp, đó là khả năng tạo độ bóng cho tóc. Hiệu quả là do khả năng thay đổi tạm thời hình dạng của lớp biểu bì.
Làm thế nào để thử nó:
Pha loãng giấm táo với nước, làm ướt tay bằng hỗn hợp thu được và thoa đều lên tóc ẩm. Để trong khoảng 5 phút, sau đó rửa sạch với nước.
Chú ý: không sử dụng phương pháp này nhiều hơn ba lần một tuần! Nếu không, bạn có nguy cơ làm khô tóc của mình!
10. Loại bỏ gàu bằng bình xịt giấm táo
Nếu gàu là do nhiễm nấm, giấm táo có thể là một phương pháp điều trị tại nhà hợp lý và hiệu quả. Cùng với tất cả những điều trên thuộc tính hữu ích, giấm táo cản trở rất nhiều đến sự phát triển và lây lan của nấm.
Làm thế nào để thử nó:
Trộn giấm táo và nước với hai phần bằng nhau trong bình xịt và xịt lên da đầu sau khi tắm. Để trong khoảng 15 phút trước khi rửa sạch. Làm điều này trong khoảng hai tuần và bạn sẽ nhận thấy giảm đáng kể những "bông tuyết" khó chịu.
Chú ý: ngưng điều trị ngay lập tức nếu xảy ra kích ứng. Đừng thử phương pháp này nếu gàu là kết quả của da đầu khô. Giấm có thể làm khô da hơn nữa và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
11. Thực hiện cách trị mụn bằng giấm táo
Như đã đề cập, giấm táo có đặc tính kháng khuẩn rõ rệt. Ngoài axit axetic, điều này còn do một lượng nhỏ axit xitric, lactic và succinic có trong giấm. Hóa ra, chính những axit này đã lây nhiễm vi khuẩn P. acnes - loại vi khuẩn gây ra mụn đầu đen đáng ghét!
Làm thế nào để làm nó:
Trộn một phần giấm táo với ba phần nước. Giữ hỗn hợp trong chai và lắc trước khi sử dụng. Đắp lên mặt bằng tăm bông. Để trong khoảng từ 5 đến 20 giây - tùy thuộc vào độ nhạy cảm, sau đó rửa sạch bằng nước. Sử dụng dung dịch yếu hơn nếu da bạn nhạy cảm.
Thay vì nước, bạn có thể pha loãng giấm táo với trà xanh - nó điều chỉnh việc giải phóng chất béo. Cho dù bạn sử dụng trà xanh hay nước lọc, hãy đổ bỏ hỗn hợp không sử dụng sau hai ngày - sẽ có nguy cơ chứa vi khuẩn.
Chú ý: quá nhiều axit có thể gây kích ứng da. Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng phương pháp điều trị tại nhà này. Nếu bạn đã quyết định và đang bắt đầu điều trị, đừng quên pha loãng giấm táo trước khi thoa lên da nhé!
Bốn điều bạn không nên làm với giấm táo
Ảnh: Veselina Konstantinova
Không uống giấm táo khi chưa pha loãng;
Đừng bắt đầu quy trình bằng cách uống càng nhiều giấm càng tốt;
Không thoa giấm chưa pha loãng trực tiếp lên da - đặc biệt là trong thời gian dài;
Không trộn giấm táo với các thành phần mạnh và gây kích ứng khác;
Hầu hết các loại kem trị mụn có chứa axit salicylic và benzoyl peroxide - không thoa giấm táo cùng lúc;
Kết luận: tốt hơn là bạn nên suy nghĩ về giấm táo như một giọng điệu bổ sung hơn là coi đó là một phép màu toàn năng. Với liều lượng nhỏ, nó có thể cực kỳ hữu ích và ngon, nhưng nếu không cẩn thận, nó có thể nguy hiểm và có hại.
Đề xuất:
Husk - Tại Sao Nó Lại Hữu ích Như Vậy?
Có lẽ chỉ một số ít người biết trấu là gì. Nó còn được gọi với các tên psyllium, isfagula, Ispagol. Trong các vĩ độ của chúng ta, nó thực tế không được tạo ra, đó là lý do tại sao nó ít được biết đến. Trung tâm sản xuất công nghiệp của nó là ở Ấn Độ.
Tại Sao Cúc Trường Sinh Thảo Mộc Lại Hữu ích Như Vậy
Cúc trường sinh (Helichrysum) là một loại cây lâu năm được sử dụng tích cực trong y học dân gian. Cụm hoa có cuống được dùng cho mục đích y tế. Tiến hành thu hái khi bắt đầu ra hoa ở vùng sinh thái sạch theo quy phạm thu hái dược liệu.
Các Lignans Thực Vật - Tại Sao Chúng Lại Hữu ích Như Vậy?
Bạn có thể chưa nghe nói về cây lignans . Lý do là lợi ích sức khỏe của họ chúng trở nên rõ ràng tương đối sớm và bản thân chúng vẫn đang trở nên phổ biến. Lignans thực vật là gì? Chúng là một loại thành phần trong thực vật được gọi là polyphenol.
Tại Sao Súp đậu Lăng Lại Hữu ích Như Vậy?
Đậu lăng có lẽ là loại cây họ đậu lâu đời nhất được con người trồng cách đây 6.000 năm. Qua nhiều thiên niên kỷ, các loại khác nhau của nó đã xuất hiện, được điều chế theo những cách khác nhau. Tuy nhiên, món cổ điển vẫn là súp đậu lăng, một món ăn truyền thống trên bàn ăn của chúng tôi.
Tại Sao Cần Tây Lại Hữu ích Và Cách Chế Biến Nó Như Thế Nào?
Ngoài là một trong những loại rau linh hoạt nhất và có thể được thêm vào bất kỳ món ăn nào, cần tây còn có nhiều đặc tính tích cực khác. Nó cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe con người và, không giống như một số đối tác của nó, nó có thể được sử dụng toàn bộ.
