2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nước trái cây mới ép, được biết đến nhiều hơn với tên gọi Hoa quả tươi, được coi là cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, giống như bất kỳ điều hữu ích nào, chúng không nên được sử dụng quá nhiều.
Trái cây tươi không hữu ích với số lượng không giới hạn. Hoàn toàn sai lầm khi nghĩ rằng để khỏe mạnh, chúng ta phải ăn một lượng lớn chúng. Một thí nghiệm như vậy với cơ thể có thể gây hại cho anh ta rất nhiều.
Các chuyên gia kiên quyết rằng việc tiêu thụ một lít nước ngọt mỗi ngày không được khuyến khích và tăng lên. Một lít cam tươi được làm từ hai kg quả của nó. Trong thực tế, chúng ta không thể ăn một lượng như vậy, nhưng chúng ta có thể uống một lít nước trái cây tươi mà không nghĩ đến những bất lợi.
Chỉ một ly nước ngọt chứa nhiều fructose hơn nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Nó không tham gia trực tiếp vào quá trình trao đổi chất và năng lượng cơ bắp, nhưng tích tụ trong gan và dẫn đến tăng cân. Lượng đường fructose quá cao sẽ làm tăng mức độ cholesterol xấu.
Ngoài ra, trong khi cùng một loại nước trái cây có thể giúp ích trong một số trường hợp, trong một số trường hợp khác, nó có thể gây hại. Có nhiều bệnh chống chỉ định dùng nước ép tươi.
Nước ép chua như táo, berry, blackcurrant, cam và chanh chứa nhiều hợp chất hữu cơ. Chúng làm tăng nồng độ axit của dịch vị, gây ra chứng ợ chua và các cơn đau. Do đó, chúng rất không được khuyến khích cho những người bị loét, viêm dạ dày cấp tính và viêm tụy.
Những người mắc bệnh tiểu đường và những người béo phì nên hạn chế uống nước ép nho, vì nó có nhiều calo và glucose. Không nên dùng cho hội chứng ruột kích thích.
Hầu như tất cả các loại nước ép tươi đều có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Với xu hướng như vậy, tốt hơn là uống thành từng ngụm nhỏ pha loãng với nước.
Tỷ lệ tươi cho phép mỗi ngày là tối đa 3 ly. Số lượng tùy thuộc vào loại nước trái cây. Chúng nên được thực hiện ngay sau khi chúng được vắt. Ngay cả việc bảo quản ngắn nhất trong tủ lạnh cũng làm giảm đặc tính chữa bệnh của trái cây tươi, mặc dù hương vị không thay đổi.
Ăn trái cây tươi 30 - 40 phút trước khi ăn hoặc nghỉ giữa các bữa ăn. Những khuyến nghị này đặc biệt quan trọng đối với nước trái cây ngọt. Nếu bạn uống nước trái cây tươi sau bữa ăn, quá trình lên men trong ruột tăng lên, dẫn đến đầy hơi.
Nước ép trái cây và rau quả được bổ sung tốt nhất. Trong khi trái cây giàu vitamin và đường hơn thì rau lại chứa nhiều muối khoáng.
Đề xuất:
Trái Cây Khô Hữu ích Hơn Trái Cây Tươi
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên đa dạng hóa thực đơn của chúng ta với trái cây sấy khô, nhấn mạnh mơ, táo, chà là, sung, nho khô, mận khô. Các loại trái cây được liệt kê giàu cellulose hòa tan và có chỉ số đường huyết thấp. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ phân hủy thức ăn trong cơ thể và chuyển hóa thành glucose.
Kết Hợp Trái Cây để Có Trái Cây Tươi Hữu ích Nhất
Nước trái cây là một kho báu vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng. Và bạn có biết rằng lượng vitamin và nguyên tố vi lượng lớn nhất được chứa trong nước trái cây mới ép không?
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Trái Cây Tươi Hay Nguyên Trái?
Gần đây, chúng ta đã chứng kiến một sự cuồng nhiệt đối với trái cây và rau quả tươi và chúng ta ngày càng thường xuyên tìm thấy chúng ở mọi ngóc ngách. Chúng được cho là có chứa nhiều vitamin và cơ thể dễ dàng hấp thụ. Theo những người ủng hộ và những người tiêu dùng thường xuyên nhất các loại đồ uống này, nước trái cây tươi là cách để chống lại tất cả các loại bệnh tật.
Thiệt Hại Từ Các Cuộc đột Kích Ban đêm Vào Tủ Lạnh
Ăn đêm không có ích gì cả. Nên ăn cuối cùng vào lúc 18h, tức là mọi thứ ăn sau đó làm khổ cơ thể chúng ta. Đã từng xảy ra với mọi người khi về nhà đói bụng sau một vũ trường hoặc bữa tiệc và bắt đầu lục tung tủ lạnh và lấy hết mọi thứ, hoặc thức dậy vào buổi tối với cái bụng đang kêu và lại tìm kiếm niềm an ủi trong chiếc tủ lạnh yêu thích của bạn.
