2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn đêm không có ích gì cả. Nên ăn cuối cùng vào lúc 18h, tức là mọi thứ ăn sau đó làm khổ cơ thể chúng ta. Đã từng xảy ra với mọi người khi về nhà đói bụng sau một vũ trường hoặc bữa tiệc và bắt đầu lục tung tủ lạnh và lấy hết mọi thứ, hoặc thức dậy vào buổi tối với cái bụng đang kêu và lại tìm kiếm niềm an ủi trong chiếc tủ lạnh yêu thích của bạn.
Vấn đề xảy ra khi điều này trở thành một thông lệ, khi buổi tối của bạn không trôi qua mà không mở tủ lạnh và xem những gì còn lại trong bữa tối. Nó có hại, bạn làm phiền dạ dày của bạn rất nhiều và làm cho công việc của nó khó khăn hơn, bởi vì sau đó bạn đi ngủ với một cái bụng no.
Điều quan trọng là phải trả lời những câu hỏi sau đây để tìm hiểu xem bạn có mắc Hội chứng ăn đêm (NES) hay không - tần suất bạn ăn vào buổi tối và điều gì khiến bạn mắc phải hội chứng này. Nếu nó xảy ra không thường xuyên, nó thực sự không gây tử vong đến mức đó, nhưng nếu bạn cứ làm như vậy thì chắc chắn bạn đã mắc phải hội chứng ăn đêm.
Nó đã được biết đến từ những năm 1950 và thường có nghĩa là không ăn đủ vào ban ngày, không thèm ăn và đói vào buổi tối. Đột kích tủ lạnh buổi tối không phải là một ý kiến hay, bởi vì cách này giúp bạn nạp vào dạ dày và đã đến giờ đi ngủ.
Cơ thể không xử lý thức ăn trong khi bạn ngủ, đó là lý do tại sao bạn nên ăn tối sớm hơn - để có ít thức ăn chưa chế biến còn sót lại khi bạn đi ngủ.
Thông thường những người mắc hội chứng này bị thừa cân chính xác vì những lý do trên. Ăn uống mang lại cho chúng ta năng lượng và sự săn chắc và trong ngày, bạn dành những gì bạn đã tiêu thụ cho công việc hoặc tập thể dục, đi bộ.
Nhưng khi bạn ăn vào buổi tối và đi ngủ, thức ăn vẫn chưa được chế biến trong bạn - bạn gây khó khăn cho cơ thể và thức ăn bạn ăn dần tích tụ trong bạn.
Đề xuất:
Chú ý! Nhìn Vào Thiệt Hại Từ Trái Cây Tươi
Nước trái cây mới ép, được biết đến nhiều hơn với tên gọi Hoa quả tươi , được coi là cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, giống như bất kỳ điều hữu ích nào, chúng không nên được sử dụng quá nhiều. Trái cây tươi không hữu ích với số lượng không giới hạn.
Mười Thủ Thuật Không đi Bộ Vào Ban đêm
Sự thèm ăn buổi tối là không thể đoán trước. Bạn có thể tự hứa với lòng mình hàng ngàn lần rằng bạn sẽ không mở tủ lạnh vào ban đêm, nhưng đến một lúc nào đó ý chí của bạn sẽ sụp đổ. Dưới đây là một số thủ thuật để kích thích sự thèm ăn của bạn:
Thực Phẩm Có Hại Trong Các Cửa Hàng Của Trường Học đã được Phát Hiện Trong Các Cuộc Thanh Tra
Những chiếc bánh mì đã hết hạn sử dụng, thực phẩm có chứa chất E nguy hiểm, chất cải tạo và hương vị đã được tìm thấy trong hai cuộc kiểm tra bất ngờ của BFSA tại các trường học ở Plovdiv. Các cuộc thanh tra của Nova TV và Cơ quan An toàn Thực phẩm Bulgaria cho thấy trẻ em tiêu thụ nhiều thực phẩm có hại khi ở trường.
Đối Với Thực Phẩm Có Hại Và Thiệt Hại Mà Nó Gây Ra Cho Chúng Ta
Một trong những khác biệt lớn nhất trong cuộc sống ngày nay và chỉ 10 năm trước - chúng ta tiêu thụ một lượng lớn đồ ăn vặt . Và trong khi những cám dỗ không lành mạnh theo thời gian sẽ không làm hại chúng ta, thì thói quen ăn uống thường xuyên theo chuỗi cho thức ăn nhanh có những ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
Ăn Vào Lúc Nửa đêm Không Có Hại
Ngày nay, hầu hết mọi người đi ngủ sau nửa đêm. Đó là lý do tại sao lời khuyên phổ biến một thời của các chuyên gia dinh dưỡng “không ăn sau 18 giờ! Đã lỗi thời từ lâu. Nếu bạn không phá vỡ lượng calo tiêu thụ trong cả ngày, bạn có thể dễ dàng mua bữa tối trước khi đi ngủ hai giờ.
