2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một trong những câu hỏi thường gặp nhất là liệu rượu có thể làm bạn mất nước? Câu trả lời ngắn gọn là có! Bây giờ chúng tôi sẽ giải thích tại sao:
Rượu là một chất lợi tiểu, tức là, nó loại bỏ chất lỏng từ máu của bạn qua hệ thống thận nhanh hơn nhiều so với các chất lỏng khác.
Vì vậy, bạn có thể làm gì để đảm bảo rằng bạn không bị đau đầu nôn nao do mất nước?
Dưới đây là một số cách mà rượu ảnh hưởng đến cơ thể của bạn và một số lý do tại sao nó có thể khử nước nhanh hơn:
• Uống khi bụng đói - sau khi uống một số chất lỏng, bao gồm cả rượu, nó sẽ đi qua niêm mạc dạ dày và ruột non để đến máu của bạn;
• Nếu bạn uống lúc đói, rượu có thể đi vào máu của bạn trong vài phút. Nhưng nếu bạn uống nước hoặc ăn trong khi tiêu thụ đồ uống có cồn, quá trình này sẽ chậm lại;
• Rượu bắt đầu tích tụ trong máu của bạn - một khi nó đi vào máu, rượu có thể đến tất cả các bộ phận của cơ thể bạn. Điều này liên quan đến bộ não, làm suy giảm khả năng phán đoán của bạn. Rượu thậm chí có thể xâm nhập vào phổi của bạn. Đó là lý do tại sao tàu cuốc được sử dụng khi kiểm tra người lái xe;
• Rượu được cơ thể xử lý chậm - quá trình trao đổi chất của bạn có thể biến một số thành phần của rượu thành chất dinh dưỡng và năng lượng;
• Rượu được xử lý trong gan và bắt đầu hoạt động như một chất lợi tiểu - khi gan xử lý các enzym, gan sẽ chuyển thành acetaldehyde. Chất thông thường này có thể trở nên độc hại ở liều lượng cao. Để nó phân hủy và ra khỏi cơ thể, gan của bạn thực hiện hầu hết quá trình xử lý của nó. Rượu làm giảm vasopressin, hormone chống bài niệu. Hành động ức chế hormone này làm tăng tác dụng lợi tiểu và dẫn đến mất nước.
Cơ hoặc da có bị mất nước không?
Bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì sẽ xảy ra với cơ thể mình khi bạn mất nước do uống rượu? Dưới đây là tổng quan ngắn gọn về những gì đang xảy ra:
• Bạn có thể bị mụn do thay đổi nồng độ hormone;
• Cơ bắp của bạn có thể bắt đầu giảm cân do uống rượu thường xuyên;
• Gan của bạn có thể bị tổn thương do tích tụ quá nhiều chất béo và protein. Bệnh gan như xơ gan có thể xảy ra;
• Thận của bạn có thể bị tổn thương do huyết áp cao và chất độc khi chúng xử lý rượu trong nước tiểu;
• Bộ não của bạn có thể mất một số chức năng nhận thức cơ bản của nó;
Phải làm gì nếu bạn bị mất nước?
• Ăn thức ăn. Điều này có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn một chút, nó có thể làm giảm đau và khó chịu khi nôn nao. Chọn thực phẩm giàu protein như trứng, các loại hạt và rau bina;
• Uống đồ uống thể thao - chúng có thể giúp bạn bù nước nhanh hơn nước lọc thông thường;
• Dùng thuốc chống viêm không steroid. Điều này sẽ hạn chế việc sản xuất các enzym và giúp giảm đau đầu;
• Tập thể dục - điều này sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và giúp cơ thể bạn thải rượu nhanh hơn;
• Ngủ một chút, để cơ thể bạn nghỉ ngơi;
• Không uống rượu vào sáng hôm sau;
• Uống trà hoặc cà phê. Chúng có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng hãy nhớ uống nhiều nước vì chúng đều là thuốc lợi tiểu.
Làm thế nào để ngăn ngừa mất nước
Trước khi bạn đi uống rượu với bạn bè, dưới đây là một số mẹo về cách ngăn ngừa mất nước nếu bạn định uống rượu:
• Ăn thức ăn giàu vitamin. Ăn thực phẩm lành mạnh có thể giúp cân bằng lượng vitamin mà bạn sẽ mất khi uống rượu;
• Uống nhiều nước. Uống một cốc nước cho mỗi lần uống. Nước sẽ giúp bạn đủ nước;
• Dùng đồ uống có màu nhạt hơn. Đồ uống sẫm màu hơn như rượu whisky và rượu mạnh có chứa một lượng lớn đồng loại, chẳng hạn như tannin và acetaldehyde. Chất làm khô có thể làm bạn mất nước nhanh hơn và khiến bạn cảm thấy nôn nao khó chịu;
• Biết cơ thể của bạn. Mọi người chế biến rượu khác nhau. Do đó, khi cảm thấy chóng mặt, hãy thay rượu bằng nước;
• Uống từ từ.
Tóm lại là:
Đối với để ngăn ngừa mất nước, hãy chú ý đến cách cơ thể bạn phản ứng với rượu. Một số người chịu đựng được một hoặc hai ly sau khi ăn. Những người khác có thể bắt đầu cảm nhận được tác dụng của lần uống đầu tiên. Vì vậy, hãy làm theo những quy tắc trên để giữ cho cơ thể đủ nước và tránh cảm giác nôn nao khó chịu.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngăn Ngừa Tình Trạng Mất Nước?
Một trong những tình trạng nguy hiểm nhất đối với cơ thể là mất nước - một quá trình trong đó cơ thể bị giảm lượng nước trong đó. Tình trạng bệnh có thể khá nhẹ và không dễ nhận thấy ngay từ cái nhìn đầu tiên hoặc cực kỳ nghiêm trọng và thậm chí đe dọa tính mạng.
Rượu Hoặc Rượu Mùi Từ Iglika? Làm Mọi Người Ngạc Nhiên Với Rượu Tự Làm Có Màu
Hoa anh thảo , cũng được biết đến như là Primula , là một trong những loài hoa nhỏ tinh tế và xinh đẹp mà bạn có thể tìm thấy cả trồng và hoang dã. Cùng với những giọt tuyết và cây sừng, linh trưởng là báo hiệu của mùa xuân sắp tới, mặc dù bạn có thể thấy chúng như những đốm màu ngay cả trong những trận tuyết cuối cùng.
Làm Thế Nào để Làm Sô Cô La Trắng Tại Nhà?
Sô cô la trắng khá khác biệt với màu nâu và sẫm. Nó có giá trị dinh dưỡng lớn và hương vị cao. Nó rất giàu calo, vì nó chứa tới 50% đường và tới 40% chất béo. Tuy nhiên, nó rất dễ tiêu hóa vì các thành phần được nhũ hóa của nó có nhiệt độ nóng chảy thấp.
Uống Nước Như Thế Nào Và Tại Sao Nước Nóng Lại Là Thuốc Chữa Bách Bệnh?
Một ly nước - không chỉ là phương tiện giải tỏa cơn khát mà còn là một sản phẩm hữu ích cho sức khỏe của cơ thể. Mọi người đều biết rằng bạn cần phải uống nhiều chất lỏng, nhưng rất ít người biết cách uống nước đúng cách. Nó chỉ ra rằng nhiệt độ của nước quyết định các đặc tính của nó, mà ngay cả các nhà sư Tây Tạng cổ đại cũng biết.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Tình Trạng Giữ Nước Trong Cơ Thể
Giữ nước - cảm giác khó chịu đó chúng ta đều biết. Chỉ một ngày chệch hướng khỏi chế độ ăn kiêng hoàn hảo có thể khiến chúng ta mất vài ngày để lấy lại vóc dáng cũ. Sự thật là nhiều phụ nữ nghĩ rằng lượng nước được giữ lại sẽ khiến họ mất đi vài ngày, thậm chí vài tuần vì trên đầu chiếc cân hiển thị một vài cân.
