2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Giữ nước - cảm giác khó chịu đó chúng ta đều biết. Chỉ một ngày chệch hướng khỏi chế độ ăn kiêng hoàn hảo có thể khiến chúng ta mất vài ngày để lấy lại vóc dáng cũ. Sự thật là nhiều phụ nữ nghĩ rằng lượng nước được giữ lại sẽ khiến họ mất đi vài ngày, thậm chí vài tuần vì trên đầu chiếc cân hiển thị một vài cân. Đây là một huyền thoại. Lý do cho việc đấu thầu là nước, vì nó có thể cho thấy độ lệch thậm chí là 5 kg.
Cảm giác chắc chắn là khó chịu - chúng tôi cảm thấy nặng nề và đầy. May mắn thay, đây chỉ là nước mà chúng ta có thể loại bỏ khá dễ dàng. Cho dù nguyên nhân là quá nhiều muối, quá nhiều carbohydrate, quá nhiều đường, nguyên nhân do nội tiết tố, thì vẫn có những phương pháp phổ quát giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Uống gấp đôi lượng nước
Vào ngày thức dậy bị sưng tấy, bạn nên uống nhiều nước. Điều này có nghĩa là gần như gấp đôi số lít bạn đã quen và bạn nên uống từ 2 đến 4 lít vào ngày này. Uống cả ngày, không nên uống tất cả cùng một lúc, vì điều này có thể góp phần gây đầy hơi.
Không tiêu thụ bất kỳ muối nào
Không có nghĩa là không - và đừng thỏa hiệp. Điều này có nghĩa là không mua thực phẩm, không thực phẩm gói, không bánh quy giòn, không rang các loại hạt, cói hoặc salad. Các sản phẩm bạn mua từ cửa hàng có nhiều muối nhất - bao gồm tất cả bánh quy và dưa chua, nước sốt làm sẵn và xà lách, bất kể chúng hứa với bạn là hữu ích như thế nào.
Chỉ đồ ăn tự làm
Ăn thức ăn tự chế biến và tập trung vào rau và thịt, nướng hoặc nấu, và các món salad - không có nhiều nước và hầu như không có muối.
Các loại rau phù hợp
Hãy chọn những loại rau không bị phồng lên bạn nhé - tránh ăn ớt, gọt vỏ cà chua, không ăn bắp cải. Bạn cũng có thể ăn các loại rau củ hầm vì chúng khá dễ tiêu, đồng thời cung cấp nước và chất xơ cho bạn.
Loại bỏ carbs trong vài ngày
Điều này có nghĩa là không có bánh mì nguyên cám, mì ống, bột yến mạch. Không nghi ngờ gì nữa, chúng rất hữu ích, nhưng trong ngày sưng tấy có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn - tất cả những thực phẩm này đều có khả năng gây phình bụng.
Thuốc lợi tiểu tự nhiên
Trong trường hợp bạn cảm thấy rất tồi tệ và lượng nước giữ lại có vẻ quá cao, bạn có thể sử dụng thuốc lợi tiểu tự nhiên - chẳng hạn như trà bạc hà, bạc hà, rễ cây bồ công anh và nước sắc của mùi tây đun sôi. Không phải tất cả những món này đều ngon, nhưng chúng làm rất tốt!
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Khí Trong Dạ Dày
Tất cả chúng ta đều biết họ khó chịu như thế nào khí trong dạ dày và đôi khi thậm chí đau đớn. Là nạn nhân, chúng ta phải bắt đầu bằng cách hành động, bởi vì mọi vấn đề bị kìm nén đều trở thành vấn đề vĩnh viễn. Trong bài viết này, bạn sẽ có thể đọc một số quy tắc cơ bản có thể làm dịu dạ dày đang hoành hành và chấm dứt sự bất tiện này.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Khí
Sớm muộn gì mọi người cũng gặp phải khí . Đôi khi họ vượt qua một cách dễ dàng, những lần khác thì tình trạng này vô cùng đau đớn. Đau đớn đến mức khiến bạn hầu như không thể thực hiện bất kỳ hoạt động hàng ngày nào. Cơn đau buốt, chúng ta cảm thấy tức bụng, đồng thời sưng tấy.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Trào Ngược
Hàng triệu người bị axit . Khi chúng rời rạc, thường sự đối xử không cần phải. Tuy nhiên, khi mắc bệnh trào ngược dạ dày, việc điều trị là cần thiết vì liên tục tiết ra một lượng lớn axit trong dạ dày sẽ gây hại. Ngoài các loại thuốc cổ điển, bạn có thể tự giúp mình tại nhà.
Làm Thế Nào để Giữ đủ Nước Ngay Cả Khi Chúng Ta Không Uống Nước?
Nếu nước không nằm trong số đồ uống yêu thích của bạn, thì những dòng sau đây chỉ dành cho bạn! Dưới đây là một số cách lành mạnh để giữ đủ nước, ngay cả khi bạn không thích mùi vị của nước uống thông thường. 1. "Ăn" nhiều nước hơn Theo các nghiên cứu gần đây, ăn nhiều trái cây và rau quả có thể cung cấp cho bạn lượng nước cần thiết hàng ngày.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Những Cái Bẫy Trong Cửa Hàng Tạp Hóa?
Những cám dỗ ở xung quanh chúng ta - trong mọi ánh nhìn, cử chỉ, trong cửa hàng giày và tất nhiên, trong cửa hàng tạp hóa. Thực phẩm là một phần của cuộc sống, nhưng mọi người thường không nhận ra rằng nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng và do đó là ngoại hình của họ như thế nào.
