2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hàng triệu người bị axit. Khi chúng rời rạc, thường sự đối xử không cần phải. Tuy nhiên, khi mắc bệnh trào ngược dạ dày, việc điều trị là cần thiết vì liên tục tiết ra một lượng lớn axit trong dạ dày sẽ gây hại. Ngoài các loại thuốc cổ điển, bạn có thể tự giúp mình tại nhà.
Bạn không nên ăn quá nhiều
Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị cho những người bị ợ chua, là một lượng nhỏ thức ăn trong khoảng thời gian ngắn. Một lượng lớn thức ăn cản trở quá trình tiêu hóa bằng cách ép dạ dày của chúng ta và điều này dẫn đến việc tiết ra nhiều axit hơn.
Giảm cân nếu bạn cần
Nếu bạn đang thừa cân, hãy cố gắng giảm cân. Nguyên nhân là do chất béo dư thừa có thể chèn ép cơ hoành, điều này cũng khiến cơ thể chúng ta tiết ra nhiều axit hơn. Đây là nguyên nhân khiến bà bầu thường xuyên bị trào ngược.
Thực hiện theo chế độ ăn kiêng ít carb
Carbohydrate thường gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, chúng còn làm phồng bụng của chúng ta, tạo ra sức căng bên trong dạ dày. Nhiều carbohydrate cũng tạo thành khí. Tất cả điều này dẫn đến các vấn đề tiêu hóa bổ sung. Nếu bạn đang trong giai đoạn cấp tính, bạn có thể cần loại bỏ hoàn toàn chất xơ - mặc dù hữu ích nhưng chúng thường làm tăng chứng ợ nóng.
Hạn chế rượu bia
Nó kích thích niêm mạc dạ dày và tăng cường axit, đồng thời cản trở khả năng tự đào thải dịch vị của thực quản. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả ở những người không có bệnh trào ngược, rượu có thể gây ra chứng ợ nóng.
Không lạm dụng cà phê, nhất là khi bụng đói
Nó là một loại axit. Môi trường trong dạ dày của bạn có tính axit. Trong thực tế, cà phê giống như đổ dầu vào lửa. Bạn không cần phải từ bỏ nó hoàn toàn - nếu bạn là người thích uống cà phê buổi sáng, hãy thử ăn một thứ gì đó nhỏ và dễ tiêu hóa trước khi uống cốc tiên dược buổi sáng.
Tránh những thực phẩm này
Ảnh: Albena Assenova
Ngoài ra, tránh các thực phẩm được biết là gây kích ứng dạ dày có thể gây ra chứng ợ nóng. Đây là những loại carb nhanh, tất cả các loại thực phẩm chiên, táo, cà chua, ớt, bắp cải. Thực phẩm giàu chất xơ thường có thể làm trầm trọng thêm vấn đề - nếu bạn nhận thấy bột yến mạch và bánh mì nguyên hạt làm tăng các triệu chứng, hãy cố gắng tránh chúng.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Khí Trong Dạ Dày
Tất cả chúng ta đều biết họ khó chịu như thế nào khí trong dạ dày và đôi khi thậm chí đau đớn. Là nạn nhân, chúng ta phải bắt đầu bằng cách hành động, bởi vì mọi vấn đề bị kìm nén đều trở thành vấn đề vĩnh viễn. Trong bài viết này, bạn sẽ có thể đọc một số quy tắc cơ bản có thể làm dịu dạ dày đang hoành hành và chấm dứt sự bất tiện này.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Khí
Sớm muộn gì mọi người cũng gặp phải khí . Đôi khi họ vượt qua một cách dễ dàng, những lần khác thì tình trạng này vô cùng đau đớn. Đau đớn đến mức khiến bạn hầu như không thể thực hiện bất kỳ hoạt động hàng ngày nào. Cơn đau buốt, chúng ta cảm thấy tức bụng, đồng thời sưng tấy.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Tình Trạng Giữ Nước Trong Cơ Thể
Giữ nước - cảm giác khó chịu đó chúng ta đều biết. Chỉ một ngày chệch hướng khỏi chế độ ăn kiêng hoàn hảo có thể khiến chúng ta mất vài ngày để lấy lại vóc dáng cũ. Sự thật là nhiều phụ nữ nghĩ rằng lượng nước được giữ lại sẽ khiến họ mất đi vài ngày, thậm chí vài tuần vì trên đầu chiếc cân hiển thị một vài cân.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Khí Khó Thở Sau Khi ăn đậu?
Đậu là một trong những thực phẩm hữu ích nhất đối với cơ thể con người. Do hàm lượng protein cao, nó có thể thay thế thành công thịt. Một thực tế nổi tiếng là nó rất giàu vitamin và các khoáng chất có giá trị. Tuy nhiên, không kém phần nổi tiếng là việc đậu dẫn đến giải phóng khí, mặc dù không phải là một trải nghiệm đau đớn nhưng cũng không dễ chịu đối với những người khác.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Những Cái Bẫy Trong Cửa Hàng Tạp Hóa?
Những cám dỗ ở xung quanh chúng ta - trong mọi ánh nhìn, cử chỉ, trong cửa hàng giày và tất nhiên, trong cửa hàng tạp hóa. Thực phẩm là một phần của cuộc sống, nhưng mọi người thường không nhận ra rằng nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng và do đó là ngoại hình của họ như thế nào.
