2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu nước không nằm trong số đồ uống yêu thích của bạn, thì những dòng sau đây chỉ dành cho bạn! Dưới đây là một số cách lành mạnh để giữ đủ nước, ngay cả khi bạn không thích mùi vị của nước uống thông thường.
1. "Ăn" nhiều nước hơn
Theo các nghiên cứu gần đây, ăn nhiều trái cây và rau quả có thể cung cấp cho bạn lượng nước cần thiết hàng ngày. Chọn trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa hấu, dâu tây, rau diếp, dưa chuột, cần tây và bắp cải.
2. Đi đến bong bóng
Huyền thoại lớn nhất về nước có ga là nó hấp thụ canxi từ xương của bạn. Đây không phải là sự thật. Nước có ga cũng hữu ích và dưỡng ẩm như nước thông thường. Mặt khác, tiêu thụ quá nhiều đường do uống đồ uống có ga rất ngọt có liên quan đến chứng loãng xương.
3. Nước có vị
Không có gì dễ dàng hơn là làm cho nước có hương vị của riêng bạn. Một chút nước chanh, trái cây cắt nhỏ hoặc các loại thảo mộc sẽ làm đa dạng ly của bạn và làm cho nước uống có thể uống được.
4. Uống trà
Cho dù bạn uống nóng hay lạnh, trà đều cho nước có vị và hương thơm mà không cần thêm đường. Và các loại trà khác nhau đều mang lại những lợi ích cho sức khỏe.
5. Không uống nước trái cây đã mua
Dù có ga hay không, nước trái cây được mua đều chứa một lượng đường và fructose có hại. Cố gắng tránh sử dụng chúng, ngay cả khi bao bì ghi rằng chúng không chứa đường. Tuy nhiên, không có gì hữu ích hơn nước trái cây mới vắt!
Đề xuất:
Uống Nước ép Trái Cây Tự Làm Khi Nào Và Uống Gì?
Các loại nước ép trái cây là thức uống hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Để có được niềm vui trong bữa ăn, họ phải hài lòng với thức ăn được phục vụ. Ví dụ, với các món hầm, nồi và các món rau khác, không thích hợp để phục vụ nước ép trái cây ngọt.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Tình Trạng Giữ Nước Trong Cơ Thể
Giữ nước - cảm giác khó chịu đó chúng ta đều biết. Chỉ một ngày chệch hướng khỏi chế độ ăn kiêng hoàn hảo có thể khiến chúng ta mất vài ngày để lấy lại vóc dáng cũ. Sự thật là nhiều phụ nữ nghĩ rằng lượng nước được giữ lại sẽ khiến họ mất đi vài ngày, thậm chí vài tuần vì trên đầu chiếc cân hiển thị một vài cân.
Thực Phẩm Thay Thế Nước, Nếu Chúng Ta Không Thể Uống 8 Ly Nổi Tiếng
Tất cả chúng ta đều biết nó hữu ích như thế nào nước và khuyến khích uống càng nhiều càng tốt mỗi ngày như thế nào. Điều này đặc biệt quan trọng trong những tháng nóng. Nước giúp cung cấp nước cho cơ thể, cho dòng chảy của năng lượng, cho một hình thể đẹp, nhưng hơn hết là cho một sức khỏe tốt.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.
Làm Thế Nào để ăn Khi Chúng Ta Không Còn Hút Thuốc
Hiện tại, điều khá quan trọng là phải ngừng hút thuốc - đặc biệt là sau đợt tăng giá gần đây nhất. Một trong những cách tốt nhất và đã được chứng minh là dừng chúng đột ngột, ngay lập tức và không để bị lừa bởi một hoặc hai điếu thuốc trong tình huống lo lắng.
