2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Tất cả chúng ta đều biết nó hữu ích như thế nào nước và khuyến khích uống càng nhiều càng tốt mỗi ngày như thế nào. Điều này đặc biệt quan trọng trong những tháng nóng.
Nước giúp cung cấp nước cho cơ thể, cho dòng chảy của năng lượng, cho một hình thể đẹp, nhưng hơn hết là cho một sức khỏe tốt. Tác dụng tích cực của nó đối với cơ thể đã được chứng minh nhiều lần.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể uống một lít rưỡi hoặc hai lít mỗi ngày. Rất nhiều công việc, một ngày bận rộn hay bạn chỉ hay quên… Và trong những khoảnh khắc bạn không cảm thấy khát, nhưng điều quan trọng là phải uống nhiều nước, bạn có thể thay thế nó bằng một số loại thực phẩm với hàm lượng nước cao. Đó là:
Dưa leo
Một trong những loại rau phổ biến và ngon có nhu cầu quanh năm. Chúng có 96% là nước, nhiều vitamin, magiê, canxi, natri và kali, nhờ đó chúng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Cà chua
Hữu ích, thơm ngon, với tới 94% nước, chúng là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, một cách để bồi bổ cơ thể và chăm sóc chế độ ăn uống của bạn.
Trái bơ
Với hàm lượng của các chất beta carotene và lycopene, cũng như 70% là nước, nó giúp cải thiện tình trạng tốt của cơ thể. Một bổ sung tuyệt vời cho món salad và các món ăn nhẹ, ngon và lành mạnh, bơ là một trong những nguồn axit béo omega-3 vô giá.
Dưa
Thơm ngon, mang lại tâm trạng mùa hè, loại trái cây này chứa 89% nước. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn, nhiều năng lượng hơn và lượng đường trong máu bình thường. Một cách lành mạnh để cải thiện mỗi ngày của bạn.
Dưa
Một cái gì đó mùa hè, làm mát và rất ngon! Dưa hấu là một trong những loại trái cây có hàm lượng nước cao nhất - lên tới 92%. Nó chứa một loạt các nguyên tố hữu ích, bao gồm magiê, natri, kali và vitamin C.
Bưởi
Với 90% là nước, nó trở thành loại cam quýt hữu ích nhất. Làm sạch cơ thể các chất độc hại tích tụ. Nó có hiệu quả trong việc tuân theo các chế độ ăn kiêng và thường được tìm thấy như một phần của chúng.
Quả bí
Bạn yêu thích chúng đặc biệt là vào mùa hè… và có lý do. Zucchini có hàm lượng nước cao và một đặc tính để tiêu hóa tốt hơn.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Chúng Ta Có đọc Nhãn Thực Phẩm Và Những Gì Chúng Ta Không Nhìn Thấy?
Nhãn được dán trên bao bì thực phẩm phải là nguồn thông tin có giá trị cho người tiêu dùng để bảo vệ người tiêu dùng khỏi việc tiêu thụ thực phẩm ôi thiu hoặc để thông báo cho họ về hàm lượng chất gây dị ứng của sản phẩm. Theo quy định của pháp luật hiện hành, dữ liệu thể hiện trên bao bì phải minh bạch và dễ hiểu đối với người bình thường.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Làm Thế Nào để Giữ đủ Nước Ngay Cả Khi Chúng Ta Không Uống Nước?
Nếu nước không nằm trong số đồ uống yêu thích của bạn, thì những dòng sau đây chỉ dành cho bạn! Dưới đây là một số cách lành mạnh để giữ đủ nước, ngay cả khi bạn không thích mùi vị của nước uống thông thường. 1. "Ăn" nhiều nước hơn Theo các nghiên cứu gần đây, ăn nhiều trái cây và rau quả có thể cung cấp cho bạn lượng nước cần thiết hàng ngày.
Làm Thế Nào để Kích Thích Sự Thèm ăn Của Chúng Ta Nếu Chúng Ta Không Cảm Thấy Muốn ăn
Bài viết này có hướng dẫn làm thế nào để kích thích sự thèm ăn của bạn là dành cho những người không có cảm hứng để ăn ngay cả những món ngon nhất. Lý do chán ăn có thể có nhiều: từ hoàn toàn vô hại, đến các tình trạng đe dọa với các vấn đề nghiêm trọng - mệt mỏi, tâm trạng chán nản hoặc bệnh tật.