2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hiện tại, điều khá quan trọng là phải ngừng hút thuốc - đặc biệt là sau đợt tăng giá gần đây nhất. Một trong những cách tốt nhất và đã được chứng minh là dừng chúng đột ngột, ngay lập tức và không để bị lừa bởi một hoặc hai điếu thuốc trong tình huống lo lắng.
Hãy chuẩn bị tâm lý rằng hai tuần đầu sau khi bỏ thuốc lá là thời điểm để bạn tăng cân. Nó thường nặng tới 4 pound, trừ khi bạn liên tục nhồi nhét. Dần dần, cân nặng dư thừa của bạn sẽ trở lại bình thường.
Chất nicotine đi vào cơ thể đã phá hỏng dạ dày của bạn và nó không hấp thụ được dù chỉ một nửa lượng thức ăn bạn ăn. Cách đơn giản nhất để phục hồi dạ dày của bạn là uống nước ép bắp cải và khoai tây tươi ba lần một ngày trước bữa ăn. Để có tác dụng, hãy uống nó nửa giờ trước khi ngồi vào bàn ăn.
Các nhà dinh dưỡng học trên khắp thế giới đồng ý rằng người nghiện thuốc lá có thể khởi đầu ngày mới hoàn hảo với một gói quả óc chó mà không cần thêm muối hoặc đường. Và tốt nhất là - thô. Từ bánh mì, chỉ chọn ngũ cốc nguyên hạt, vì dạ dày của bạn cần vận động một chút.
Ăn nhiều trái cây khô và pho mát. Chúng chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Chúng rất quan trọng đối với cơ thể khi bạn đang cố gắng vượt qua căng thẳng do thiếu nicotine trong cơ thể.
Để đánh lừa bản thân, hãy giữ một thứ gì đó giữa các ngón tay để bạn không muốn hút thuốc, chẳng hạn như bút viết hoặc bút chì. Bạn cần có sẵn các loại hạt, trái cây sấy khô hoặc trái cây tươi và rau quả để đưa thứ gì đó vào miệng, nhưng đồng thời không được để đầy.
Đề xuất:
Sự Thiếu Hụt Vitamin D Thể Hiện Như Thế Nào Trong Cơ Thể
Thiếu bất kỳ loại vitamin nào có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Đối với vitamin D cũng vậy, lợi ích của nó là không thể phủ nhận. Làm thế nào để hiểu người đó bị thiếu vitamin D ? 1. Một người thường xuyên đau ốm Vitamin D tăng cường hệ thống miễn dịch và khi bị thiếu hụt trong cơ thể, một người bắt đầu bị các loại vi rút khác nhau mà không có khả năng chiến đấu.
Chúng Ta Có Thực Sự Tăng Cân Khi Ngừng Hút Thuốc Không?
Hút thuốc là chuyện thường ngày của mọi người hiện nay. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 5,6 triệu người chết sớm mỗi năm do các bệnh liên quan đến thuốc lá. Nhiều người sợ chúng ngừng hút thuốc do một số yếu tố, trong đó lớn nhất là tăng cân .
Làm Thế Nào để Làm Sạch Tấm Lưới Hút Mùi?
Sử dụng các phương tiện rẻ và hợp túi tiền, bạn có thể dễ dàng làm sạch lưới tản nhiệt mui xe trong bếp từ lớp mỡ. Với các phương tiện thông thường, bạn sẽ đạt được hiệu quả mong muốn, tại nhà và không cần thêm nỗ lực. Baking soda, giấm và chanh không thể thay thế chắc chắn đã có mặt trong mọi gian bếp.
Làm Thế Nào để Giữ đủ Nước Ngay Cả Khi Chúng Ta Không Uống Nước?
Nếu nước không nằm trong số đồ uống yêu thích của bạn, thì những dòng sau đây chỉ dành cho bạn! Dưới đây là một số cách lành mạnh để giữ đủ nước, ngay cả khi bạn không thích mùi vị của nước uống thông thường. 1. "Ăn" nhiều nước hơn Theo các nghiên cứu gần đây, ăn nhiều trái cây và rau quả có thể cung cấp cho bạn lượng nước cần thiết hàng ngày.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.
