Thực Phẩm Giết Chết Sự Thèm ăn

Video: Thực Phẩm Giết Chết Sự Thèm ăn

Video: Thực Phẩm Giết Chết Sự Thèm ăn
Video: 5 bảo bối vượt qua cơn thèm ăn | Intermittent Fasting Ep.3 | iammaitrang 2024, Tháng mười một
Thực Phẩm Giết Chết Sự Thèm ăn
Thực Phẩm Giết Chết Sự Thèm ăn
Anonim

Mùa hè sắp đến và bạn đang không có được phong độ tốt nhất. Đây là điều bình thường sau những tháng mùa đông dài và những bữa ăn ngày lễ phong phú. Làm thế nào để làm quen với chế độ ăn nhạt hơn và làm thế nào để hạn chế ăn. Câu trả lời là với những thực phẩm giết chết cảm giác thèm ăn. Xem họ là ai.

Táo - chúng tốt cho sức khỏe và ít calo. Chúng cũng là một cách tuyệt vời để thỏa mãn cơn đói hoặc thay thế sô cô la bằng một quả táo ngon ngọt.

Hạt lanh - nó được tìm thấy trong thực phẩm giúp đốt cháy calo nhanh hơn. Ba thìa súp trộn với sữa chua là một bữa sáng tuyệt vời và lành mạnh giúp bạn no lâu. Ngoài ra, nó chứa 27 thành phần có ích cho việc ngăn ngừa ung thư.

Caffeine - mặc dù các đặc tính gây tranh cãi của nó, cà phê chắc chắn là một trong những cách để giải khát và ngăn chặn cơn đói. Tuy nhiên, hãy tiêu thụ với lượng bình thường, đừng lạm dụng nó.

Thực phẩm giết chết sự thèm ăn
Thực phẩm giết chết sự thèm ăn

Nước - hydrat hóa tốt là một yếu tố quyết định trong cuộc chiến để có một sức khỏe tốt và thể chất. Đôi khi cơ thể nhầm lẫn giữa đói với khát, và khi một người bị mất nước sẽ ăn nhiều gấp đôi. Uống nhiều nước hơn và bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn.

Súp gà hoặc rau - nếu bạn bắt đầu bữa ăn bằng súp sẽ làm giảm ham muốn với món ăn thứ hai. Chất lỏng nóng giúp xua tan cơn đói. Các protein trong súp gà và súp rau củ có hàm lượng calo thấp duy trì cảm giác no.

Bột yến mạch - Để lấy lại vóc dáng hoặc tránh đói, bạn cần ăn bột yến mạch hoặc các loại hạt. Yến mạch có hàm lượng chất xơ cao nhất trong tất cả các loại ngũ cốc. Đó là một cách tuyệt vời để tiêu diệt cơn đói.

Cá hồi - nó giàu axit amin omega 3 nhất. Chúng được coi là thành phần tốt nhất cho hình dáng tuyệt vời. Tiêu thụ cá hồi đảm bảo thỏa mãn cơn đói và ít calo.

Hạnh nhân là một nguồn cung cấp chất béo hữu ích và theo hầu hết các nhà khoa học, chúng được xếp hạng đầu tiên trong các loại thực phẩm lành mạnh nhất. Hạnh nhân là một cách tuyệt vời để thay thế một chiếc bánh hamburger, và chúng sẽ giúp bạn no lâu hơn.

Đề xuất: