2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mùa hè sắp đến và bạn đang không có được phong độ tốt nhất. Đây là điều bình thường sau những tháng mùa đông dài và những bữa ăn ngày lễ phong phú. Làm thế nào để làm quen với chế độ ăn nhạt hơn và làm thế nào để hạn chế ăn. Câu trả lời là với những thực phẩm giết chết cảm giác thèm ăn. Xem họ là ai.
Táo - chúng tốt cho sức khỏe và ít calo. Chúng cũng là một cách tuyệt vời để thỏa mãn cơn đói hoặc thay thế sô cô la bằng một quả táo ngon ngọt.
Hạt lanh - nó được tìm thấy trong thực phẩm giúp đốt cháy calo nhanh hơn. Ba thìa súp trộn với sữa chua là một bữa sáng tuyệt vời và lành mạnh giúp bạn no lâu. Ngoài ra, nó chứa 27 thành phần có ích cho việc ngăn ngừa ung thư.
Caffeine - mặc dù các đặc tính gây tranh cãi của nó, cà phê chắc chắn là một trong những cách để giải khát và ngăn chặn cơn đói. Tuy nhiên, hãy tiêu thụ với lượng bình thường, đừng lạm dụng nó.
Nước - hydrat hóa tốt là một yếu tố quyết định trong cuộc chiến để có một sức khỏe tốt và thể chất. Đôi khi cơ thể nhầm lẫn giữa đói với khát, và khi một người bị mất nước sẽ ăn nhiều gấp đôi. Uống nhiều nước hơn và bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn.
Súp gà hoặc rau - nếu bạn bắt đầu bữa ăn bằng súp sẽ làm giảm ham muốn với món ăn thứ hai. Chất lỏng nóng giúp xua tan cơn đói. Các protein trong súp gà và súp rau củ có hàm lượng calo thấp duy trì cảm giác no.
Bột yến mạch - Để lấy lại vóc dáng hoặc tránh đói, bạn cần ăn bột yến mạch hoặc các loại hạt. Yến mạch có hàm lượng chất xơ cao nhất trong tất cả các loại ngũ cốc. Đó là một cách tuyệt vời để tiêu diệt cơn đói.
Cá hồi - nó giàu axit amin omega 3 nhất. Chúng được coi là thành phần tốt nhất cho hình dáng tuyệt vời. Tiêu thụ cá hồi đảm bảo thỏa mãn cơn đói và ít calo.
Hạnh nhân là một nguồn cung cấp chất béo hữu ích và theo hầu hết các nhà khoa học, chúng được xếp hạng đầu tiên trong các loại thực phẩm lành mạnh nhất. Hạnh nhân là một cách tuyệt vời để thay thế một chiếc bánh hamburger, và chúng sẽ giúp bạn no lâu hơn.
Đề xuất:
Đồ Uống Không Cồn Có Thêm đường Giết Chết 180.000 Người Mỗi Năm
Các nhà khoa học cảnh báo nước ngọt có đường là nguyên nhân gây ra cái chết của hơn 180.000 người mỗi năm. Báo cáo được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Tufts, Hoa Kỳ và dựa trên phân tích tóm tắt của 62 nghiên cứu được thực hiện từ năm 1980 đến năm 2010 ở 51 quốc gia, với sự tham gia của gần 612.
Thực Phẩm Có Hại Giết Chết Vi Khuẩn Có Lợi Trong Dạ Dày
Có khoảng 3.500 vi khuẩn trong ruột người, chúng kết hợp lại với nhau tạo nên khoảng một kg tổng trọng lượng của một người, Telegraph cho biết. Theo một nghiên cứu mới đây, khi chúng ta ăn những thực phẩm không lành mạnh, chúng ta thực sự tiêu diệt một số vi khuẩn, giúp bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh khác nhau.
Thức ăn Nhanh Giết Chết Não Bộ Của Chúng Ta Từ Từ
Thức ăn nhanh đứng đầu danh sách những thức ăn không tốt cho sức khỏe nhất. Một nghiên cứu mới được thực hiện tại Đại học bang South Wales của Úc đã chứng minh một thiệt hại khác mà loại thực phẩm này gây ra, đó là - ảnh hưởng tiêu cực đến công việc của não bộ.
Thực Phẩm đang Dần Giết Chết Chúng Ta
Ngày nay, việc ăn uống tại các chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh rất tiện lợi và hiện đại đối với một người. Vâng, họ cung cấp nhiều món ngon, nhưng chúng cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Chứa đầy chất béo, đường và natri, chúng dẫn đến những tác động tiêu cực không thể đảo ngược và vô hình đối với cơ thể.
Nước Và Nước ép Cà Chua Giết Chết Sự Thèm ăn
Nhiều người trong chúng ta trì hoãn việc bắt đầu một lối sống lành mạnh cho đến thứ Hai tuần sau hoặc ít nhất là cho đến ngày mai, điều này không bao giờ xảy ra trong thực tế. Chỉ với một vài thủ thuật nhỏ, chúng ta có thể nói dối cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn.
