2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta có thể chuẩn bị bữa sáng cho con như thế nào, để ngoài ngon miệng mà còn có ích cho cơ thể của con. Được biết, tác dụng có lợi nhất đối với sức khỏe của trẻ có trái cây và rau quả / là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất /, các sản phẩm từ sữa / giàu canxi và protein / và ngũ cốc, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một ý tưởng cho một bữa sáng tuyệt vời sẽ giúp con bạn phát triển khỏe mạnh và cứng cáp.
Bánh kếp nhân táo
Sản phẩm cần thiết: 1 thìa cà phê sữa nóng, 1 thìa cà phê nước lạnh, 1/2 thìa cà phê muối, 2 quả trứng, 2 thìa cà phê bột mì, 30 g bơ.
Các sản phẩm cần thiết để làm nhân: 4 quả táo xay, 1 muỗng canh đường bột, 0,5 muỗng canh. l. quế, 20 g bơ, nước cam và chanh.
Chuẩn bị: Trộn sữa, nước và muối, thêm lòng đỏ và từng chút một. Khuấy tất cả thời gian để không có bóng hình thành. Lòng trắng trứng gà cần được đánh riêng trên bông tuyết, sau đó cho chúng vào hỗn hợp. Sau đó, đun nóng một chảo thích hợp trên bếp và cho một cục dầu vào đó.
Dùng muôi đổ hỗn hợp bánh xèo vào sao cho ngập hết bề mặt đáy. Sau khi chiên một mặt, lật mặt bánh và chiên ở mặt còn lại. Khi nó vẫn còn ấm, bạn có thể bôi một ít dầu lên. Tiếp tục với phần còn lại của hỗn hợp bánh kếp cho đến khi bạn hoàn thành.
Khi bạn đã hoàn thành xong món bánh kếp, bạn có thể bắt đầu với phần nhân táo. Tất cả các vị đã tả trộn đều, trộn đều rồi hầm trên bếp lửa liu riu khoảng 5 phút.
Dùng thìa phết một ít nhân táo lên mỗi chiếc bánh kếp rồi cuộn lại. Phục vụ bằng cách thêm vào bữa sáng bổ dưỡng và một ly sữa tươi.
Đề xuất:
Trà Hương Thảo - Hữu ích Và Nhẹ Nhàng
Hương thảo là một loại cây đã được phổ biến rộng rãi trong những năm gần đây. Dầu hương thảo và trà hương thảo bảo vệ chống lại một số bệnh. Hương thảo là một nguồn giàu canxi, sắt và vitamin B6. Nó có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời. Cung cấp sự bảo vệ chống lại bệnh tim mạch.
Mười Món ăn Nhẹ Hữu ích Nhất
Bạn biết khôn ngoan, "Ăn sáng một mình, chia sẻ bữa trưa với bạn bè của bạn, và dành bữa tối cho kẻ thù của bạn." Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia từ Trung Quốc, bữa sáng có thể dẫn đến béo phì, báo chí Nga viết.
Gỏi Cá - Nhẹ Và Hữu ích
Món salad hữu ích được chế biến từ cá tươi và nhạt. Cá là một loại thực phẩm có giá trị chứa ít chất béo bão hòa mà thay vào đó là một lượng lớn protein và axit béo omega 3. Nhờ các vitamin và khoáng chất có trong cá có tác dụng bồi bổ sức khỏe rất tốt.
Ý Tưởng ăn Nhẹ Hữu ích Cho Mọi Ngày Trong Tuần
Sẽ là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn có thể có những chiếc bánh thơm ngon mà bà của bạn chuẩn bị cho bạn vào mỗi buổi sáng, hoặc những lát bánh rán của mẹ bạn. Vấn đề không chỉ là họ có thể không còn cơ hội để chuẩn bị bữa sáng như vậy cho bạn, mà còn là thực tế là nó có hàm lượng calo khá cao.
Hãy Chế Biến Thịt Sao Cho Ngon Mà Còn Hữu ích Nữa Nhé
Thịt là một trong những sản phẩm có mặt trên bàn ăn của chúng ta hàng ngày. Từ đó, một người nhận được các protein hoàn chỉnh cần thiết cho việc xây dựng và sửa chữa các mô. Thịt được cơ thể hấp thụ rất tốt. Trong thịt nạc, chất lượng của protein bị giảm.
