2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Giữa nhãn không calo và hương vị thơm ngon, nước có ga là một lựa chọn tương đối lành mạnh để giải khát buổi chiều. Nhưng liệu có thể khi uống quá nhiều soda để tạo thành khí trong dạ dày?
Trong khi trên mạng có đầy rẫy những ý kiến cho rằng uống quá nhiều nước khiến chúng ta bị đầy hơi và đầy hơi, sự thật thì phức tạp hơn một chút. Đối với hầu hết các phần, nó là một huyền thoại rằng nước có ga dẫn đến khíTuy nhiên, nếu bạn uống nó mỗi giờ hoặc có vấn đề về tiêu hóa, bạn có thể muốn thay đổi thói quen này. Đó là lý do tại sao.
Uống đồ uống có ga có thể gây hít phải không khí. Maggie Moon, tác giả của chế độ ăn kiêng The MIND, cho biết không khí này thường xuất hiện dưới dạng khí hoặc ợ hơi.
Đồ uống có ga thải ra carbon dioxide, hòa với không khí trong thực quản của bạn và quay trở lại miệng của bạn như ợ hơi. Cô ấy nói rằng hầu hết không khí gây ra chứng ợ hơi bị giữ lại trong thực quản trước khi đến dạ dày và được giải phóng thông qua quá trình ợ hơi.
Tất nhiên, như bạn đã học ở trường tiểu học, nếu không khí đó không thoát ra ở một đầu, nó chắc chắn sẽ thoát ra ở đầu kia. Nếu bạn thấy rằng bạn thải ra khí quá nhiều, có lẽ quá trình cacbon hóa cũng đóng một vai trò nào đó. Nhưng đây có lẽ là kết quả của việc vi khuẩn tương tác với axit dạ dày, axit béo hoặc carbohydrate không được hấp thụ (như chất xơ, rượu đường), Moon nói, hơn là bản thân đồ uống có ga.
Trên thực tế, nếu bạn thích đồ uống có ga, hãy tìm những lựa chọn tốt nhất trong số đó. Hầu hết các loại soda có chứa chất làm ngọt nhân tạo có liên quan đến tiếp nhận khí, Moon tuyên bố. Tuy nhiên, có những nhãn hiệu không chứa chất làm ngọt nhân tạo, ít gây sưng tấy khó chịu.
Nước có ga không hữu ích 100% cho bạn. Ngoài việc gây đầy hơi và sưng nhẹ, uống quá nhiều nước có ga cũng liên quan đến việc mòn răng do tính axit. May mắn thay, có một số cách để giảm thiểu những nguy hiểm này mà vẫn có thể thưởng thức từng ngụm.
Cố gắng uống nước theo từng phần nhỏ hơn, chậm hơn và từng ngụm nhỏ để giảm lượng khí nạp vào cơ thể. Lời khuyên là bạn nên ngậm miệng giữa các ngụm và bỏ qua ống hút, vì cả hai đều có thể khiến dạ dày thêm không khí, dẫn đến tích tụ nhiều khí hơn.
Nói chung, miễn là bạn không uống quá nhiều Nước ngọt hoặc bạn không cố gắng đối phó với rối loạn tiêu hóa, thói quen của bạn không nguy hiểm. Chỉ cần ghi nhớ những lời khuyên này để ngăn chặn sự chế giễu có thể xảy ra từ đồng nghiệp của bạn tại nơi làm việc.
Đề xuất:
Những Lý Do Không Ngờ Khiến Bạn Luôn Cảm Thấy Khát Nước
Khi bạn cảm thấy cần uống nhiều nước, đó thường là do bạn chưa uống đủ lượng cần thiết trong ngày. Nếu bạn tập luyện chăm chỉ trong phòng tập thể dục hoặc dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời gay gắt, bạn cần bổ sung lượng nước tiết ra từ mồ hôi.
Hỗ Trợ Khó Thở (khó Thở Khi Thở Ra)
Trong văn bản này, bạn sẽ tìm thấy nhiều mẹo để sơ cứu và tự giúp đỡ tại khó thở thở ra . Khó thở là sự vi phạm nhịp điệu, tần số và cường độ của các chuyển động hô hấp, và chủ quan là khó thở được biểu hiện bằng cảm giác khó thở. Tại sao và khi nào thì tình trạng khó thở xảy ra?
Không Thay Thế Rượu Với Nước! Bạn Sẽ Say Nhanh Hơn
Sự nôn nao là một trong những cảm giác tồi tệ nhất mà chúng ta có thể trải qua. Tuy nhiên, ai cũng biết điều đó - sau một đêm dài với nhiều rượu, chúng ta cảm thấy cơ thể như bị rút cạn. Trong nhiều năm, nước được coi là một phương pháp chữa trị chứng nôn nao.
Nếu Bạn Uống Nhiều Hơn Lượng Nước Trái Cây Này, Bạn Sẽ Tăng Cân
Các chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe cảnh báo, bạn có thể tăng khoảng một pound mỗi năm nếu lạm dụng quá nhiều nước ép trái cây mỗi ngày. Có một lượng đồ uống trái cây mà bạn không nên vượt quá. Lượng nước ép trái cây được khuyến nghị hàng ngày là 170 ml, và nếu bạn có thể mua nhiều hơn, bạn sẽ tăng cân từ từ và an toàn.
Bạn Không đói, Bạn Khát: Đây Là Cách Uống Nhiều Nước Hơn
Chúng ta thường nghĩ rằng chúng ta đang đói, nhưng chúng ta thực sự đang khát! Việc uống nước là rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Rất nhiều. Nhưng chúng ta hay quên, nên tập thói quen uống nhiều nước sẽ rất tốt. Dưới đây là một chế độ ví dụ sẽ giúp chúng ta bổ sung đủ lượng nước cần thiết trong ngày mà không gặp bất kỳ trở ngại nào và kết hợp thuận lợi giữa các bữa ăn:
