2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong nhiều ấn phẩm trong những năm gần đây về đồ uống dành cho người ăn kiêng, bệnh tim và mối quan hệ giữa chúng, nhiều người đã tự hỏi liệu có lợi ích khi thay thế đồ uống thông thường bằng đồ uống dành cho người ăn kiêng (nhạt) hay không.
Nghiên cứu
Một trong những nghiên cứu về chủ đề này có liên quan đến việc quan sát 6000 người khỏe mạnh và so sánh giữa tình trạng sức khỏe của họ khi mới bắt đầu và sau 4 năm. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Lưu thông Hoa Kỳ của Hiệp hội Y tế Hoa Kỳ.
Người ta phát hiện ra rằng những người tiêu thụ một hoặc nhiều đồ uống có ga mỗi ngày, dù là ăn kiêng hay thường xuyên, có hơn 50% nguy cơ phát triển cái gọi là hội chứng chuyển hóa so với những người tiêu thụ ít hơn một đồ uống mỗi ngày.
Hội chứng chuyển hóa là một hỗn hợp các triệu chứng như huyết áp cao, vòng eo lớn, mức cholesterol cao và hơn thế nữa. Khi một người có ba hoặc nhiều hơn ba yếu tố nguy cơ này, có thể lập luận trong hầu hết các trường hợp rằng đó là hội chứng chuyển hóa. Nguy cơ sức khỏe cao vì hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
Sự thật về mối liên hệ giữa soda ăn kiêng và bệnh tim
Gần đây, nhiều người chống lại các cáo buộc đồ uống ăn kiêng. Cho rằng nó chứa chất tạo ngọt và không chứa đường, việc tiêu thụ nó sẽ gây ra hội chứng chuyển hóa và hậu quả của nó như thế nào?
Lý thuyết là những người tiêu thụ soda ăn kiêng, cola và những người khác. như vậy đã có hội chứng chuyển hóa.
Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ soda ăn kiêng không phải lúc nào cũng gây ra bệnh tim, nhưng chất làm ngọt nhân tạo được sử dụng trong đồ uống dẫn đến tăng ham muốn thực phẩm bão hòa calo, từ đó dẫn đến tăng cân và do đó dẫn đến hội chứng chuyển hóa.
Tôi có nên ngừng uống nước ngọt không?
Tiêu thụ nước ngọt thông thường hoặc đồ uống dành cho người ăn kiêng tự bản thân nó không gây nguy hiểm đến tính mạng - điều quan trọng là phải giảm tiêu thụ nước ngọt nói chung.
Uống một vài cốc nước ngọt mỗi ngày là một liều lượng calo gây sốc cho cơ thể mà không thể bù đắp được.
Chỉ vì nước ngọt ăn kiêng không chứa calo không có nghĩa là chúng là sự lựa chọn hoàn hảo. Caffeine, cũng được tìm thấy trong đồ uống như vậy, có thể gây hại cho nhiều người. Đồ uống có ga nói chung có hại cho những người bị ợ chua.
Nếu bạn từ bỏ hoàn toàn đồ uống có ga (dù ăn kiêng hay không), chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn và giảm cân nhiều.
Từ chối nước ngọt
Nhiều người, trong hành trình tìm cách ngừng uống nước ngọt, thậm chí còn cảm thấy khao khát lớn hơn. Do đó, khi bạn quyết định từ bỏ những cám dỗ có ga, chỉ cần thay thế chúng bằng một thứ khác - trà hoặc chỉ nước.
Nghiên cứu về đồ uống dành cho người ăn kiêng và bệnh tim không phải là câu trả lời, nhưng nó khiến chúng ta suy nghĩ về những lựa chọn hàng ngày khi chọn đồ ăn và đồ uống, và nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của chúng ta.
Đề xuất:
Đồ Uống Dành Cho Người ăn Kiêng Làm Tích Mỡ ở Bụng
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Lão khoa Hoa Kỳ, những người uống đồ uống có ga tăng gần ba lần chất béo so với những người không uống. Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu thu được từ 749 người từ 65 tuổi trở lên. Họ được yêu cầu cung cấp cho các nhà khoa học thông tin về việc họ uống bao nhiêu đồ uống có ga mỗi ngày và bao nhiêu đồ uống có trong chế độ ăn kiêng.
Quên đồ Uống Dành Cho Người ăn Kiêng! Chúng Sẽ Khiến Bạn Mất Trí Nhớ Và đột Quỵ
Các nghiên cứu mới cho biết, những người lớn tuổi chỉ uống một ly đồ ăn kiêng mỗi ngày có nguy cơ bị sa sút trí tuệ hoặc đột quỵ cao hơn gấp ba lần. Các nhà khoa học từ nhiều quốc gia trên thế giới tin rằng các phiên bản ăn kiêng của nước ngọt tiêu chuẩn không còn được coi là lành mạnh hơn.
Đồ Uống Dành Cho Người ăn Kiêng đe Dọa Tim Mạch
Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng chất không cồn đồ uống ăn kiêng không đường làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch. Hãy cẩn thận, vì những người thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm có ga trong chế độ ăn kiêng có nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim cao hơn 61%.
Đồ Uống Dành Cho Người ăn Kiêng Làm Tăng Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu đường
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia ở Pháp cho thấy rằng việc tiêu thụ nước ngọt ăn kiêng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Trong 14 năm từ 1993 đến 2007, các nhà khoa học Pháp đã nghiên cứu thói quen ăn uống của hơn 66.
Bạn Có Vấp Phải đồ Uống Dành Cho Người ăn Kiêng Không? Vì Vậy, Hãy Nhồi Cho Mình Bằng Bánh Mì Kẹp Thịt
Theo tạp chí Time, những người tiêu thụ đồ uống dành cho người ăn kiêng cho phép mình ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh hơn những người khác. Hầu như tất cả những người được hỏi đều tin rằng do lượng calo tiết kiệm được từ đồ uống mà họ có thể được thưởng bằng một thứ gì đó ngon.
