2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hơn một nửa số người Anh có thói quen mua sắm mỗi tuần một lần có thể được coi là lý do khiến họ thừa cân.
Theo khảo sát được Daily Mail trích dẫn, việc mua sắm bảy ngày một lần đang trở nên phổ biến hơn vì những cơ hội mà Internet mang lại. Có tới 38% số người được hỏi đã tận dụng cơ hội này và đặt hàng trực tuyến các sản phẩm họ muốn.
64% người Anh được khảo sát thừa nhận rằng sau khi mua sắm chủ yếu cho gia đình, họ đã ăn quá nhiều trong ba ngày tới. Theo cuộc khảo sát, lý do là họ có nhiều món ngon và dễ bị cám dỗ để ăn bất kỳ món nào trong số đó.
Các chuyên gia khuyên rằng để tránh trường hợp như vậy, chỉ nên mua lượng thức ăn cần thiết, không nên lạm dụng quá nhiều. Tuy nhiên, để điều này xảy ra, người ta phải có khả năng chiến đấu với chính mình và không thể với tới tất cả các kệ hàng trong siêu thị. Nghiên cứu cho thấy ngay cả việc mua sắm cũng kích thích sự thèm ăn của một người.
21% số người ăn trong khi đi mua sắm và một phần ba số người được hỏi bắt đầu ăn khi về đến nhà và đã chuẩn bị hành lý ở nhà. 44% người Anh được khảo sát nói rằng họ đã cố gắng mua thực phẩm với số lượng ít hơn, nhưng thay vào đó họ phải đến cửa hàng thường xuyên hơn.
Đây là một trong những quy tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng - nếu một sản phẩm không có trong nhà của chúng ta, chúng ta không thể ăn nó. Và trong khi giải pháp nghe có vẻ dễ dàng và thực tế, sự thật là hầu hết mọi người mua sắm rất nhiều và mỗi tuần một lần vì họ không có bất kỳ thời gian rảnh rỗi nào.
Ví dụ: các bậc cha mẹ đang đi làm quản lý chỉ tổ chức một lần một tuần để mua sắm hàng tạp hóa cơ bản. Ngoài ra, có thể hạn chế cho người lớn tự ăn nhưng đối với trẻ nhỏ ở nhà luôn phải đa dạng thức ăn nên nhiệm vụ đối với chúng càng trở nên khó khăn hơn.
Theo một nghiên cứu khác, mua thực phẩm bằng thẻ tín dụng khiến chúng ta mua nhiều thứ hơn mà chúng ta không cần - cám dỗ ngọt ngào, khoai tây chiên. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell nói rằng khi bạn đi dạo quanh siêu thị với thẻ tín dụng trong tay, bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều và có thể lấp đầy giỏ hàng với những thực phẩm không cần thiết và không tốt cho sức khỏe.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Kéo Dài 8 Giờ đảm Bảo Giảm Cân Và Trao đổi Chất Nhanh Hơn
Một chế độ ăn kiêng đơn giản và đồng thời rất hiệu quả sẽ giúp bạn giảm cân và cải thiện sự trao đổi chất trong thời gian dài. Nó được gọi là chế độ ăn kiêng 8 giờ bởi vì nguyên tắc chính của nó là ăn mỗi 8 giờ một lần, ngoài ra, bạn nên tránh thức ăn quá béo và ngọt, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết.
Củ Nghệ Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Tăng Thêm Cân
Giảm cân bằng tinh bột nghệ gần đây trở nên rất phổ biến. Chúng ta có thể tìm thấy hàng tá kiểu ăn kiêng trên Internet, nhưng hiếm khi có thể tìm thấy một bình luận nào về một người đã giảm cân nhờ gia vị. Điều này tự nhiên khiến chúng tôi tự hỏi - nghệ Nó có thực sự giúp giảm cân?
Hạt Giống Và Bưởi đảm Bảo Sự Thành Công Của Chế độ ăn Kiêng Mùa đông
Cơ thể chúng ta cần tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và protein quanh năm. Việc hấp thụ cân bằng các chất dinh dưỡng giúp chúng ta có sức khỏe tốt và vóc dáng hoàn hảo. Những ngày mùa đông lạnh giá không phải là một trong những thời điểm tốt nhất để ăn kiêng.
Thức ăn Tự Làm Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Bệnh Tiểu đường Và Tăng Cân
Ăn ở nhà giúp bạn gầy đi và bảo vệ bạn khỏi bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu mới từ Trường Y Harvard cho thấy những người ăn trưa và ăn tối ở nhà khỏe mạnh hơn nhiều và chỉ 10% trong số họ bị thừa cân, không giống như những người yêu thích nhà hàng.
Chúng Ta đang Tăng Cân Vì Bao Bì Thực Phẩm
Các chất có trong bao bì thực phẩm gần đây ngày càng bị các nhà khoa học chỉ trích. Chúng đã được cho là nguyên nhân gây ra một số vấn đề về sức khỏe, nhưng hiện đang được coi là kẻ thù của chế độ ăn uống của chúng ta. Theo một nghiên cứu mới của Đức, được trích dẫn bởi Daily Express.
