Hạt Giống Và Bưởi đảm Bảo Sự Thành Công Của Chế độ ăn Kiêng Mùa đông

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Cơ thể chúng ta cần tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và protein quanh năm. Việc hấp thụ cân bằng các chất dinh dưỡng giúp chúng ta có sức khỏe tốt và vóc dáng hoàn hảo.

Những ngày mùa đông lạnh giá không phải là một trong những thời điểm tốt nhất để ăn kiêng. Tuy nhiên, sau kỳ nghỉ lễ, nhiều quý cô vẫn quyết tâm lấy lại vóc dáng và cân nặng. Để giảm cân, bạn nên chọn những sản phẩm tốt cho sức khỏe. Sự thiếu hiểu biết đôi khi tước đi của chúng ta một số thức ăn ngon và lành mạnh nhất cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Trong số các loại thực phẩm được khuyến khích nhất trong chế độ ăn uống mùa đông là táo, rau lá xanh, hành tây và trứng. Chúng là một trong những sản phẩm có lượng calo thấp nhất, không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, có hai sản phẩm khác mà chúng ta thường bỏ quên, nhưng lợi ích của chúng thì không thể coi thường.

Dưới đây là hai chế độ ăn kiêng kỳ diệu mà bạn phải bao gồm trong chế độ ăn uống mùa đông của mình:

Hạt giống hoa hướng dương. Chúng rất ngon và thích hợp để ăn vặt. Dễ dàng di chuyển, chúng là một thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng mùa đông. Nó đã được chứng minh rằng một số ít hạt hướng dương có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Hạt hướng dương mang lại cho cơ thể vitamin E, selen và magiê. Điều này làm cho chúng chống oxy hóa mạnh mẽ.

Bưởi. Lịch sử hàng nghìn năm của loại trái cây họ cam quýt này đã chứng minh những lợi ích của nó. Nó được cho là có thể làm giảm sự lây lan của các tế bào ung thư do chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa trong thành phần của nó. Nó cũng rất giàu axit folic và kali.

Bưởi là một trong những loại trái cây họ cam quýt phù hợp nhất cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, bất kể mùa nào. Được đưa vào chế độ ăn uống mùa đông, trái cây sẽ sớm làm mất đi lượng mỡ thừa.