2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Làm thế nào để giảm cân tăng thêm sau một bữa ăn thịnh soạn trong kỳ nghỉ và cảm thấy tràn đầy năng lượng trở lại sau Giáng sinh?
Chuyên gia dinh dưỡng Kate Cook cho biết, nhiều người lạm dụng thực phẩm giàu chất béo, đường và rượu trong kỳ nghỉ lễ. - Điều này gây áp lực lên gan, nơi xử lý các loại thực phẩm chúng ta ăn, trong khi rượu và các bữa ăn nặng có thể làm đảo lộn sự cân bằng của vi khuẩn trong đường ruột, khiến chúng ta cảm thấy đầy hơi và thừa cân. Giải độc lành mạnh trong năm mới sẽ cung cấp cho các cơ quan làm việc quá sức của cơ thể bạn được nghỉ ngơi cần thiết.
Kiến thức cơ bản về cai nghiện
Giải độc lành mạnh - khi bạn loại bỏ rượu, đường và caffein và ăn nhiều trái cây, rau quả và uống đủ nước - nó có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Sau hai đến ba ngày, hầu hết mọi người có nhiều năng lượng hơn, ngủ ngon hơn và thậm chí giảm thêm vài cân.
Yêu lá gan của bạn
Tiến sĩ Marilyn Glenville, một chuyên gia hàng đầu cho biết: Cơ thể có hệ thống tích hợp riêng để đối phó với các chất độc - gan và thận, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể giúp đỡ chúng một chút, đặc biệt là nếu bạn đã làm quá tải chúng, Tiến sĩ Marilyn Glenville, một nhà bác sĩ dinh dưỡng chuyên về các vấn đề phụ nữ. Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất của cơ thể và thực hiện tổng cộng 500 chức năng khác nhau. Nó tạo ra mật cần thiết để phân hủy chất béo, hấp thụ và chiết xuất vitamin A, D, E và K; tích trữ năng lượng từ thức ăn và giúp tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên bằng cách giải phóng các chất hóa học để chống lại nhiễm trùng.
Khi gan bị tổn thương nghiêm trọng hoặc quá tải thì hầu như các cơ quan khác trong cơ thể đều bị ảnh hưởng, mặc dù vẫn đủ sức khỏe để tiếp tục hoạt động. Tiến sĩ Glenville cho biết, mỗi cơ quan đều có giới hạn riêng và gan cũng không ngoại lệ, người khuyên dùng trà hoặc chiết xuất cỏ xạ hương, một loại thảo mộc tự nhiên để giúp cải thiện chức năng gan.
Trà giải độc
Uống nhiều nước sẽ giúp thải độc tố và giữ cho thận của bạn hoạt động tốt. Để làm sạch và giải độc, hãy cố gắng uống nhiều nước hơn bình thường - 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày, Tiến sĩ Glenville khuyên. Nếu chán uống nước lọc, bạn có thể thử trà giải độc tố luôn.
Chất lỏng làm sạch tự nhiên được biết là giúp loại bỏ các tạp chất ra khỏi cơ thể. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể sẽ bắt đầu giữ lại nước mà nó nhận được, gây ra sưng tấy. Tiến sĩ Glenville cho biết một loại thuốc lợi tiểu thảo dược tự nhiên hoặc trà bồ công anh cũng có thể hữu ích.
Probiotics cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Nếu bạn đang nghĩ đến việc giải độc cho năm mới, vitamin tổng hợp probiotic có thể cân bằng vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa và giúp loại bỏ chứng đầy hơi. Giáo sư Glenn Gibson, giáo sư vi sinh thực phẩm tại Đại học Reading cho biết: “Probiotics có thể giúp hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, làm rỗng ruột thường xuyên và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, do đó giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. vi trùng học.
Đề xuất:
Lời Khuyên Vàng Của Bác Sĩ Dinh Dưỡng Emilova
Tiến sĩ Lyudmila Emilova là một trong những chuyên gia dinh dưỡng bản địa nổi tiếng nhất, trong hơn hai mươi năm đã giúp mọi người không chỉ giảm cân mà còn giúp chữa lành cơ thể của họ bằng cách hỗ trợ điều trị đói. Cô ấy quan điểm rằng với sự trợ giúp của việc nhịn ăn, cũng như chế độ dinh dưỡng hợp lý, chúng ta có thể tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và viên mãn.
Hạt Giống Và Bưởi đảm Bảo Sự Thành Công Của Chế độ ăn Kiêng Mùa đông
Cơ thể chúng ta cần tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và protein quanh năm. Việc hấp thụ cân bằng các chất dinh dưỡng giúp chúng ta có sức khỏe tốt và vóc dáng hoàn hảo. Những ngày mùa đông lạnh giá không phải là một trong những thời điểm tốt nhất để ăn kiêng.
Công Thức Bí Mật để Giải độc - Thức Uống Giải độc Miracle
Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi và uể oải, có lẽ đã đến lúc điều tuyệt vời này giải độc bí mật điều này có thể giúp bạn làm sạch cơ thể và làm cho bạn cảm thấy trẻ hóa. Thêm nữa đồ uống giải độc đối với chế độ lành mạnh của chúng tôi, chúng tôi giúp cơ thể để tự làm sạch độc tố , và chúng tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
Lời Khuyên Của Các đầu Bếp Bậc Thầy để Có Món Thịt Cừu Phục Sinh Ngon Miệng
Theo truyền thống, thịt cừu được phục vụ tại bàn lễ Phục sinh vì Chúa Giê-su Christ đã hy sinh bản thân vì tội lỗi của con người với tư cách là một con chiên theo Kinh thánh. Món thịt cừu tuy nhiên, để chuẩn bị và đảm bảo nó sẽ hoàn hảo nhất cho lễ Phục sinh, tốt nhất không phải là điều dễ dàng.
Những Lời Khuyên Thú Vị Về Muối Và Công Dụng Của Nó
Muối có lẽ là một trong những loại gia vị được sử dụng nhiều nhất trong bất kỳ căn bếp nào. Một chút muối có thể làm cho hương vị món ăn của bạn trở nên tuyệt vời, nhưng đồng thời, nếu bạn lạm dụng quá nhiều, kết quả có thể rất tai hại. Điều thú vị là muối không qua chế biến và có thời hạn sử dụng vô hạn.
