2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn uống lành mạnh và lối sống thân thiện với môi trường đã trở nên cực kỳ phổ biến trong những năm gần đây. Các nhà tâm lý học thậm chí đã phân loại một căn bệnh liên quan đến chứng hưng cảm cho các sản phẩm hữu cơ và sinh thái. Vẫn còn rất nhiều huyền thoại xung quanh các loại thực phẩm được coi là siêu tốt cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một số trong số chúng, không thực sự có lợi cho cơ thể con người.
Ngũ cốc
Tất cả chúng ta đều đã thấy những đoạn quảng cáo trong đó những đứa trẻ ăn sáng vào buổi sáng đột nhiên lớn lên khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Chúng dễ chế biến và tiết kiệm nhiều thời gian, nhưng thực sự là một trong những lựa chọn tồi tệ nhất cho bữa sáng - chúng chứa nhiều đường, carbohydrate tinh chế và nhiều chất ổn định - là thủ phạm gây ra cân nặng của chúng ta. Nếu muốn ăn uống lành mạnh, bạn cần loại chúng khỏi thực đơn của mình.
Nấm
Tất nhiên, chúng ta không nói về nấm độc, vì chúng ta đã biết rõ mức độ nguy hiểm của chúng. Chúng ta đang nói về thực tế rằng chúng thường là thực phẩm khó tiêu, nếu không được tiêu thụ tươi, có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa. Ngoài ra, nấm có khả năng hấp thụ các kim loại nặng từ đất - chì, cadmium, thủy ngân, và điều này có thể dẫn đến ngộ độc. Việc lo sợ rằng một loại nấm ăn được có thể có đặc tính độc nếu nó ở gần nó cũng chưa được chứng minh một cách khoa học. Vì vậy, hãy luôn ghi nhớ một điều!
Bánh mì nguyên hạt
Nhiều người hy vọng rằng khi họ thay thế bánh mì trắng bằng bánh mì nguyên cám, họ sẽ ăn ít hơn và giảm được vài cân ngay lập tức. Bánh mì, dù là bánh mì trắng, đen, tiêu chuẩn hay bột nguyên cám, đều có chỉ số đường huyết rất cao. Trên thực tế, ngay cả một lượng rất nhỏ cũng làm tăng lượng đường trong máu của bạn tương tự như khi bạn ăn một miếng sô cô la. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là thay thế bữa sáng của bạn bằng kem, chẳng hạn như bạn chỉ cần thêm một số trái cây vào chế độ ăn của mình.
Nước ép
Đây có lẽ là một trong những trò gian lận lớn nhất trên thị trường. Nước trái cây tự nhiên nên chứa nước trái cây thật, nhưng nó thực sự là nước có màu và ngọt. Chất tạo màu và chất tạo ngọt có hại cho cơ thể và nếu bạn muốn chắc chắn những gì xâm nhập vào cơ thể - hãy chọn trái cây và tự làm tươi.
Đề xuất:
Thực Phẩm Lành Mạnh Nào Thực Sự Có Hại?
Thực phẩm không lành mạnh là nguyên nhân chính khiến thế giới ở trong tình trạng sức khỏe và thể chất tồi tệ nhất. Trên nền tảng của thực tế này, nhiều tập đoàn và công ty đã cố gắng tạo ra các đế chế dựa trên việc ăn uống lành mạnh. Trên thực tế, nhiều sản phẩm được quảng cáo là một phần không thể thiếu của chế độ ăn uống cân bằng là hoàn toàn giả mạo.
Một Sự Thay Thế Lành Mạnh Cho Bất Kỳ Loại Thực Phẩm Có Hại Yêu Thích Nào Của Chúng Ta
Các nhà dinh dưỡng tư vấn loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn thịt đỏ, bánh ngọt, thức ăn nhanh và các loại thực phẩm yêu thích nhưng không lành mạnh khác. Nhưng sau đó làm thế nào để thưởng thức món ăn? Dưới đây là một số mẹo về cách an toàn để thay thế các sản phẩm có hại bằng những sản phẩm lành mạnh .
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Bạn đang Mua Thực Phẩm Lành Mạnh? Nghĩ Lại
Nó chỉ ra rằng ngay cả khi chúng ta lớn lên và cha mẹ chúng ta nuôi dạy chúng ta và cố gắng dạy chúng ta những gì tốt cho chúng ta và những gì không, họ đã vô tình hình thành trong chúng ta một số quan điểm không hoàn toàn đúng về cuộc sống xung quanh chúng ta.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
