2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thực phẩm không lành mạnh là nguyên nhân chính khiến thế giới ở trong tình trạng sức khỏe và thể chất tồi tệ nhất. Trên nền tảng của thực tế này, nhiều tập đoàn và công ty đã cố gắng tạo ra các đế chế dựa trên việc ăn uống lành mạnh. Trên thực tế, nhiều sản phẩm được quảng cáo là một phần không thể thiếu của chế độ ăn uống cân bằng là hoàn toàn giả mạo.
Các chuyên gia cho rằng khi cuộc chiến chống chất béo bão hòa nổ ra cách đây vài năm, một số chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh và siêu thị đã thay đổi hoàn toàn chính sách làm việc của mình. Họ dần dần loại trừ chất béo khỏi thành phần thực phẩm, nhưng để bù lại hương vị, họ bắt đầu thêm một lượng đường tuyệt vời.
Rốt cuộc, các nhãn hiệu công bố chất béo thấp thực sự là một mẹo thông minh để mua một sản phẩm đã qua chế biến chứa đầy đường. Dưới đây là những thực phẩm nên tránh lần sau trên kệ hàng.
1. Nước sốt sa lát
Vâng, tất cả chúng ta đều biết rau hữu ích như thế nào. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng không có gì sai khi một món salad tốt cho sức khỏe, được trang trí đậm bằng nước sốt pha sẵn từ cửa hàng. Những loại nước sốt này thực sự tràn ngập hóa chất nhân tạo, đường và chất béo thực vật.
Vì vậy, thay vì tự huyễn hoặc bản thân vào việc ăn một bữa trưa nhẹ có rau, tốt hơn bạn nên lấy một miếng bánh. Và nếu bạn muốn làm phong phú hương vị của món salad, cách tốt nhất là tự làm nước sốt, sử dụng sữa chua, dầu ô liu và gia vị.
2. Nước hoa quả
Nhiều người tin rằng nếu họ uống một ly nước cam vào buổi sáng, họ sẽ khỏe mạnh và sảng khoái. Điều này không thể xảy ra nếu nước trái cây không mới vắt trước mắt bạn.
Tất cả các loại mật hoa khác được bán trong hộp các tông thực ra không liên quan gì đến trái cây. Trên thực tế, những thức uống này chủ yếu chứa nước, một lượng đường khổng lồ và nhiều hương vị khác nhau.
3. Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt
Có thể bạn đã nghe hàng chục lần rằng ngũ cốc nguyên hạt tốt cho tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, bánh mì nguyên cám, được bán rộng rãi trong các cửa hàng, có chỉ số đường huyết tương tự như bánh mì trắng.
Điều này là do thực tế là các hạt lúa mì được nghiền thành bột rất tinh khiết, tức là, chúng làm tăng lượng đường trong máu với tốc độ của các hạt tinh chế màu trắng của chúng. Điều khiến người tiêu dùng hiểu nhầm về tác dụng tốt cho sức khỏe của loại bánh mì này là màu sắc đạt được hoàn toàn bằng chất tạo màu.
Đề xuất:
Thực Phẩm Giàu Calo Nào Hữu ích Và Thực Phẩm Nào Có Hại
Nhiều người trong chúng ta có lẽ đang tự hỏi liệu có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và không lo lắng về sức khỏe của chúng ta và phần lớn là về cân nặng của chúng ta hay không. Trong hầu hết các trường hợp, những sản phẩm này không đắt.
Một Sự Thay Thế Lành Mạnh Cho Bất Kỳ Loại Thực Phẩm Có Hại Yêu Thích Nào Của Chúng Ta
Các nhà dinh dưỡng tư vấn loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn thịt đỏ, bánh ngọt, thức ăn nhanh và các loại thực phẩm yêu thích nhưng không lành mạnh khác. Nhưng sau đó làm thế nào để thưởng thức món ăn? Dưới đây là một số mẹo về cách an toàn để thay thế các sản phẩm có hại bằng những sản phẩm lành mạnh .
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
Một Thương Hiệu Sáng Tạo Giáo Dục Mọi Người Về Sức Mạnh Của Thực Phẩm Lành Mạnh
Internet có rất nhiều trang dạy chúng ta cách ăn uống hợp lý. Thật không may, hầu hết mọi người chỉ đọc chúng và sống với suy nghĩ rằng vấn đề béo phì của họ xuất phát từ gen hoặc lười vận động. Tuy nhiên, ít ai nghĩ rằng thừa cân trong nhiều trường hợp là hệ quả của việc chúng ta ăn vào không có thành phần dinh dưỡng.
