2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tất cả chúng ta đều tự hỏi làm thế nào để giảm cân cho mùa hè. Đã đến lúc đi biển và quần đùi, và chúng tôi không thích bản thân mình đến mức để ai đó nhìn thấy chúng tôi trong những bộ quần áo cắt xén hơn. Và vì vậy chúng ta đi đến câu hỏi lớn - "Tôi nên làm gì?". Và đây là câu trả lời.
Khi chúng ta nghe về chế độ ăn kiêng, hầu hết chúng ta đều nghi ngờ vì chúng ta dường như nghe nói về "hạn chế" hoặc tiêu nhiều tiền.
Chế độ ăn uống protein trong thực tế, nó không bao gồm bất kỳ điều nào ở trên. Nhược điểm duy nhất là nó không được khuyến khích cho người ăn chay hoặc ăn chay. Không có khoảng thời gian nhất định cho việc tuân thủ, có nghĩa là nó có thể bị gián đoạn khi có kết quả nhìn thấy được hoặc khi người quan sát quyết định.
Chế độ ăn uống protein chỉ bao gồm ăn các sản phẩm thịt. Bất kỳ loại thịt nào cũng được chấp nhận, với thịt gà ở phía sau. Thịt cừu, thịt bò và đặc biệt là thịt lợn là những loại thịt được khuyến khích cho chế độ ăn kiêng.
Chúng có thể được chế biến theo sở thích của bạn - luộc, nướng hoặc chiên. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ không thể chỉ ăn bít tết, bạn có thể thêm một chút khoai tây chiên hoặc dưa chuột vào phần thịt, nhớ rằng thịt là sản phẩm chính.
Những thứ duy nhất bị cấm là carbohydrate - mì ống, bánh ngọt và món tráng miệng, đồ uống có hàm lượng carbohydrate cao, v.v. Không có giới hạn về số lượng thịt chúng ta sẽ ăn, vì lý do đơn giản là thịt nhanh chóng bão hòa và chúng ta cần phải ăn rất ít, để được hài lòng.
Quan niệm ăn thịt ba chỉ giảm cân còn xa lạ với nhiều người vì nghe có vẻ sai lầm. Thực tế, thịt chỉ chứa chất béo, cụ thể là các chất béo cung cấp năng lượng và không gây kết dính. Ở mức độ vừa phải, thịt làm chúng tôi hài lòng mà không ảnh hưởng đến hình thể.
Không giống như carbohydrate được dán trực tiếp, thịt, như đã đề cập, không, nhưng không chỉ - khi chúng ta tiêu thụ năng lượng từ thịt chúng ta ăn, cơ thể chúng ta bắt đầu ăn chất béo tích tụ trong cơ thể và do đó chúng ta bắt đầu giảm cân..
Bất cứ ai nghĩ rằng họ có thể và có động lực để tuân thủ chế độ ăn nhiều protein có thể tận hưởng kết quả trong tháng đầu tiên. Tùy thuộc vào việc tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như thế nào, có thể giảm từ 3 đến 6 kg trong một tháng. Chế độ ăn kiêng rất dễ dàng và không hạn chế chúng ta.
Chúc may mắn cho tất cả những ai quyết định theo dõi nó.
Đề xuất:
10 Phương Pháp đã được Chứng Minh để Giảm Cân Mà Không Cần ăn Kiêng Hoặc Tập Thể Dục
Việc tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp với luyện tập và tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có tác dụng trong cuộc chiến chống tăng cân, nhưng nó có thể thực sự khó khăn. Tuy nhiên, có một số cách giảm cân hiệu quả và để ngăn ngừa tăng cân trong tương lai không bao gồm chế độ ăn kiêng và tập thể dục .
Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Protein
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng protein là một trong những chế độ ăn kiêng thành công nhất. Nhiều ngôi sao Hollywood theo chế độ ăn kiêng protein, và điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì chúng rất hiệu quả, đặc biệt nếu kết hợp với tập thể dục.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Chế độ ăn Kiêng ABS: Chế độ Bạn Giảm Cân Chỉ Với 12 Loại Thực Phẩm
Các vấn đề do thừa cân gây ra đã được biết đến trên toàn thế giới. Và cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa là một cách sống của nhiều người. Để giảm cân và có được bụng phẳng đẹp không phải là điều dễ dàng đối với một người. Tuy nhiên, tùy chọn này quen thuộc với chúng tôi Chế độ ăn kiêng ABS .
