2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các vấn đề do thừa cân gây ra đã được biết đến trên toàn thế giới. Và cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa là một cách sống của nhiều người. Để giảm cân và có được bụng phẳng đẹp không phải là điều dễ dàng đối với một người. Tuy nhiên, tùy chọn này quen thuộc với chúng tôi Chế độ ăn kiêng ABS.
Nó tập trung vào việc xây dựng khối lượng cơ thông qua đào tạo sức mạnh, tập thể dục nhịp điệu và cân bằng lượng carbohydrate và chất béo.
Nó có thể điều chỉnh trọng lượng cơ thể và loại bỏ mỡ bụng. Nó tiêu thụ 12 loại thực phẩm được cho là cung cấp cho cơ thể các vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết. Ngoài ra, chúng còn có khả năng giúp cơ thể đốt cháy lượng calo dư thừa.
Theo mục đích của chế độ ăn kiêng, cần có 6 bữa ăn một ngày, xen kẽ các bữa ăn chính với các bữa ăn nhẹ ở giữa, không tính từng calorie. Chế độ ăn kiêng này khuyến nghị những người theo nó nên ăn sáu bữa một ngày, vì nó giúp duy trì cái mà các nhà khoa học gọi là cân bằng năng lượng. Đây là số calo đốt cháy mỗi giờ so với số calo tiêu thụ.
Ba bữa ăn chính là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Theo đó, một bữa ăn nhẹ được thực hiện hai giờ trước bữa trưa, hai giờ trước bữa tối và hai giờ sau đó. Và mỗi bữa ăn phải có ít nhất hai trong số 12 loại thực phẩm cơ bản này.
Thực đơn hàng ngày nên có hạnh nhân, đậu, rau bina, bột yến mạch, trứng, dầu ô liu, quả mâm xôi, ngũ cốc nguyên hạt, bơ đậu phộng, thịt gà hoặc gà tây.
Nói chung, cần chú trọng đến protein, chất xơ, canxi và chất béo lành mạnh, uống nhiều nước (ít nhất 8 ly), và nếu bạn muốn thay nước, bạn có thể làm bằng trà xanh, lắc, tách béo hoặc ít. - sữa béo, soda ăn kiêng.
Rượu không được khuyến khích vì nó làm tăng cảm giác đói. Nó cũng chịu trách nhiệm làm giảm một phần ba khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể và cơ thể bắt đầu lưu trữ nhiều chất béo hơn.
Người sáng tạo ra chế độ ăn kiêng, David Zinchenko, nói rằng nhờ chế độ ăn kiêng này, chất béo bị mất đi và do đó giảm cân. Đồng thời, cơ bụng phát triển, sắc vóc và sức khỏe chung của con người được cải thiện.
Vì kết quả sẽ có nếu thể thao trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày.
Đề xuất:
Bạn đang Vội Vàng Giảm Cân Cho Biển! Thử Chế độ ăn Kiêng Với Sữa Chua
Chỉ còn chưa đầy một tuần nữa là đến kỳ nghỉ hè mà bạn mong đợi từ lâu. Bạn đã nghĩ đến từng chi tiết nhỏ nhất mà bạn sẽ mang theo bên mình, bạn đã bắt đầu đóng gói hành lý của mình và trong quá trình chuẩn bị bận rộn của bạn, điều khủng khiếp nhất đang xảy ra… Bạn mặc thử bộ áo tắm năm ngoái của mình và thấy rằng bạn đã mất đi hình dáng.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Dưa Chuột, Bạn Giảm Tới 7 Cân Trong 10 Ngày
Chế độ ăn kiêng với dưa chuột rất dễ dàng và kéo dài 10 ngày. Chỉ một số sản phẩm cụ thể nên được tiêu thụ trong giai đoạn này. Với chế độ ăn uống thích hợp, bạn có thể giảm tới 7 pound. Tất nhiên, chúng ta không nên bỏ bê hoạt động thể chất, điều này sẽ góp phần vào việc đạt được kết quả cuối cùng.
Chống Cao Huyết áp Và Giảm Cân, Chỉ Cần Thêm Món Này Vào Thực đơn Của Bạn
Huyết áp cao là một vấn đề nghiêm trọng của người Bulgaria và hầu hết người châu Âu. Nguyên nhân là do tiêu thụ nhiều natri hay chính xác hơn là muối có trong thực phẩm chế biến sẵn. Mặt khác, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những xã hội tiêu thụ nhiều thực phẩm tự nhiên có chứa kali, thì vấn đề này hầu như không tồn tại.
Ăn Càng Nhiều Càng Tốt Những Thực Phẩm Này Và Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Của Tiến Sĩ Hay
Không phải chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm cân nhanh chóng, mà là hệ thống ăn uống lành mạnh đang ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới. Thực đơn cân bằng không chỉ giúp giảm cân mà còn tránh được nhiều bệnh tật, thậm chí khắc phục được những bệnh đã mắc phải.
