2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da, tái tạo tế bào và tăng lượng dịch gian bào hầu hết là các sản phẩm từ sữa.
Đây là một trong những nguồn vitamin A có giá trị nhất, được hấp thụ hoàn toàn vì nó được chứa ở dạng nguyên chất trong các sản phẩm sữa ít chất béo. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và điều này rất quan trọng đối với làn da.
Các sản phẩm chứa nhiều selen, giúp da dẻo dai và bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài, chẳng hạn như thịt gà tây, cá ngừ, cũng như bánh mì nguyên cám và các loại hạt Brazil.
Selen bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím. Sản phẩm giàu vitamin C giúp hình thành các sợi collagen, chữa lành vết thương và sức khỏe mạch máu.
Vitamin C được tìm thấy trong ớt cay và ngọt, trái cây họ cam quýt, rau bina, khoai tây và kiwi. Các sản phẩm có chứa axit không bão hòa đa rất cần thiết cho sức khỏe làn da.
Chúng được tìm thấy trong quả óc chó, hạt lanh và cá từ các vùng biển và sông phía bắc. Dưới tác động của các axit này, màng tế bào da trở nên khỏe mạnh và dễ dàng giữ ẩm cũng như bảo vệ mạch máu.
Các tế bào được nuôi dưỡng bằng các axit này sẽ được bảo vệ khỏi viêm nhiễm và lão hóa. Ngoài ra, da được bão hòa với các chất béo cần thiết, điều này rất quan trọng.
Hạt lanh chiết xuất chất bẩn gian bào, cho phép da tự thở và tái tạo. Cơ thể chúng ta có đủ axit béo Omega 6, nhưng lại thiếu axit béo Omega 3. Khi chúng được cân bằng, chúng bắt đầu kết hợp với nhau và làn da sáng lên.
Một làn da đẹp sẽ được cung cấp bởi các vitamin B, có trong cà tím và rau lá xanh, cũng như trong bánh mì nguyên hạt, các loại đậu, gan và men.
Lão hóa da được ngăn ngừa bằng các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa - dâu tây, quả việt quất, mận, các loại đậu, atisô, trà xanh.
Các sản phẩm có chứa vitamin D làm chậm quá trình lão hóa da - đó là hạt hướng dương, gan, cá biển, các loại hạt và trứng.
Nếu da bạn nổi đầy mụn và vết thâm thì khó có thể được coi là đẹp. Để ngăn ngừa chúng, hãy ăn các loại thực phẩm có chứa vitamin K - cà rốt, bắp cải, rau bina, cà chua và bí ngô.
Đề xuất:
Thực Phẩm Xanh Tốt Cho Những Gì?
Thực phẩm xanh là một phần cực kỳ quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, vì chúng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho chức năng của nhiều cơ quan. Các lựa chọn là vô tận, đặc biệt là vào mùa xuân và mùa hè, và có thể dễ dàng được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Thực Phẩm Hữu Cơ Có Thực Sự Tốt Cho Sức Khỏe?
Là một số lượng lớn người Canada, Jennifer Cavour thường xuyên mua hàng tạp hóa hữu cơ. Cô ấy mua cà chua hữu cơ, rau diếp, táo và nhiều thứ khác. Và biên tập viên 31 tuổi người Toronto phải trả giá đắt cho họ: 2,99 đô la cho súp lơ hữu cơ so với phiên bản trồng truyền thống chỉ có giá 99 xu.
Bột Yến Mạch Cho Bữa Tối Hoặc 5 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Giấc Ngủ
Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, quay cuồng trên giường hàng giờ trước khi chìm vào vòng tay mong mỏi của Morpheus, thì bạn chắc chắn cần phải thay đổi điều gì đó trong cuộc sống hàng ngày của mình. Chúng tôi đề nghị bắt đầu với thức ăn. 1.
Thực Phẩm Nào Tốt Cho Tuyến Giáp Và Thực Phẩm Nào Không
Các vấn đề về tuyến giáp rất khó phát hiện. Các triệu chứng thường là các vấn đề về cân nặng, thiếu năng lượng và khó tiêu. Cảm giác mệt mỏi liên tục kèm theo sưng tấy. Để có thể sản xuất hormone và hoạt động bình thường, tuyến giáp cần iốt.
11 Thực Phẩm Ma Quỷ Thực Sự Tốt Cho Bạn
Bạn có thể đã nghe nói rằng bạn nên tránh một số loại thực phẩm như bệnh dịch. Tuy nhiên, những lời khuyên này thường dựa trên thông tin dinh dưỡng đã lỗi thời hoặc sai lệch. Sự thật là rất nhiều thực phẩm được coi là không lành mạnh , thực ra hoàn toàn ngược lại.
