2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu có một món ăn bao hàm khái niệm phổ quát, thì đó là những quả trứng. Chúng bão hòa tốt, được chế biến nhanh chóng trong tất cả các biến thể và chứa tất cả các chất cần thiết cho cơ thể của chúng ta - protein, carbohydrate, chất béo và nhiều loại vitamin cần thiết. Đó là lý do tại sao trứng đứng đầu danh sách các loại siêu thực phẩm.
Có số lượng vô hạn để cung cấp công thức nấu ăn với trứngtrở nên ngon và bữa trưa nấu nhanh. Mọi người đều biết cách chế biến trứng bác, trứng Panagyurishte, trứng tráng và trứng bác nổi tiếng, từ đó việc đào tạo nấu ăn bắt đầu từ khi còn nhỏ.
Tuy nhiên, một số biến thể của những công thức nấu ăn nổi tiếng này có thể được cung cấp, điều này tạo thêm một khía cạnh khác cho sự cám dỗ ẩm thực quen thuộc. Dưới đây là một số công thức chế biến món trứng cho bữa trưa mà bạn sẽ không bao giờ bỏ qua.
Trứng tráng với… bất cứ thứ gì bạn muốn
Trứng tráng với rau lá, trứng tráng tiêu và thịt xông khói, trứng tráng phô mai, trứng tráng đậu Hà Lan… sự kết hợp có hàng trăm món và chỉ phụ thuộc vào ý muốn của bạn và sản phẩm có sẵn. Tuy nhiên, hải sản và trứng là một sự kết hợp thú vị gây tò mò cho những người yêu thích hai món ăn được nhiều người yêu thích này. Kết hợp lại, bạn sẽ có được thứ đáng để thử.
Các sản phẩm cần thiết cho một phần lớn:
8 quả trứng
½ gói dầu 125 gram hoặc để nếm
1/4 kg tôm
1 cốc sữa tươi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Sự chuẩn bị:
Đánh tan trứng với gia vị. Sữa tươi được thêm vào hỗn hợp thu được. Đun nóng bơ rồi đổ trứng vào chiên. Đậy nắp chảo và để hỗn hợp sôi lăn tăn trong 2-3 phút, không đảo trứng. Khi đã chiên vàng các mặt, gắp ra đĩa lớn. Cho tôm vào tóp mỡ để trứng tráng và chiên thật vàng. Sau đó đổ một đống vào giữa trứng tráng. Hai đầu xoắn vào trong để tôm được bao bọc bên trong.
Trứng lộn theo cách dân dã
Các sản phẩm bắt buộc cho 1 khẩu phần:
2-3 quả trứng
khối bơ
20 gam sữa tươi
2 củ khoai tây
¼ kg nấm
1 thìa đậu Hà Lan đóng hộp
Mùi tây
Muối để nếm
Sự chuẩn bị:
Cắt khoai tây thành khối vuông và chiên. Trong cùng mỡ, đun nhỏ lửa nấm và một thìa đậu Hà Lan. Đập trứng với một chút muối, trộn với tất cả các nguyên liệu khác, đảo đều và chiên cho đến khi chín.
Salad trứng kỳ lạ
Sản phẩm cần thiết:
150 gram lá rau diếp
½ kg cà chua
6 quả trứng
Bơ - 2 miếng
1 bó húng quế
Đối với băng:
Khoảng 20 gam dầu ô liu
15-20 gram giấm balsamic
sol
Sự chuẩn bị:
Luộc trứng, bóc vỏ và cắt thành khối vuông. Rau răm cắt nhỏ (không cắt nhỏ) cho vào trứng. Cà chua cũng được cắt thành khối vuông và thêm vào món salad, cũng như bơ. Lá húng quế cũng cắt nhỏ, bổ đôi. Salad được nêm với nước sốt.
Đề xuất:
Bữa Sáng Và Bữa Trưa để Não Bộ Tập Trung
Sau cuối tuần, bạn rất khó để quay lại lịch trình làm việc thường ngày. Để giữ dáng, hãy ăn uống đúng cách. Trước khi đi làm, hãy ăn muesli với sữa hoặc nước ấm. Ngũ cốc chứa vitamin B, giúp cải thiện chức năng não và giúp chống lại căng thẳng.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Bữa Sáng Phong Phú, Bữa Trưa Khiêm Tốn, Bữa Tối Nghèo Nàn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Và vì quy tắc là bữa sáng phong phú, chúng tôi sẽ không quá đói vào bữa trưa và chúng tôi sẽ ăn một nửa số phần trước đó. Và đối với bữa tối, điều đó cũng rõ ràng - ăn không muộn hơn tám giờ hoặc cho đến khi mặt trời lặn, và với liều lượng nhỏ để không làm chúng ta nặng nề vào ban đêm.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
