2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong thời kỳ bị cô lập do đại dịch coronavirus, nhiều chuyên gia chỉ ra rằng không lâu nữa họ sẽ phải chống chọi với tình trạng thừa cân của xã hội.
Một yếu tố là do dự trữ quá nhiều thức ăn, ít nhất có nguy cơ không bắt đầu hư hỏng, sẽ phải được tiêu thụ. Thậm chí nếu không bị đói. Đồng thời, trong thời gian bị nhốt ở nhà, chúng tôi khá hạn chế về hoạt động thể chất.
Có, nhiều người đã nói về hậu quả của việc thiếu hoạt động thể chất, cũng như nguy cơ ăn quá nhiều. Và hiếm khi nói về sự cần thiết của săn chắc bộ não của chúng ta. Cuối cùng, hoạt động thể chất và tinh thần phải đi đôi với nhau, tuân theo châm ngôn Tinh thần mạnh mẽ trong một cơ thể cường tráng.
Theo Muir Grey, một bác sĩ Đại học Oxford, trước khi cắn một miếng nữa mà không thấy đói, trước tiên chúng ta phải lắng nghe những gì cơ thể nói với chúng ta và liệu chúng ta có thực sự muốn ăn ngay bây giờ không. Và để chống lại tư tưởng ăn uống, cần để đưa bộ não vào hoạt động và bàn tay của mình. Đại loại là có điều gì đó phải suy nghĩ và đồng thời không dùng tay khi nghĩ đến việc ăn cái này cái kia.
Ví dụ, bạn có thể bắt đầu sơn hoặc làm vườn. Trong cả hai hoạt động cả bộ não và bàn tay của chúng ta đều hoạt động. Bạn có thể giải các câu đố ô chữ hoặc sudoku. Cũng như chơi board game, bao gồm tất cả các thành viên trong gia đình bạn.
Muir Grey nói: Thường khi cơ thể chúng ta nói với chúng ta rằng nó đói, nó thực sự khát. Trước khi lấy thức ăn trong tủ lạnh, tốt hơn hãy uống một cốc nước.
Tất nhiên, sẽ có lúc bạn không còn khả năng thỏa mãn cơn đói, và người ta không thể sống thiếu thức ăn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với những gì bạn tiêu thụ và chọn thực phẩm ít calo hơn được phục vụ trong các khẩu phần nhỏ hơn.
Hãy quên tất cả những thực phẩm mà chúng ta biết là đồ ăn vặt và tập trung vào những thực phẩm giàu chất xơ và protein. Bao gồm rau tươi trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, như vậy sẽ tránh được rủi ro rằng sau thời gian cách ly, bạn sẽ trở thành giống như người đàn ông Michelin, người không thể rời khỏi nhà của mình cho dù thế nào đi nữa.
Đề xuất:
Khi Nào Sử Dụng Soda Và Khi Nào - Bột Nở?
Trong việc chuẩn bị bánh ngọt, bánh ngọt, bánh quy và bánh ngọt, mọi đầu bếp tự trọng đều sử dụng men. Nó chứa men, giúp bột mềm và xốp. Tuy nhiên, khi nói đến việc làm bánh, mọi người đều dùng đến một trong hai chất tạo men hóa học - muối nở hoặc bột nở.
Bạn Có Thể ăn Những Thực Phẩm Nào Khi Bụng đói Mà Không Bị Tăng Cân?
Nghe có vẻ khó tin, thực sự có những loại thực phẩm mà chúng ta có thể ăn vào bụng mà không sợ tăng cân. Đây là những cái gọi là thực phẩm calo tiêu cực . Khi uống vào, cơ thể không những không tích lũy được calo mà còn mất đi một lượng đáng kể đã có sẵn.
Bạn Có Muốn Giảm Cân? Thay đổi Thói Quen Của Bạn
Làm thế nào để loại bỏ nhân loại khỏi trọng lượng dư thừa của nó? Các nhà khoa học dường như biết câu trả lời. Nó chỉ ra rằng chúng ta không nên nhịn đói, mà chỉ cần điều chỉnh thói quen ăn uống của chúng tôi. Dưới đây là một số ý tưởng đơn giản về cách thực hiện việc này.
Bạn Có Biết Tại Sao Sản Phẩm Lại Thay đổi Màu Sắc Và Mùi Thơm Khi Nướng Không?
Hương thơm lan tỏa trong bếp là gì? Đó không phải là mùi của bánh mì nướng, bánh ngọt, thịt sao? Bạn có tò mò hương thơm tuyệt đẹp này đến từ đâu không? Chẳng hạn, làm thế nào người ta có thể giải thích sự thật rằng thịt sống có hương vị khác với thịt quay?
15 Mẹo Nấu ăn Sẽ Thay đổi Cuộc đời Của Bất Kỳ đầu Bếp Nghiệp Dư Nào
Cho dù bạn là một người mới vào nghề nấu ăn do dự hay một chuyên gia hoàn hảo, bất cứ ai khi bước vào bếp đôi khi cũng cần được bồi dưỡng những kiến thức cơ bản. Có rất nhiều kỹ thuật trong nấu ăn, thuật ngữ ẩm thực và nhiều thủ thuật hơn nữa và lời khuyên , đó là điều tốt cần biết và làm theo để có được những bữa ăn ngon luôn đẳng cấp.
