2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nghe có vẻ khó tin, thực sự có những loại thực phẩm mà chúng ta có thể ăn vào bụng mà không sợ tăng cân. Đây là những cái gọi là thực phẩm calo tiêu cực. Khi uống vào, cơ thể không những không tích lũy được calo mà còn mất đi một lượng đáng kể đã có sẵn.
Trường hợp của dưa chuột là chỉ định. Chúng được cấu tạo chủ yếu từ nước. Vì vậy, bằng cách tiêu thụ thực phẩm này, cơ thể tiêu tốn nhiều calo hơn để xử lý nó. Dưa chuột càng lạnh thì cơ thể càng cứng và khi chế biến sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
Trong số các loại rau, có nhiều loại có tình trạng tương tự - thực phẩm có lượng calo tiêu cực. Đó là củ cải, củ cải, rau bina, củ cải, cây đại hoàng, cây me chua, đậu Hà Lan, ớt, bí xanh, củ cải, đậu xanh, củ cải đường, cà chua, cà tím, bông cải xanh, cải Brussels, cà rốt, súp lơ, tỏi, rau diếp, nấm.
Trái cây bao gồm chanh, cam, đu đủ, mơ, lựu, táo, đào, dâu đen, nho khô, sung, kiwi, dưa hấu, dâu tây, quýt, kiwi, mận, việt quất và bưởi.
Tốt nhất nên ăn những thực phẩm này ở dạng sống hoặc ở dạng tươi. Chúng có thể được hấp hoặc luộc, hầm hoặc nướng. Điều kiện là không được thêm chất béo. Nếu bạn uống một lượng lớn hơn, điều nguy hiểm duy nhất là bạn sẽ bị rối loạn nhu động ruột nhiều hơn, vì chúng rất giàu cellulose. Mặt khác, chắc chắn rằng bạn sẽ không bị tăng cân, ngược lại - bạn sẽ được làm sạch các độc tố tích tụ trong cơ thể.
Ngoài trái cây và rau xanh, chuyên mục những thực phẩm mà chúng ta có thể ăn được trong bụng còn có cá. Tuy nhiên, nó không được nhiều dầu mỡ và phải được nướng hoặc nấu chín. Cá ngừ đại dương nước lạnh, cá thu và cá hồi được coi là những thực phẩm lành mạnh và hữu ích nhất.
Ngoài ra còn có một số loại thịt có lượng calo tiêu cực. Đây là thịt bò, gà tây và thịt gà nạc. Tuy nhiên, lượng chúng ăn vào vẫn nên được giới hạn trong giới hạn hợp lý.
Trái cây sấy khô, thảo mộc và trà xanh cũng tìm thấy một vị trí trong số các sản phẩm có hàm lượng calo thấp tốt cho sức khỏe của chúng ta. Việc hấp thụ chúng chỉ giúp cơ thể chống lại lượng calo dư thừa.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Bùng Nổ Thực Phẩm Hữu Cơ Giả Do Thay đổi Luật Thực Phẩm
Thực phẩm hữu cơ ngày càng trở nên phổ biến và được người tiêu dùng săn đón, mặc dù chúng có giá cao hơn một chút so với các loại thực phẩm khác. Chính vì nhu cầu cao của họ mà thị trường thực phẩm hữu cơ ngày càng phát triển. Điều này đã được Chủ tịch Hiệp hội Sản phẩm Hữu cơ Bungari Blagovesta Vasileva công bố.
Thực Phẩm Mà Bạn Có Thể ăn Theo ý Muốn Mà Không Bị Tăng Cân
Trái cây và rau không chứa tinh bột sẽ không làm bạn tăng cân, cho dù bạn ăn bao nhiêu đi nữa. Điều này là do chúng chủ yếu được tạo thành từ nước, ít calo và chứa chất xơ, giúp chúng ta cảm thấy no. Ví dụ như: cà chua, bắp cải, bưởi, cần tây, quả việt quất, bông cải xanh, dưa, súp lơ, dâu tây, v.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.
