2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn 2 x 2 là hiệu quả nhất trong việc chống lại lượng cân nặng dư thừa nghiêm trọng. Trong thời gian ba tháng, nó sẽ giúp bạn giảm tới 15 kg trọng lượng của mình.
Chế độ ăn kiêng ba tuần không bao gồm việc uống bất kỳ loại rượu nào, bao gồm cả rượu và bia. Tất cả đồ uống có ga, đường và bánh kẹo, bánh quy, bánh mì trắng, khoai tây và mì ống đều bị cấm. Kết quả tốt là do sự luân phiên của khoảng thời gian hai ngày trong đó nhiều loại thực phẩm được ăn.
Chế độ được đề xuất là trong 6 ngày. Chúng có thể được lặp lại lần lượt cho đến khi đủ ba tháng. Sau đó, bạn có thể nghỉ một tháng và lặp lại một lần nữa. Đây là chế độ:
Ngày 1 và 2
1 - 2 lít sữa hoặc kefir, 1 tách trà nước ép cà chua và 2 lát bánh mì đen;
Ngày 3 và 4
8:00 - 9:00 - cà phê sữa, 1/2 muỗng cà phê. bơ với 1 lát bánh mì đen, 1/2 thìa mật ong;
12:00 - 13:00 - 1 muỗng cà phê. nước luộc thịt hoặc cá, 100 g thịt hoặc cá nấu chín, 1 lát bánh mì đen;
16:00 - 17:00 - 1 muỗng cà phê. sữa hoặc trà với nửa thìa mật ong;
19:00 - 100 g thịt luộc hoặc 2 quả trứng và 50 g phô mai / phô mai vàng, 1 thìa cà phê bột ngọt. kefir / sữa;
Ngày 5 và 6
8h00 - 2 quả táo hoặc 2 quả cam;
12:00 - súp rau và salad dầu giấm không có khoai tây;
16:00 - 17:00 - 2 quả táo hoặc 2 quả cam;
19:00 - salad bắp cải, cà rốt và củ cải đường, 1 lát bánh mì đen, 1 muỗng cà phê bột ngọt. trà với 1/2 muỗng cà phê. mật ong.
Việc bổ sung nhiều loại vitamin tổng hợp trong chế độ ăn uống là rất tốt. Nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt chế độ, kết quả sẽ khiến bạn kinh ngạc. Sau khi thực hiện xong, bạn nên ăn một lượng thức ăn hợp lý. Hãy chắc chắn bao gồm phô mai tươi trong chế độ ăn uống của bạn từ bây giờ.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Ăn Kiêng Kiểu Pháp Giảm 6 Kg Mỗi Tháng
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào mà người Pháp có thể tiêu thụ nhiều pho mát, kem, sô cô la, bánh mì và rượu mà vẫn giữ được hình dáng thanh lịch của chúng. Một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng thế giới đến từ Pháp đưa ra giải pháp cho vấn đề.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Một Chế độ ăn Kiêng Hiệu Quả Trong Ba Tháng
Mặc dù nhanh chóng và có kết quả rõ ràng, chế độ ăn kiêng 3, 5 và 7 ngày có hại cho cơ thể. Ngoài ra, giảm tối đa 8 pound trong các chế độ ăn kiêng này sẽ trở lại nhanh chóng như khi chúng tan chảy. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn kiêng lâu hơn để không làm cơ thể kiệt sức vì thực tế là chúng không quá nặng.
Đinh Hương Trong Thực Phẩm Làm Giảm Căng Thẳng
Liệu pháp hương thơm là một cách tuyệt vời để điều trị căng thẳng. Có một số mùi hương nhất định có thể giúp giảm căng thẳng tích tụ - thường là gừng, hoa oải hương, chanh, bạc hà, cỏ xạ hương, quế, húng quế, bạch đàn, đinh hương và những loại khác được khuyên dùng.
